Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Зенитоска]

Сообщение от Марьюшка

Я сегодня 45 минут отходила быстрым шагом с аудиокнигой в ушах Но спорта не было.Вот и посмотрим.Еда была один в один.Завтра проверим,что лучше-спорт или ходьба

Маш, мне реально помогает ходьба... Я прям в восторге. Завтра Илью в сад и буду ходить) До пл. Конституции 5 км, туда-обратно уже 10
И конечно жду бассейн я таааак люблю плавать

И еще я все-таки решила чередование 1:1... 2:2 мне тяжеловасто....

[Maribel]

Сообщение от Nikolina

Девочки, кто по суши изнывает?]

Хочется с рисом эх

Сообщение от Волкова

Я очень люблю мучное и сладкое, видать отказалась от этого и вес сразу пополз вниз. Но как же мне тяжело

Я тоже эту вредность обожаю, надеюсь, в прошедшем времени. Из-за этого и на диету села, чтоб был строгий запрет - помогло Еще сейчас хлеб пеку и кунжутом посыпаю, вкусненько, и кунжут нам можно.

Сообщение от Марьюшка

Только вот мооооокроооо по улицам ходить Скорее бы асфальт высох.

Я уже 2 месяца выжидаю хорошую погоду для прогулок Маша, а ты детей отводишь по детским учреждениям и ходишь или как?

[Зенитоска]

Сообщение от Maribel

Хочется с рисом эх

кунжут нам можно.

Очень хочется с рисом

Насчет кунжута не знала, буду в хлеб добавлять, спасибо!

[lusjen]

Всем привет, седня у меня кальмарно-креветочно-огурцовый день
А вот вопросик...принцип чередования 1-1 или 2-2 или 3-3...какой лучше, в плане какой дает быстрее эффект похудения или это без разницы?

[Зенитоска]

Сообщение от lusjen

Всем привет, седня у меня кальмарно-креветочно-огурцовый день
А вот вопросик...принцип чередования 1-1 или 2-2 или 3-3...какой лучше, в плане какой дает быстрее эффект похудения или это без разницы?

Дюкан говорит что эффективнее всего 5/5, но если мне 2/2 тяжеловато, 5/5 я вообще сдохну, тем более вчера я себе устроила белковый день как на атаке, т.к. были нарушения до...

[Танкетка]

Сообщение от Maribel

innessa
А про такие витамины что можешь сказать (можно на "ты")?
Arthro balans glucosamiinisulfaatti
У меня коленки хрустят при приседании, так я эту банку по картинке себе прописала... Ем потихоньку, но боюсь)))

Сообщение от Maribel

http://www.vitabalans.com/index.php?id=558
Вот такой у меня, заодно почитала, то, что поняла, вроде подходит

Это глюкозамин. Он для косточек и хрящей. Принимается длительным курсом.
А вот подходит или нет - вопрос в том, что причина хруста Может от тонзиллита?
А если не секрет, сколько стоит такая упаковка?

[Poliness]

седня целый день что-то ем и ем. съела на з.пачку творога с 1 стаканчиком сладкого иогурта
на обед съела грудку куриную с соусом из огурца и сельдерея, через 3 часа повторила,потом кофе с молоком,цикорий с молоком, омлет с креветками на ужин...вот опять проголодалась и съела куриную грудку с тем же соусом (вкусный,зараза: огурец соленый+сельдерей свежий+ кефир и чеснок,все блендером вжих). сварила какао с сах.замом... наелась вроде

[lusjen]

Сообщение от Зенитоска

Дюкан говорит что эффективнее всего 5/5, но если мне 2/2 тяжеловато, 5/5 я вообще сдохну, тем более вчера я себе устроила белковый день как на атаке, т.к. были нарушения до...

Вот спасибо, так и сделаем!!!

[Марьюшка]

Сообщение от Зенитоска

Маш, мне реально помогает ходьба... Я прям в восторге. Завтра Илью в сад и буду ходить) До пл. Конституции 5 км, туда-обратно уже 10
И конечно жду бассейн я таааак люблю плавать

Плавать-эт ваще кайфушка)
Ты мне в минутах скажи,а не в км

Сообщение от Maribel

Я уже 2 месяца выжидаю хорошую погоду для прогулок Маша, а ты детей отводишь по детским учреждениям и ходишь или как?

Марин,я стараюсь придумать себе цель и осуществить её)Типа пойдё ка я в самый дальний универсам за самым вкусным творожком или пойду куплю крючки для картинок в Максидом,который от меня в 15 минутах ходьбы.

Сегодня дел не было,но заниматься уже не успевала.Утром прошла 25 минут после садика и перед садиком 25 минут.Выхожу из дома и иду не в садик,до которого 3 минуты ходьбы,а обхожу в обход-вокруг двух парков,которые поблизости.Сегодня специально время засекла-25 минут очень энергичным шагомБез дела скучновато ходить,но с музыкой или книгой в ушах-самое то

[Надюшка_BabyBOO]

А я с собакой вечером по 30 минут стараюсь гулять. Чем теплее, тем длиннее прогулки)))