Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yashka13]

Сообщение от Шэл

Вчера
З: 9-00 рис,печень.шокол.конфеты,вафля
О:14-00 хлеб ржаной многозерновой(можно???),молоко,
запеченая рыба с овощями,сыр,грейфрукт.
У: 17-00 ряженка.

Сегодня
З:пирожные заварные,банан,вафля.
О:свекла со сметаной,рис+печень,немного зернового хлеба,молоко,сыр,груша.
У:ничего не хотелось.
Бег не получился-идет дождь.

Можно только ржаные сухарики (это которые криспы), или, на худой конец, ржаной хлеб.

Сообщение от Лапочка Ослик

Тоже отчитаюсь
З: чизкейк
О: суши
У: буженина
За 4.5 мес. на системе -19,8 кг!

Искренне поздравляю с таким волшебным результатом! Просим фотографию!!!!!Всем девочкам нужен стимул.

отчет за вчера
7,30 каша овсяная, мороженое,кофе с молоком
9,00 чай с лимоном, 1 зефирина
11,00 кефир
13,00 свекла тушеная, куриные сердечки, салат из свежих овощей
16,00 творог
Тренировка (1 час силовая+30 минут-кардио+аквааэробика)

[Агунчик]

Сообщение от yashka13

Винегрет был правильный??? или со всеми не разрешенными продуктами???

Винегрет БЫЛ ПРАВИЛЬНЫЙ!!!

[Koteika]

А у меня минус 1 кг!!УРРААА!Я так счастлива !За первые 12 дней!!!!!!

[Агунчик]

Сообщение от Koteika

А у меня минус 1 кг!!УРРААА!Я так счастлива !За первые 12 дней!!!!!!

Поздравляю!!

у меня 3 недели все стоит

[idelena]

Сообщение от Шэл

У: 17-00 ряженка.

У:ничего не хотелось.

Ужинать напитками на системе НЕЛЬЗЯ.

Вы на диете сидите, и называете это "системой минус 60". Это неверно. Здесь мы ставим чистый эксперимент, а Вы создаете ложные результаты на своем собственном аналоге "не есть после обеда".

Предлагаю исправить положение дел

[Шэл]

Сообщение от idelena

Ужинать напитками на системе НЕЛЬЗЯ.

Вы на диете сидите, и называете это "системой минус 60". Это неверно. Здесь мы ставим чистый эксперимент, а Вы создаете ложные результаты на своем собственном аналоге "не есть после обеда".

Предлагаю исправить положение дел

Не соглашусь с вами по поводу того что нельзя ужинать кисломолочными продуктами.У меня вариант "молочка" в списке есть пункт -кисломолочная продукция до 5%.А ряженка 4%.
Ужин должен быть легким.

[yashka13]

Табличка наших ежедневных трудов

[idelena]

Сообщение от Шэл

Не соглашусь с вами по поводу того что нельзя ужинать кисломолочными продуктами.У меня вариант "молочка" в списке есть пункт -кисломолочная продукция до 5%.А ряженка 4%.
Ужин должен быть легким.

У Кати в КНИГЕ и на личном ФОРУМЕ написано, что кисломолочные напитки не являются ужином. Ужин не должен быть легким. Ужин должен быть нормальным. Все три приема пищи должны быть полноценными.

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

17. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.

И еще раз: Вы на своей личной интерпретации системы, а не на самой системе. Вы что-то предполагаете, и действуете в соответствии с своими представлениями. Это - диета, а не М60.

[Volshebnaya]

Сообщение от Ленком

От всей души,поздравляю!!!!
Это чистая система?Или плюс что-то(спорт,массаж)Расскажите ,пожалуйста.подробнее.

К сожалению, не хожу на массаж, да и спортом не занимаюсь, только хула хуп кручу. Раньше ежедневно по 1000 оборотов, сейчас обленилась, только 2 р.в неделю, по выходным. Надо брать себя в руки, скоро лето...
Что касается меню, то на завтрак всегда вкусняшки (мороженое, пирожное, шоколад). Причем каждый день! Иногда устраиваю "разгрузочные" завтраки - мюсли. На обед-молочка или фрукт, 1-2 р.в неделю- суши. Ужин-очень часто кура-гриль. Ну люблю я ее. Или молочка с черносливом. Или салат-помидор, огурец, зелень, ни чем не заправленные.
Ужин не позднее 16-00 по будням (такой график работы, иногда и в 15-00 ем последний раз,уже привыкла к такому режиму). По выходным всегда в 17.30. Часто ем шашлык
И очень много зеленого чая с мятой (Greenfield Melissa)

Всем огромное спасибо за поздравления!

[Олечк@]

Мой отчет за вчера
З вкусняшки+чай
О рис с овощами+сосиски+овощной салат
У яблоки+соленый творог