Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

после воды и отрубей вам тяжело будет ходить,они ж разбухнут.Попейте просто воды.

Не забывайте про яблоки в течении дня!

[wilena]

Сообщение от Неженк@

там уже стоп

вот новая ОЗ по силиконовым формам.
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4619604

[Yussik]

Сообщение от AleNick

утренний стакан воды Вас не спас?

вообще никак. ладно, надеюсь, привыкну

[mama Lizika]

Сообщение от AleNick

самостоятельно - нихт, не действенно
LPG делают в салонах, антицеллюлитный - можно в салоне, можно домой массажиста пригласить (здесь же на ЛВ на ДО можно найти)

Тогда пока отставить...
Денег нет.
Буду сама упражнения делать и обертывания...

Интересно, а все же приседаниями по 30 раз 2 раза в день мышцы ведь не перекачаешь?
Или тянуться после этого надо?
Или не обязательно тянутся?

[Вольга]

Сообщение от mama Lizika

Интересно, а все же приседаниями по 30 раз 2 раза в день мышцы ведь не перекачаешь?
Или тянуться после этого надо?
Или не обязательно тянутся?

Что-то про приседания везде пишут что они лишь косвенно мышцы пресса затрагивают.

Приседания — одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, вовлекает в работу большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу при выполнении упражнения. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Классические приседания со штангой на плечах вовлекают в работу прежде всего квадрицепсы, синергистами (мышцами, помогающими в движении) выступают большие ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, а также камбаловидные мышцы. Стабилизаторами являются бицепсы бедра, а также икроножные мышцы. Также нагрузка приходится на мышцы брюшного пресса, разгибатели спины и некоторые другие мелкие мышцы ног и туловища[1].

А вот что пишут про упражнения для пресса:

Сколько раз нужно качать пресс для сжигания жира
В том случае, если жировая прослойка, скрывающая ваш пресс, довольно большая, то вам следует набраться терпения и настроиться на серьезную работу. В первую очередь, следует именить свое питание, исключить из него жирные и высококалорийные продукты, откорректировать время приема пищи. После этого вы должны сконцентрироваться на общих аэробных нагрузках: бег, велосипед и прочее – ваши тренировки на пресс будут неэффективны без параллельных аэробных нагрузок.
При типе сложения приведенном выше, вы можете качать пресс каждый день с высоким числом повторов – это позволит значительно увеличить расход вашей энергии и, как следствие, ускорит процессы жиросжигания и приведет ваши мышцы пресса в тонус. Наиболее эффективным вариантом в этом случае будет разбить одну тренировку на две небольших (иногда можно участить свои тренировки даже до трех раз в день). Первую можно включить в состав утреней зарядки, а вторую проводить во второй половине дня, в таком варианте вам проще будет выполнить полный комплекс всех упражнений.
Для сжигания жировой прослойки следует выполнять не менее четырех упражнений, включающих в себя 4-5 подходов, в каждом подходе необходимо делать не менее 30 повторений. Старайтесь проводить тренировку с высокой интенсивностью, используя минимальное количество времени на отдых. Оптимальным вариантом будет тренировка по кругу. К примеру, первое упражнение вы делаете на верхнюю часть живота, в положении лежа, второе – наклоны в стороны для проработки боковых мышц пресса.
Упражнения для пресса

[AleNick]

девочки, кто-то интересовался, где взять формы для конфет...
Я тут вспомнила, что они мне попадались в Стокманне у пл. Восстания - на этаже, где посуда и всякие штуки для дома.

[Крошка Этель]

Сообщение от Yussik

если с клюквой Лито, проверь состав. где-то мелькало инфо, что они с сахаром. но сама я не проверяла

Да, точно, написано "сахар"
Зря купила? Может, их потом можно есть, на втором этапе?
Сколько сахара, не указано

[Вольга]

Сообщение от Крошка Этель

Да, точно, написано "сахар"
Зря купила? Может, их потом можно есть, на втором этапе?
Сколько сахара, не указано

К сожалению сахар нельзя на всех этапах((
Про эти отруби на форуме клинике много написано, нельзя их(

[Харибда]

Сообщение от Вольга

К сожалению сахар нельзя на всех этапах((
Про эти отруби на форуме клинике много написано, нельзя их(

ПРАВДА???? Именно с клюквой нельзя или все ЛИТО????????
Точно, в клюкве сахар
А я то думаю - чего у меня с утра +300г...
Вчера 1/3 упаковки сметелила......................................... ............

[wilena]

девушки,вы состав продуктов смотрите прежде чем в рот тащить?