Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Irius]

Сообщение от Musia

Очень скудный рацион, сорваться не боитесь?

спасибо за комментарий
Сегодня с самого утра день не заладился, сплошная нервотрепка, поэтому и о еде не думалось вчера оторвалась)

[mumz]

девочки,а количество еды за один прием играет роль?
например ,на ужин гречка и салат помидоры+огурцы(без заправки)-не слишком много?

[ВИКА]

Отчет за сегодня

З.Каша+даниссимо+глазированный сырок+черный кофе
О. Форель на пару+морковка по-корейски
У. творог зерненый

Эх, опять сегодня +100 грамм, ну что такое(

[Musia]

Сообщение от mumz

девочки,а количество еды за один прием играет роль?
например ,на ужин гречка и салат помидоры+огурцы(без заправки)-не слишком много?

Нормально как раз!

[AntNV]

Блин, девочки, поддержите!!! Я готова сорваться! За месяц всего 2 с небольшим кг, в то время, когда на диетах разного рода я около 4-5 кг за месяц сбрасываю легко, конечно понятно, что завтракать чем захочется нельзя, но вот результаты... Встал и вес и объемы, нарушения конечно были за этот месяц, но вроде не так все критично

[ВИКА]

Сообщение от AntNV

Блин, девочки, поддержите!!! Я готова сорваться! За месяц всего 2 с небольшим кг, в то время, когда на диетах разного рода я около 4-5 кг за месяц сбрасываю легко, конечно понятно, что завтракать чем захочется нельзя, но вот результаты... Встал и вес и объемы, нарушения конечно были за этот месяц, но вроде не так все критично

А вы куда-то торопитесь? Это я про уход веса У меня вот вес тоже встал, не только встал, но и вверх пополз. Но меня это только вдохновляет на дальнейшие "подвиги". 2 кг за месяц это очень хорошо, т.к. больше терять вредно для организма. А после диет эти 4-5 кг ко мне всегда легко возвращаются. Меня сама идея диеты очень угнетает, т.к. мне тут же хочется того что нельзя именно на этой диете. А тут красота - можно все. Может вам для пущего эффекта увеличить физ.нагрузку? И если вы все равно собираетесь сесть на диету, то может завтрак сделать более диетическим? Вы же все равно не оставите мысль о похудании, даже если сейчас сорветесь? Сорваться то вы куда хотите в диету или в обжорство?

[AntNV]

Сообщение от ВИКА

А вы куда-то торопитесь? Это я про уход веса У меня вот вес тоже встал, не только встал, но и вверх пополз. Но меня это только вдохновляет на дальнейшие "подвиги". 2 кг за месяц это очень хорошо, т.к. больше терять вредно для организма. А после диет эти 4-5 кг ко мне всегда легко возвращаются. Меня сама идея диеты очень угнетает, т.к. мне тут же хочется того что нельзя именно на этой диете. А тут красота - можно все. Может вам для пущего эффекта увеличить физ.нагрузку? И если вы все равно собираетесь сесть на диету, то может завтрак сделать более диетическим? Вы же все равно не оставите мысль о похудании, даже если сейчас сорветесь? Сорваться то вы куда хотите в диету или в обжорство?

Тороплюсь К лету хочется выглядеть получше а 2 кг для меня настолько мало, потому что для меня "прыгание" веса 1-1,5 кг за 2-3 дня это норма (я взвешиваюсь исключительно утром, после всего, чего нужно )

С физ. нагрузкой, признаюсь, плохо дела, ее не то что увеличивать, ее вообще в принипе начать надо

А сорваться хочется на пару-тройку дней в обжорство, а потом в диету

[Musia]

Сообщение от AntNV

Блин, девочки, поддержите!!! Я готова сорваться! За месяц всего 2 с небольшим кг, в то время, когда на диетах разного рода я около 4-5 кг за месяц сбрасываю легко, конечно понятно, что завтракать чем захочется нельзя, но вот результаты... Встал и вес и объемы, нарушения конечно были за этот месяц, но вроде не так все критично

2 кг в месяц - это замечательная скорость ухода веса. Более 3 кг в месяц уже вредно для здоровья. Ставить себе временные рамки = загонять себя в стресс, спад и пр неприятности. Об этом у Кати в книге (самой первой розовой) отлично написано.
Вобщем, как мне кажется вам надо просто:
- Перечитать книгу
- Помнить о том, что мы не на диете, а на системе, которая становится образом жизни.
- Получать удовольствие от процесса, те от каждых сброшенных 100 гр.
- Исключить нарушения, даже самые незначительные.
- Обязательно подключить физ. нагрузки. Если нет возможности ходить в зал, то 15 минут упражнений, НО обязательно ежедневно.
- помнить о том, что вес когда-нибудь да останавливался практически у всех. Катя в книге об этом пишет. У меня тоже, как по книге после сброшенных 10 кг вес стоял полгода. Быть к этому готовой, соблюдать систему, верить в себя
- помнить о том, что чем меньше лишних кг, тем медленнее они уходят.

Удачи и веры в себя!!!!

[yashka13]

Сообщение от Koteika

Мой день 9:
З:вкусняшки
перекус:доширак лапша)))
О: рыба из духовки с брокколи, сок,апельсин,
У: грудка индейки из духовки

А во сколько был такой волшебный перекус? и что за сок вы пили?

Отчет за вчера
7,30 овсянка, кофе с молоком, 1/2 слойки
9,00 чай с лимоном, яйцо
11,00 йогурт, яблоко
13,00 рис, баранина, огурец с чесноком
16,30 творог,кефир
Вечером бассейн и сауна

[Gemma]

Сообщение от AntNV

Тороплюсь К лету хочется выглядеть получше а 2 кг для меня настолько мало, потому что для меня "прыгание" веса 1-1,5 кг за 2-3 дня это норма (я взвешиваюсь исключительно утром, после всего, чего нужно )

Это первые 1-2 легко уходят, они же и болтаются туда-сюда, потому, что это не жировая масса, а жидкость.
После этих кг уходят легкие жировые накопления, набранные в последнее время, а дальше самое сложное - то, что годами откладывалось, этот вес уходит медленно.
Это я все на соей шкуре поняла с опытом сидения на протасовской диете. Я ее раз в год регулярно применяла раньше.
Сейчас, на -60 я заканчиваю вторую неделю. За первую неделю, как обычно, ушла вода -2,5 кг. А за вторую неделю вес не ушел совсем. Но это не значит, что жировая масса встала, нет, она по-тихоньку тает, это жидкость скачет. По одежде я вижу, что уменьшаюсь.
Держитесь системы и все будет супер! Девочки пишут, что за первые 3 месяца по 5-6 кг уходит, это волшебные результаты, учитывая, что мы ни в чем вкусном себе не отказываем