Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

отчетный день марофона!

72.

немного удивлена, думала вчерашний вечер даст прибавку но повезло

[TanNik]

От холода постоянно ем и пью кофе с молоком.

Вес 64,7 кг.
Опять встал на одном месте.

[Tanisik]

Приветик. У меня 68,0 с утра!

[Татачка]

Сообщение от nata77

отчетный день марофона!

72.

немного удивлена, думала вчерашний вечер даст прибавку но повезло

А разве не среда У меня с утра 57,3. Третицй день ем с утра пироги с яблоками

[nata77]

Сообщение от Татачка

А разве не среда У меня с утра 57,3. Третицй день ем с утра пироги с яблоками

Да вроде с утра была среда, но может что изенилось

О яблоки наше все, я только что поела ррыбку с яблоками!

Подруга научила. Берешь яблоки режешь кусочками (кубиками) и на капельки оливкого масло обжариваешь туда же цедру лайма потереть на терке и корня имбиря потереть на терки. минут через 5 , берешь рыбу ( я форельку взяла) режешь кубиками и кладешь и тушишь минут 10) и выжимаешь лайма туда. я еще сольцы немного в рыбку положила. Получилось очень вкусненько. Но сладковато конечно хотелось нотки остроты вот думаю может завтра когда доедать буду рыбку, то добавлю маринованый имбирь или может немного соевого соусанадо подумать!

[nata77]

Девочки в следующую среду, подводим итоги марофона!!!!
Так что взялись за себя, Таня молодчинка так держать
Танюш надо в тонус клубе поднажать
Наташ кончай кушать пироги с яблоками оставь их на следующую неделю

[Tanisik]

Ух! За недельку надо поднажать!
На след.неделе придется еду носить с собой, т.к. буду вообще одна! Босс улетает на неделю, одна девочка увольняется, вторая на сессии... Так что не выйдешь даже. Может и к лучшему.
Блин, народ почитаешь, за 3 месяца 10 кг долой. Ваще...
Но с другой стороны зато стабильность появилось. Хоть и кидает туда-сюда, но в целом то вес снижается...Наверное так лучше... Правильно кто-то говорил. Вы свои ... кг набрали же не за 3 месяца? Вот и уйдут НАВСЕГДА они также не за 3 месяца...

А вообще я в предвкушении отпуска. Он будет суперактивным - постоянные перемещения, по 2 ночи в отелях будем 10 дней, под конец только осядем на 4 н. И что главное, в основном все отели будут на завтраках. Т.е. с утра оторвался (а в 3* особо не оторвешься , днем особо некогда будет. Будем брать фрукты с завтрака, ну и так покупать сыр, хлеб, молоко... А вечерком с винцом рыбки и салатик греческий... Без фанатизма...
Очень хочу приехать похудевшей... Блин, осталось немножко добронировать и все!!! Надеюсь, что сегодня последнюю услугу подтвердят и все!!!

[Tanisik]

Мой отчетик по питанию:
завтрак - 07.00 - мультизерновые хлопья (Любатово, без сахара) с молоком.
2 криспа с сыром. Чай с медом.
перекус - 11.00 - что-то меня расперло. 2 бутера (белый хлеб + лист салата + кусочек ветчины + чуть майонеза). Кофу с медом.
обед - 14.45 - полпорции щавелевого супа, салатик из свеклы с огурчиком соленым, тушеная капуста с кусочком запеченного мяса (сверху кусочек помидорки и немного майонеза).
ужин - 18.00 - зерненый творог 5% (120 г).
На ночь - пару глотков кефира - если захочется.
Спорт!

Купила себе шоколадку 75%, убрала в ящик. Буду есть только до 12.00 и мало премало!

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Ух! За недельку надо поднажать!
На след.неделе придется еду носить с собой, т.к. буду вообще одна! Босс улетает на неделю, одна девочка увольняется, вторая на сессии... Так что не выйдешь даже. Может и к лучшему.
Блин, народ почитаешь, за 3 месяца 10 кг долой. Ваще...
Но с другой стороны зато стабильность появилось. Хоть и кидает туда-сюда, но в целом то вес снижается...Наверное так лучше... Правильно кто-то говорил. Вы свои ... кг набрали же не за 3 месяца? Вот и уйдут НАВСЕГДА они также не за 3 месяца...

А вообще я в предвкушении отпуска. Он будет суперактивным - постоянные перемещения, по 2 ночи в отелях будем 10 дней, под конец только осядем на 4 н. И что главное, в основном все отели будут на завтраках. Т.е. с утра оторвался (а в 3* особо не оторвешься , днем особо некогда будет. Будем брать фрукты с завтрака, ну и так покупать сыр, хлеб, молоко... А вечерком с винцом рыбки и салатик греческий... Без фанатизма...
Очень хочу приехать похудевшей... Блин, осталось немножко добронировать и все!!! Надеюсь, что сегодня последнюю услугу подтвердят и все!!!

отпуск это здорово! Планы отличные, в прошлый раз я помню т тоже немного схуднула за поездку! А уж с твоими планами точно все получится, главное следовать поставленым целям!

[Татачка]

Сообщение от nata77

Да вроде с утра была среда, но может что изенилось

!

А у меня вторник