Фитнес-маньяки

[Чертополох]

ой мое любимое....

Сообщение от yancha

Наклоны с гантелями делаю, такаие бока подтянутые стали, глаз от зеркала не оторвать Я кстати занимаюсь в СК Петроградец на петроградке)

ТОП 10 женских ошибок в тренажерном зале

№ 1: Выполнение наклонов в сторону!
Да, именно так, дамы. Я вижу девушек, выполняющих наклоны в сторону, слева и справа от меня, снова и снова. Все, что я могу сказать - ОСТАНОВИТЕСЬ! Выполняя это тупое упражнение, вы добиваетесь эффекта, прямо противоположного тому, которого надеетесь достичь. Вы расширяете свою талию.
Повторю еще раз.
Вы РАСШИРЯЕТЕ свою талию.

Если вы вернетесь к пункту 5 в данном списке, вы прочтете, что нельзя убрать жир, накачивая мышцы под ним. Но я считаю наклоны в сторону еще большим злом, чем чрезмерные скручивания, поскольку они делают вас зрительно шире спереди. Никогда не выполняйте данное упражнение! Оно снизит ваши шансы на достижение красивой V-образной формы.

Подумайте, зачем вы стремитесь расширить талию? Я не думаю, что это тот образ, ради которого вы все стараетесь. Выбросьте наклоны в стороны из окна. Никогда не возвращайтесь к этому упражнению на протяжении всей своей жизни!

Ну ладно, если по какой-либо причине физиотерапевт скажет вам делать это упражнение для восстановления после редкой травмы – воспользуйтесь им. В остальных случаях – забудьте о нем. Наклоны в сторону – это зло. Помните об этом!

[Rittiki]

Сообщение от Джеймс Бонд

Да мне тут стали сообщать, что я ночью встаю и гоняюсь за людьми с топором
Шутю, конечно. Нервишки подлечить, бессонница и жор свидетельствуют о том, что я в депрессии. Надеюсь, жор уберут

а лечить нервишки - будут препаратами какими-то? Или голову программировать будут как-то, чтоб всякая депрессия в нее не лезла? Сорри если чего не то спрашиваю

[Джеймс Бонд]

Сообщение от Rittiki

а лечить нервишки - будут препаратами какими-то? Или голову программировать будут как-то, чтоб всякая депрессия в нее не лезла? Сорри если чего не то спрашиваю

Будут расслабляющие ванны, психотерапия и антидепрессанты. Если интересует, пишите в личку, всё это бесплатно

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Denverus

а у нас лишним обычно считается то что вправду лишнее. то что видно невооруженным взглядом. это согнать нефиг делать. А вот те извраты которым вы как правило занимаетесь (пол миллиметра лишнего жира между ягодицей и 3 левым ребром, когда в полнгую луну я приседаю с легким наклоном и посмотреть под углом 48,5 желательно в прыжке). Это да тут нагетсы это что то типа ядерной бомбы. Бесповоротно рушит все

Денис, тут все просто. Мужики они неотразимые красавцы по своей природе. Аксиома- мужик? Значит ты совершенен)) Женщины рассматриваются более скурпулезно и детально. Уже теорема - попробуй докажи

Сообщение от yancha

Подскажите мне, начинающему спортвумену - начали мышцы расти на ногам и руках, хотя на силовые хожу мало, на сайкл, тайбо и в зале занимаюсь! Ограничила белок в дни тренеровок - правда что нужно тянуть мышцы чтоб не был рост? Хотя с растяжкой все хорошо, два шпагата(

Какие у вас цели?
Если веса небольшие, то, как верно сказала Таня, большого роста не ждите. Легкий тонус и прорисовка.
Белок ограничивать серьезно я бы не советовала. Потеряете мышечную, которая очень прожорлива и любит хорошо покушать. Кости калорий не просят, соответственно все излишки сразу пойдут в жировое депо.

Сообщение от Чертополох

ага. только они лентяи хуже теток и каждый раз не "с завтра" начинают, а с "потом" )))
и не умеют себя в питании ограничивать. им проще лишний раз тогда уж в ТЗ убиться
это женщины привычны сидеть на капустных листьях )

Да, методичность не их стиль. Моему мужу проще походить день с лицом страдальца - я худею. А на следующий радостно трескать булку - похудел

Сообщение от бессовестная

Всем привет!
Собираюсь пополнить Ваши ряды и стать фитнес-маньяком )Цель-здоровый образ жизни ну и конечно привести фигуру в хорошую форму.
Хочу пойти на степ-аэробику.Есть кто посещает такие занятия?Поделитесь впечатлениями пожалуйста!

Привет! Я Алёна. Степ нежно люблю. Отличная кардио-нагрузка.

Сообщение от Rittiki

Берегу, буду мазью ее, шоб знала Все равно страшно довольная.Давно ж топ почитывала и все так вкусно пишут.. А тут наконец занятия - и резинки тебе, и гантельки и бодибар этот, и платформа. Целая куча такая приспособ, усе серьезно. Прям почувствовала, что приобщилась, так сказать. Может глупо звучит - но прям распирает от радости

И мы радуемся с тобой

[yancha]

Сообщение от Чертополох

ой мое любимое....

ТОП 10 женских ошибок в тренажерном зале

Ну незнаю, мне очень помогает и тренеры наши тоже мне сказали что эффективное упражнение.Я кстати еще и от боков сзади (над джинсами нависало) избавилась благодаря этим упражнениям!

[Джеймс Бонд]

Сообщение от yancha

очень рада что сайкл для себя открыла, 50 минут а сходишь с велика вся мокрая, нагрузка очень высокая!
Я кстати занимаюсь в СК Петроградец на петроградке)

Я так хочу на сайкл Но колени болят

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Джеймс Бонд

Будут расслабляющие ванны, психотерапия и антидепрессанты. Если интересует, пишите в личку, всё это бесплатно

Бондя, я прям расстроилась Но если надо, поправляйся, конечно

[Джеймс Бонд]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Бондя, я прям расстроилась Но если надо, поправляйся, конечно

Надо всё исправлять, если вдруг человек перегрузился, если умственная нагрузка была велика, любимый человек далеко, а от родственников нет никакой поддержки - все это не проходит даром. Здоровым надо быть не только телом, но и душой, я ничего особо плохого в этом не вижу, только радость, что мне помогут Так что не огорчайся, дорогая) Ваша поддержка мне важна

[yancha]

Сообщение от Джеймс Бонд

Я так хочу на сайкл Но колени болят

У нас тоже многие жалуются на больные колени. Но у меня пока все нормуль(ТТТ) занимаюсь 3 месяца 2-3 раза в неделю.

[Джеймс Бонд]

Сообщение от yancha

У нас тоже многие жалуются на больные колени. Но у меня пока все нормуль(ТТТ) занимаюсь 3 месяца 2-3 раза в неделю.

Жалуются те, кто на сайкл ходит???