Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Ягуся]

Сообщение от BigBoss

ну я вот совсем обезжиренного не встречала в природе - то есть совсем нулевого.
Специально читала на своем любимом обезжиренном твороге "молочное дело" - содержание жиров - не меньше 1,5 процентов.

А у меня творог валио обезжиреный-0,3%
И я встречала даже 0%

Мой отчет на сегодня:
до 12-слойка,капля сгущенки,чай без сахара, кофе, 3 бутера с плавл. сыром
обед: тушеная капуста чуть-чуть, картошка 2 небольш. штуки
ужин: обезжир творог с яблоком перемешан в блендере

Сообщение от ямама

Читаю счас книгу. Получается , что после 12 можно подслащивать продукты коричневым сахаром? ?????
Для меня это изменит многое, потому что для меня например есть несладкий творог-пытка

Да??? Я тоже была бы рада!!! Я вообще перешла только на коричневый

[yashka13]

Сообщение от Ягуся

Да??? Я тоже была бы рада!!! Я вообще перешла только на коричневый

В книжке Катя говорит,что если вы никак не можете отказаться от сахара,то лучше заменить белый сахар на коричневый..Но все-таки главная цель-не есть сахар вообще.Только в крайнем случае..
мой сегодняшний день
6.00 кофе с молоком
9.00 песочное пирожное+зеленый чай+1/4 яблока
12.00 голубец
14.00 постные щи с грибами(обалденно вкусно) +салат из капусты и моркови +бокал красного сухого вина
17.45 Кусок мяса +вода

[Musia]

Сообщение от ямама

Читаю счас книгу. Получается , что после 12 можно подслащивать продукты коричневым сахаром? ?????
Для меня это изменит многое, потому что для меня например есть несладкий творог-пытка

А может попробуешь с черносливом? Очень вкусно. Я не подслащиваю, и так понимаю, что Катя в принципе советует переходить на коричневый сахар даже до 12-ти. Но может я не права...
Я чай-кофе в принципе без сахара всегда пью, вприкуску с чем-то, это да.
Мой день:
Утро: бутер с сыром и ветчиной, съела один, хотела еще, но поняла, что много, лучше еще потом, 1.5 эклерчика к кофе с молоком

Потом конфетка, еще бутер с сыром и ветчиной.

Перед обедом: два киви, кус яблока
Обед: много вареной грудки холодной с огурцом и помидором. Больше ничего не хотелось.
Яблоко

Ужин как вчера: салат свежий с творогом и кефиром. Вкуснота.

Муж в спортзал не отпускает, так что сейчас чайку и от компа заниматься зарядкой дома

[idelena]

Сообщение от ямама

Я поняла, что со мной происходит. Я вечером не есть хочу, то есть это не голод. Мне хочется чего-нибудь схватить. Это привычка.

И у меня, как я понимаю. Т.е. я сытая, но готовлю что-нибудь вкусненькое, и просто хочется ощутить вкус. Поэтому я в начале системы брала это вкусное, жевала и выплевывала в мусорное ведро. Теперь я уже в состоянии себя контролировать.

И ещё а зерненый творог можно на ужин? Жирноть 5 %

Нет, только обезжиренный.

Сообщение от Ягуся

Я сегодня передачу смотрела по телевизору, в которой диетолог выступала. Как раз застала момент, где она про творог говорила, что если есть обезжиренный творог, то белок не усваивается, лучше всего для здоровья и похудения творог 1,5%-5% употреблять

Так. А я слышала - кальций В общем, показания отличаются, значит, игнорируем их показания.

Ешьте творог не сладкий, а с овощами и солью. Будет вкусно, полезно и сытно.

Вечером сахар нельзя совсем никакой. Прочитайте табличку и текст с первой страницы топика.

Цитирую:
УЖИН
Жарить нельзя. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

[Ягуся]

А с какими овощами творог едите,чтобы вкусно было? И в блендере лучше смешать или в прикуску тоже хорошо?

[Musia]

Сообщение от Ягуся

А с какими овощами творог едите,чтобы вкусно было? И в блендере лучше смешать или в прикуску тоже хорошо?

Я режу огурец, помидор, редиску, иногда перец, обычно как на салат, добавляю зелень (можно чеснок, например), солю, перчу, добавляю творог и кефир. Вкуснотища!!!

[idelena]

Сообщение от Musia

Я режу огурец, помидор, редиску, иногда перец, обычно как на салат, добавляю зелень (можно чеснок, например), солю, перчу, добавляю творог и кефир. Вкуснотища!!!

Аналогично Только редиску не люблю. И обязательно красный болгарский перец.

[Ева М.]

Лена и все-все-все!
Сорри за отсутствие, в табличку не успела попасть, дел было много((
Но от системы не отошла и посему на утра среды было меня 61 кг.
Визуально заметно только одно: ушли бока немножко и штаны застегиваются!!))))
Или мне уже это кажется.
Завтракаю последнее время сырниками или жареной курицей.
Обедаю супом (потому что что-то желудок режет из-за таблеток)
А ужинаю кашей гречневой или салатом из огурцов-помидоров, правда, скажу честно, пол чайной ложечки сметаны все-таки добавляла...

[sagenka]

Мне кажется, что сахар все таки до 12. Я и раньше употребляла только коричневый. И без сладкого чая себя вообще не представляла. Сегодня муж налил чай и по старой памяти положил 3 ложки (как обычно)-я пить не смогла-ужас, как сладко!На системе я около 3-4 недель.Отвыкла. Вообще не хочется подсладить чай.

[ямама]

а какой обезжиренный творог вы покупаете? Какой вкусный? В пачках, развесной, каких фирм?