---Диета Протасова-2!!!---

[АМАРИШ]

Доброе утро! Можно к вам в табличку, только у меня сегодня 1-ый день. Через 5 недель в отпуск, это значит скоро нужно одеть купальник.
Меня зовут Марина, данные на 11-05-2010г. вес 82 кг, рост 175.
Хочу скинуть 5 кг (если честно 10 кг).
Завтрак 1 яйцо+2 редисочки, вода,кофе
Обед салатик (помидорки+огурчик+редиска+творог валио0,3%)+вода,чай зел.
Ужин кефирчик+укропчик
Поправьте меня, если где ошибаюсь, я новичок в Протасовке.

[Kirusha]

Сообщение от АМАРИШ

Доброе утро! Можно к вам в табличку, только у меня сегодня 1-ый день. Через 5 недель в отпуск, это значит скоро нужно одеть купальник.
Меня зовут Марина, данные на 11-05-2010г. вес 82 кг, рост 175.
Хочу скинуть 5 кг (если честно 10 кг).
Завтрак 1 яйцо+2 редисочки, вода,кофе
Обед салатик (помидорки+огурчик+редиска+творог валио0,3%)+вода,чай зел.
Ужин кефирчик+укропчик
Поправьте меня, если где ошибаюсь, я новичок в Протасовке.

А Вы голодной не останетесь?

[ДоннаРозаДальвадорес]

[corsas]

Сообщение от АМАРИШ

Доброе утро! Можно к вам в табличку, только у меня сегодня 1-ый день. Через 5 недель в отпуск, это значит скоро нужно одеть купальник.
Меня зовут Марина, данные на 11-05-2010г. вес 82 кг, рост 175.
Хочу скинуть 5 кг (если честно 10 кг).
Завтрак 1 яйцо+2 редисочки, вода,кофе
Обед салатик (помидорки+огурчик+редиска+творог валио0,3%)+вода,чай зел.
Ужин кефирчик+укропчик
Поправьте меня, если где ошибаюсь, я новичок в Протасовке.

Как-то маловасто. Можно ещё йогурты кушать, а если с яблочком порезанным и с корицей так вообще десерт будет)))) И кисломолочки побольше пить. И главное голодной не ходить, а то у вас мышцы будут пропадать а не жир.

[lubochka]

Сообщение от corsas

Как-то маловасто. Можно ещё йогурты кушать, а если с яблочком порезанным и с корицей так вообще десерт будет)))) И кисломолочки побольше пить. И главное голодной не ходить, а то у вас мышцы будут пропадать а не жир.

Абсолютно согласна относительно того, что маловасто. Я тоже когда прочитала-подумала, что я бы так долго не протянула...

[Кали]

Всем привет!
Девочки, я сижу на "Протасовке" уже четыре недели. Вчера началась пятая неделя. Села на нее 12 апреля И только сегодня обнаружила свое нарушение и очень расстроилась Оказывается мясо нельзя было тушить с луком, а мне кажется, что я где-то встречала, что разрешается использование при приготовлении мяса чеснока и лука, а теперь найти не могу. Считаю, что я нарушила. Это ужасно!
Вкратце расскажу свой рацион: кисломолочка (ряженка, кефир, активия без добавок, творожок до 5%) - это просто поесть-попить. Для салатов использовала йогурт "Чудо" 3,2%, рассыпчатый творожный сыр Valio 2%. Один раз покупала сыр "Филадельфия" 5% - очень вкусный, но дорогой. Из овощей в основном использовала помидоры, огурцы, салат, китайскую капусту, морковь, редиску, редьку иногда, перец болгарский, разную зелень, лук, чеснок, руколлу. Попробовала пару раз белокочанную капусту - не лезет и как-то кишечник забивает (видно не мой овощ), а так же сырая свекла даже тертая с чесноком и заправленная йогуртом отдает мне землей, тоже не смогла Утром в основном кофе без сахара, просто черный, в обед на первых двух неделях ела овощи и пачку творожка, яйцо берегла на ужин и плюс овощи (на первых двух неделях скушать яйцо - это просто блаженство). В перекусах если хотелось пила какую-нибудь кисломолочку. Яблочко на ужин. Яблоко иногда и днем. Вообще яблоки у меня получается одно или два в день. С третьей недели включила говядину, куринную грудку или рыбу (горбушу). Чаще всего запекала в духовке в фольге, но мяско или куру иногда тушила на сковородке (конечно без масла), чтоб не припекалось к сковородке добавляла лук (была уверена, что можно). 300гр готового мяса для меня получалось многовато, чаще всего оставалось. Соответсвенно с третьей недели яйцо переместилось на время обеда (творожок ушел из рациона), мяско на ужин. Творожок теперь употреблялся иногда в охотку Считала, что соблюдаю все очень строго и как надо. Мяса даже меньше нормы, яблок1-2шт, небольшой салатник овощей или 4-5 шт если прикинуть поштучно, яйцо, иногда творожок или питьевая кисломолочка. И вот сегодня выяснилась такая оказия
Ну и о себе немного, если кому интересно .Мой рост 156см. Вес на начало диеты 60кг. За первую неделю ушло 2 кг. За вторую - 1 кг, за третью - 1 кг. За четвертую ничего не ушло и не прибавилось. В итоге за четыре недели отвес 4 кг. Сейчас я вешу 56кг. Взвешиваюсь раз в неделю (весы механические). Хотела до 53кг добраться, но видно не выйдет

[Kirusha]

Сообщение от Кали

Всем привет!
И вот сегодня выяснилась такая оказия

Я думаю это ерунда. Не переживайте так!

У меня вот за тоже время всего 3-3.5 кг. И ничего, сижу ) Мне, кажется, что больше в объемах ушло.

[Кали]

Сообщение от Kirusha

Я думаю это ерунда. Не переживайте так!

У меня вот за тоже время всего 3-3.5 кг. И ничего, сижу ) Мне, кажется, что больше в объемах ушло.

Спасибо!
Вот в объемах точно ушло. Джинсы сейчас на мне болтаться стали, а раньше плотно обтягивали бедра, футболки в облипочку теперь можно спокойно одеть, так как не нависают уши над джинсовым поясом Вобщем, чувствуется скинутый вес плюс ушедшие объемы

[_Tatyana_]

и меня берите в табличку!
с сегодня
77 вес
164 рост

http://dietadiary.com111/blog/46?dat.../2010#menu-tab - это я сегодня наела

[Kirusha]

Сообщение от Кали

Спасибо!
Вот в объемах точно ушло. Джинсы сейчас на мне болтаться стали, а раньше плотно обтягивали бедра, футболки в облипочку теперь можно спокойно одеть, так как не нависают уши над джинсовым поясом Вобщем, чувствуется скинутый вес плюс ушедшие объемы

Вот на мне не болтаются, но и Слава Б-гу!!! Не надо гардероб срочно менять
Зато про "уши" над джинсовым поясом - это СТОПРОЦЕНТНО так! Только это и не дает бросить диету в последнии 5 дней