Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Отчет за сегодня
7,30 кофе с молоком, дост с апельсиновым джемом, марковка
9,00 чай с лимоном,яйцо с селедочным фаршем,1 сосиска
12,00 кофе с молокм
14,30 салат (огурцы,помидоры), 2 сосиски
17,00 творог, яблоко,3 черносливины

[Королева-Мать]

а у меня сегодня 3 месяца на системе и минус 10 кг! вот как подгадала! (Я не специально ,просто так получилось!)))

[Бука Я]

Ура! Ура! Ура! У меня сегодня очередной отвес, честно скажу пару дней чуть чуть нарушала, практически незначительно. За 20 дней скинула 1,5 кг, такими темпами у меня получиться скидывать по 2 кг. в месяц, не много но и не мало, если учесть что по утрам я лопаю мороженное, пирожки, пельмени и т.д., в обед ем мясо с гарниром, овощи, на ужин молоко, творог, фрукты. Единственное что трудно, так это не кушать с 18.00 и до утра, тут конечно надо набраться терпения, и вот оно утро, праздник живота.
Я сегодня вообще для себя совершила героический поступок. Гуляла с детьми на улице, сын недоел мороженое, причем прилично, половину сахарной трубочки с клубничным пломбиром, эх…, полетела эта трубочка в мусорный бак. Ужасно конечно так с продуктами нельзя поступать, но иначе мне пришлось бы её съесть, до дома бы не довезли.

Отчет
8.00 Мороженое, кофе, пара мармеладок.
10.00 Пять пельмешек с майонезом.
Обед половинка зеленого яблока ( не получилось сегодня полноценно пообедать)
Ужин Творог, молоко, зеленое яблоко, киви, апельсинка.

[Туманность Андромеды]

Сообщение от Бука Я

Ура! Ура! Ура! У меня сегодня очередной отвес, честно скажу пару дней чуть чуть нарушала, практически незначительно. За 20 дней скинула 1,5 кг, такими темпами у меня получиться скидывать по 2 кг. в месяц, не много но и не мало, если учесть что по утрам я лопаю мороженное, пирожки, пельмени и т.д., в обед ем мясо с гарниром, овощи, на ужин молоко, творог, фрукты. Единственное что трудно, так это не кушать с 18.00 и до утра, тут конечно надо набраться терпения, и вот оно утро, праздник живота.

Поздравляю!! Кстати, 2 кг. в месяц - это не так уж и мало, как может показаться. Это целых 12 кг. за полгода!!! По мне так нормальный темп снижения веса, без стресса для организма.

Насчет нарушений .. Я тоже сегодня пила чай с сахаром после 12.00.. сладкого хотелось просто безумно, выпила чай и сразу "отпустило" .. Но я прекрасно понимаю, что нарушила. Как говорит Катя Мириманова в своей книге - если нарушили, не корим себя, а продолжаем следовать системе дальше, стараясь больше не нарушать! Потому что если начать винить себя в "провале", там недалеко и до срыва.

Сегодня:
Завтрак: пшенная каша, чай с сухариками
13.00: Сладкий чай, пара кусочков сыра
Обед: рис с тушеной индейкой, салатик
Ужин: кефир, яблоко.

[Gemma]

з: бутерброды с кофе
о: суши
у: кефир

[Бука Я]

Сообщение от Королева-Мать

а у меня сегодня 3 месяца на системе и минус 10 кг! вот как подгадала! (Я не специально ,просто так получилось!)))

Сногсшибательный результат! Поздравляю от всей души!

Сообщение от Туманность Андромеды

Поздравляю!! Кстати, 2 кг. в месяц - это не так уж и мало, как может показаться. Это целых 12 кг. за полгода!!! По мне так нормальный темп снижения веса, без стресса для организма.

Насчет нарушений .. Я тоже сегодня пила чай с сахаром после 12.00.. сладкого хотелось просто безумно, выпила чай и сразу "отпустило" .. Но я прекрасно понимаю, что нарушила. Как говорит Катя Мириманова в своей книге - если нарушили, не корим себя, а продолжаем следовать системе дальше, стараясь больше не нарушать! Потому что если начать винить себя в "провале", там недалеко и до срыва.

Спасибо!
Про сладенькое это да, бывает.
Я если честно вообще сахар ни в чай, ни в кофе не кладу, привыкла уже давно, года два назад, по мне так лучше чай с медом, или в прикуску с чем то сладким. У меня муж до сих пор накалывается на это, на работу убегает, кофе из моей чашки хлебнет (Фу…, как ты можешь пить без сахара), а по мне то нормально. Я наоборот не понимаю, как можно пить сладкий чай с тортом или пирожным. Хотя раньше легко.

[ВИКА]

И я чай-кофе без сахара пью. Не понимаю вкуса сладкого чая или кофе
А если сладкого хочется, то я чай с черносливинкой пью теперь.

З. Каша+кусок пшенника+кофе черный
О. рис с грибами+котлета+чернослив с зеленым чаем
У. форель на пару+креветки + зеленый чай

[Dashmish]

Всем добрый вечер!
Примите, пожалуйста, в Ваши ряды!

Экзамен сдала сегодня , на системе уже пару недель - прочитала полностью весь топик. Заочно мне уже все тут родные

Про себя: рост 1,64; вес сегодня 59, худею давно (когда-то было 90 ...) но последние года три уже пребывала в рамках 65-70, вот последние полгода или чуть больше, медленно, но верно худею. Хочу 55, как первая цель, а там посмотрим. Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю силовые, иногда хожу на йогу и групповые.
С начала марта сидела просто на правильном питании - никакого сладкого-жареного-выпечки... все банально... но начинает поднадоедать... и поэтому постепенно в раскачку входить стала в М60 - пока все же до 12 несколько ограничиваю свои желания - в том плане, что совсем уж жареную картошку и макдак не допускаю - так, варенье в творог или кашу, иногда могу конфетку или вафельку к кофе.

Сегодня:
6:30 творог с вишневым желе-джемом, кофе с молоком, вафелька, сыра кусок
10:30 апельсиновый фреш, конфета в горьком шоколаде с орехами, яблоко
обед 13:30 салат из капусты с зеленью, отварная зеленая фасоль и отварной лосось, ложка кетчупа
ужин 16:30 кефир и два больших апельсина
потом был зубной - до сих пор вся челюсть не двигается и есть не то, что не хочется - не можется

Вот это я накатала... простите - жажда слова

[Олечк@]

Мой отчет за сегодня
З печенюшки+чай
О греча+сосиски+овощной салат (огурцы, помидоры, сметана)
У активия йогурт+яблоко

[Туманность Андромеды]

Сообщение от Бука Я

Я если честно вообще сахар ни в чай, ни в кофе не кладу, привыкла уже давно

Сообщение от ВИКА

И я чай-кофе без сахара пью. Не понимаю вкуса сладкого чая или кофе

так я и ж без сахара всю жизнь, еще с перестроечных времен привыкла! но тут почему-то захотелось именно сладкого чая.

Kenzeau, добро пожаловать!!! Вес 59 кг. - это уже очень неплохо! А худеть "медленно, но верно" - это про всех нас можно сказать, кто на системе -60, по мне так это самый правильный подход и не травматичный для психики.