Фитнес-маньяки

[yulishna]

ага, Лен, значит, я не одна такая, ушастая

но затычки, как Лена посоветовала, все равно посмотрю - пригодится.

Алена-Лаки молодец, готовься, готовься, дневник тренировок веди и фоткайся, потом с тебя отчетец.

[Galchona*Ya]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

В самый раз. Ты очень хорошенькое пособие

ты тоже- а выложила всего ничего из заснятого)

[Galchona*Ya]

Сообщение от КЕЛИО

Все выполняла с чувством, с толком, с расстановкой. Аккуратно и следя за техникой.

Таня, я на каждом занятии сосредоточена, не на камеру стараюсь а для себя

[~Svetik~]

Сообщение от belenka

у нас были "замечательные" выходные...

Лена, какой кошмар. Очень хорошо, что все обошлось, а парню то спросонья какой стресс, мало того, что больно, хочется спать, а его еще и потащили к врачам Все, я теперь окончательно отмела мысль о такой кровати.

[((LUCKY))]

Сообщение от lvenochek

Алена, хорошего тебе выходного! Отдыхай, ты действительно заслужила!

Спасибо! да.оч. приятно...когда видишь результат,настроение повышается. Животик весь кубиками уже даже без напряжения живота...просох родимый быстрее всего.Руки и ноги оформились,попа уменьшилась. Еще недельку поработаю и покажусь вам на критику. вот всетаки сохраняется мышечная память...быстро все так пошло!

[КЕЛИО]

Сообщение от ~Svetik~

Даа, сегодня я уже почти огурец Да же заниматься буду.
На счет мышцы пресса, это обычная мышца, которая так же требует восстановления, как и все остальные. ты же не будешь приседать ежедневно по сотни раз да еще в несколько подходов. Так и брюшным мышцам нужен отдых для восстановления, а недостаточность отдыха нарушает мышечный анаболизм, нарушает восстановительные процессы и ты делаешь только хуже. Нагружай пресс как душе угодно, но только хотя бы через день.

Аааа, понятно. Нам тренер в клубе постоянно повторяет:"Мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются. Отдохнули пару минут и можете заново начинать." Вот и верила, что это так.

[~Svetik~]

Ксюша, ну и приключения у тебя! А если бы рядом стоящая машина весь день бы стояла и не уехала?

[Gre4ano4ka]

Сообщение от Ksenyy

Вика, я около Мариинки работаю.

ты мне в личку скинь адрес.
думаю, что в среду смогу подскочить. удобно будет?

[~Svetik~]

Сообщение от КЕЛИО

Аааа, понятно. Нам тренер в клубе постоянно повторяет:"Мышцы брюшного пресса очень быстро восстанавливаются. Отдохнули пару минут и можете заново начинать." Вот и верила, что это так.

Она имела в виду между подходами, а не в обще после тренировки. Принцип послетренировочного восстановления у всех мышц одинаковый. Конечно мышца нагружаемая собственно силовой, будет травмироваться меньше и восстанавливаться быстрее, но покой и время для этого ей так же нужно.

[~Svetik~]

Сообщение от ((Lucky))

Спасибо! да.оч. приятно...когда видишь результат,настроение повышается. Животик весь кубиками уже даже без напряжения живота...просох родимый быстрее всего.Руки и ноги оформились,попа уменьшилась. Еще недельку поработаю и покажусь вам на критику. вот всетаки сохраняется мышечная память...быстро все так пошло!

Давай давай Ален, все за тебя болеем и ждем фоток!