Стройнеем по методике Ковалькова!

[katrina82]

Утро доброе Вольга.......взвешусь завтра......и обязательно поведаю о своих результатах На работе говорят что оочень похудела и это конечно приятно
А отруби Лито

[katrina82]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Можно их в кефир добавить.
Глаза закрывать =))

В принципе так и делаю, стала есть их только на завтрак..........

[wilena]

Сообщение от Вся такая в шоколаде

Можно их в кефир добавить.
Глаза закрывать =))

лучше этого не делать,моя подруга после этого долго
В прикуску и никак больше.

Я так их обожаю,как сухарики.И как я раньше о них не знала

[wilena]

Сообщение от Удача в шоколаде

всем доброго утра.
2й этап ,5й день
привес 600 гр.
как понимать? идти на первый?

мне кажется это изза рыбы.. или творога..........
то практичкски без обедов питание было, то теперь не успеваешь есть ..

ни в коем случае не на первый.
Продолжать второй!!!!!
И взвешиваться по понедельникам ,а то невроз заработаете.

Напиши подробно по минутам как питаешься.

[Жакет]

Сообщение от Удача в шоколаде

всем доброго утра.
2й этап ,5й день
привес 600 гр.
как понимать? идти на первый?

мне кажется это изза рыбы.. или творога..........
то практически без обедов питание было, то теперь не успеваешь есть ..

Не волнуйтесь..это нормально..у меня тоже вначале второго вроде даже привес был...но в целом все равно хорошо уходило и действительно весь день чего то ешь

[Удача в шоколаде]

Спасибо девочки за поддержку.
питание примерно как и на 1 стр.: белков только меньше ем, на завтрак вместо 4х ем 2.
в среду отруби совсем не ела. некогда было
примерно так:
утро: подъем, вода, иногда пью кофе.
степпер или ходьба, потом душ и на работу, на работе примерно в 9,30 - белки, через час кефир с орехами и отрубями(бывает без отрубей)
где то еще через час кофе и тыблоко.
еще через пару часов обед - рыба+ 2 огурца или творог(2%).
потом где то в 17 чай с отрубями, ну и вечером салат-тазик на ночь 2 белка
где томежду яблоки.

примерно так.

[wilena]

а где второй обед?

[Удача в шоколаде]

просто мне что не нравится я посл. 4 дня какой то надутой себя чувствую.
те 3 некдели сдутой, а сейчас надутой, поганенькое очучение. как будто поправилась...... а я с детства это ощущение не люблю.

[Удача в шоколаде]

Сообщение от wilena

а где второй обед?

второй обед с творогом получается, просто за 2 присеста ем.
а вот с рыбой за один, иначе коллеги меня съедят.

[wilena]

пей на 2ой обед изолят.