Делюсь еще полезностью. Ну, так как мы живем за городом, необходимые продукты обеспечить легче, но и в городе можно нечто подобное сделать.
Итак:
есть полезная простокваша, которую дети пьют с неохотой.
Есть сушеные яблоки с дедушкиной дачи, килограммов 20, их едят иногда просто как конфетки - они очень сладкие, периодически делаю компот, просто заливая их кипятком на ночь, без варки. ПОнятно, яблоки оттуда (из компота) особого воодушевления не вызывают, а ведь они такие полезные - в них пектины, которые прекрасно чистят кишечник.выводят из организма вредные вещества и уменьшают гнилостные процессы в кишечнике
есть черника, которая очень полезна, но все кроме Оли соглашаются есть ее только с большим количеством сахара, а у меня сердце обливается
Ну и полезные овсяные хлопья...
Заливаю в блендер домашнюю простоквашу с компотом напополам (иначе жирно получается) , добавляю туда приличное количество настоявшихся яблок, чернику (или любую другую ягоду - сегодня красная смородина была, только количеством поменьше - она кислая) несколько полных с горкой ложек хлопьев и варенье (сегодня у нас брусничное), туда же 8 пакетиков (ну, это на нашу компанию) бифидумбактерина Форте - он с молочными продуктами усваивается на УРА. МЕшаю в блендере минуты 3-4 , и потрясающий йогурт готов. В зависимости от количества хлопьев можно делать жидкий йогурт или массу, больше напоминающую фруктовый творожок или пюре.
Трескают так, что за ушами трещит, даже Каринка
Теперь мы раза 4 в неделю завтракаем именно так.
Кстати, КАринка набрала 500 граммов меньше, чем за месяц, мы по электронным весам "отслеживаем" с утра на голодный желудок. И весит уже аж 17,4.
Ждем явки,пароли...
