Кто со мной в ЗИМНИЙ марафон???

[oxy-d]

Сообщение от lledo

Да это так принцип питания называется, где берется стандартная тарелка 20-24 см в диаметре, визуально делится пополам, на одну половину кладутся обощи(до 500 гр), вторая половина делится еще пополам и на каждую половину в равной мере горячее и гарнир. Сначала всегда сьедаются овощи, только потом надо переходить к горячему и гарниру. Причем, соотношение мясо+гарнир(гречка, рис, картофель и тд)=овощи(т.е.овощей больше всего)
Надеюсь, понятно изложила

Да, понятно. Я о таком уже слышала, не знала, как называется

[Icе baby]

Сообщение от lledo

...Я пожаловалась на замедленный обмен веществ...

А в чем это выражается? Как понять - замедленный он или нет? Я в этом полный профан никогда не худела раньше...

[Анка-автоматчица]

Косвенно можно сделать вывод о метаболизме по проценту мышечной массы в теле. Есть весы со специальными анализаторами.
Есть мнение, что метаболизм прямо пропорционален количеству "свободного кислорода в мышцах"(с). То есть, количеству самих мышц.
Мышечная масса мужчин, в среднем, на 10% больше женской, следовательно, они худеют быстрее.
Тот самый "свободный кислород в мышцах" появляется при физ. нагрузках.


Это не мое, это я читала в разных статьях, могу ошибаться в терминологии.

[Малышкина]

Вчера 51,1
Вот и последствия.... Весь план на смарку.
Сегодня только 2 завтрака, а потом один кефир....пошла в магазин затариваться им! И в наказание себе же сегодня 100 раз пресс нижний и 100 раз верхний.

[ELINITTA]

Так, девусики, не теряйте меня, я тут чуток отвлеклась - сейчас обновлю таблицу!!!

[oxy-d]

Сообщение от ELINITTA

Так, девусики, не теряйте меня, я тут чуток отвлеклась - сейчас обновлю таблицу!!!

Спасибо за табличку! Очень стимулирует.

[ELINITTA]

Сообщение от oxy-d

Спасибо за табличку! Очень стимулирует.

ох, а меня как....(
Что-то медленно все двигается, надо поднажать ....

[Малышкина]

Спасибо за табличку. Меня тоже стимулирует ))) надо поднажать!

[хаки]

Девушки,возьмите меня в свою компанию
а то я всё одна,да одна то похудею,то наберу...но до желаемых кг ни разу не дохуделась,вот думаю,может табличка меня стимулировать будет и не даст расслабляться,с табличкой и в компании ещё не разу не пробовала
да и число как раз подходит 1 февраля
хоть и худышкой я никогда не была,но вес 73-75 кг,меня вполне устраивал и ненапрягал....пока 1,5 года назад не посетила меня "умная" идея курить бросить
в итог бросания,закончился на отметке 86,5 кг

сейчас имею:
рост 175
вес 78

объёмы не знаю,не мерилась никогда,желаемая цифра,думаю 69 кг меня вполне устроят.
вот с сегодняшнего дня на овощах и фруктах сижу,посмотрю позже может ещё чего-нибудь придумаю.
только у меня вопрос возник,данные каждые 5 дней в теме озвучивать или какая-то иная схема?

[Анка-автоматчица]

Добро пожаловать!