Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[липисинка]

Девочки, у меня вопросик!
С 19 мая на диете, но пока не со всем разобралсь.
Если на ужин кушаешь крупу, можно ли овощи?
Молочка на ужин сочетается с одной группой? либо овощи либо фрукты? или с обеими?

[yashka13]

Сообщение от Бритни

В 9.30-два яйца с майонезом, апельсин, кофе, шоколадный сырок.
В 14.00-теплый салат с говядиной, кофе
В 18.00- кефир с черносливом

на ужин кефира недостаточно-это питье, а не еда.

Сообщение от Sashka

отчет
9.00 4 печенюшки и йогурт
14.00 рис дикий с каплей соевого соуса
18.00 гречка

надо добавить в рацион творог, овощи и фрукты...А то скучновато получается

Сообщение от natto4ka

Девочки я с Вами у меня что-то вес застрял теперь поняла нельзя сочетать салат и мясо....либо то либо другое......а можно после 6 есть или нет...что-то не поняла???

С нами те, кто сдал экзамен и они уже таких вопросов не задают. вы вообще читали информацию по системе???Если да, то видимо через строчку очень выборочно. Рекомендую прочитать все снова. Первая страница топика Вам поможет. Удачи!

Сообщение от липисинка

Девочки, у меня вопросик!
С 19 мая на диете, но пока не со всем разобралсь.
Если на ужин кушаешь крупу, можно ли овощи?
Молочка на ужин сочетается с одной группой? либо овощи либо фрукты? или с обеими?

Распечатайте таблички с первой странички и все встанет на свои места.
на ужин крупу можно сочетать с овощами или фруктами.
Молочка на ужин сочитается либо с овощами, либо с фруктами. Не сочетается с крупами и мясными продуктами

Отчет за вчера
8,30 творог, яйцо, кофе с молоком
11,00 дыня, черешня, клубника
14,00 печень куриная, огурец
16,00 творог

[Britni]

Сообщение от yashka13

на ужин кефира недостаточно-это питье, а не еда.

Да я понимаю что мало, но в этот раз выбора не было, сидела на танцах у ребенка и уж лучше кефира выпить с черносливом, чем вобще ничего. Но постараюсь, чтобы больше этого не произошло.

[Sashka]

Сообщение от yashka13

надо добавить в рацион творог, овощи и фрукты...А то скучновато получается

сегодня добавила клубнику на утро и творог)))

[ЯСНАЯ]

Здравствуйте, это Шуршпулька Временно буду под этим ником
Отчет
Завтрак: был
Обед: Вешенки запеченные со сливками, зеленью и сыром
Ужин: Рис

[Туманность Андромеды]

Сообщение от ♠Маркси♠

Всем добрый день!
Я продолжаю составлять график своего похудения
Начала 18 февраля 60.600
цель изначально поставила 52кг,сейчас уже подошла к ней близко,хочу её отодвинуть до 50 кг.Когда писала 52кг,то честно говоря,не очень в это верила
А теперь верю

♠Маркси♠, ты молодец! график - просто загляденье!... как же он мне нравится!

Често говоря, я тоже не очень верю, что у меня получится дойти до поставленной цели - 58 кг. Просто следую системе (хотя не могу сказать, что я пай-девочка, бывают периоды, когда я нарушаю ... ).

Сообщение от idelena

Это ЛЕНЬ. Побеждать себя надо на всех фронтах. Пока мне было ЛЕНЬ готовить для себя, я жрала булки вечером. И ты тоже к этому придешь, если будешь продолжать потакать самому плохому в себе.
...

Перестраивайся.

ППКС!!! Действительно, так и есть. Пока у меня не было ребенка, мне было просто лень готовить для себя, я тоже ела булочки, конфеты, вместо того, чтобы нормально поужинать или позавтракать. И очень скоро я сама стала как булочка!

Теперь мне приходится готовить детям. Как правило, чаще всего с утра это каша. Ну, а кто мешает позавтракать вместе с детьми? Тем более, каша - это лучшее начало дня!

На обед - иногда супы (под настроение), но всегда у нас на обед есть мясо, рыба или птица, обязательно домашнего приготовения. Полуфабрикаты мы не едим уже давно. Готовлю заранее - или с утра, или накануне вечером. Т.е. к обеду остается только придумать гарнир. В крайнем случае, если уж совсем не было времени готовить, или ничего нет - быстренько отвариваю макарончики и тру сыр.

С ужином у меня все просто - творог, фрукты, кефир. Детям и мужу что-то готовлю. Часто это "что-то" потом остается мне на завтрак или на обед.

Вот и вся система. У меня за 2 месяца такой режим питания уже вошел в привычку. Именно режим! А то ведь мы и пообедать могли в 17.00, и поужинать потом в 22.00. Теперь все четко!

Совопилькина, перестраивайся! Поначалу трудно будет, конечно, но, как уже тут говорили, мы же не стометровку бежим на время, мы меняем свой стиль питания на всю жизнь. Вот это действительно важно.

Сообщение от Musia

Девочки, я вернулась без 1.5 кг. Систему, конечно, соблюдала не на 100%, об этом уже писала.

Маша, поздравляю!! Прекрасный результат!!

Мой отчетик за вчера:
Завтрак: хлопья овсяные с молоком, чай, конфеты
Обед: печеночный паштет на листьях салата, чай
Ужин: Кефир, яблоко

Сегодня:
Завтрак: Блинчики с творогом, чай, молочный коржик.
Обед: говядина тушеная, рис, огуречно-помидорный салат
Ужин: творог с черносливом

[Олечк@]

Мой отчет за сегодня
З яичница+бутерброд+чай
З2 печенюшка+чай
О сардельки+салат овощной+киви+чай
У яблоко, киви, сметана+чай

[Бука Я]

Отчет
7.00 Конфетка, два бутера с колбасой, кофе.
11.00 Мороженное.
14.00 Системный салат с отварной курицей, две сосиски с горчицей.
17.00 Творог с укропом, солью, сливками 5%, зеленый чай.

[idelena]

З: Пельмени (4 штуки), пицца, пара пирожных кофе, чай, жюльен с грибами и креветками.
О: Салат овощной, пара виноградин, 2 клубники (это нарушение). Кофе без сахара арабский.
У: Чай, курица запеченная

[Пино]

Девочки, привет!
Долго искала подходящую систему приема пищи. Вот 10 дней сидела на полном отказе от сладкого во всех проявлениях, мучного, жареного и т.д. Но в итоге ела в основном овощи и молочку...результат есть, но чувствую,что это не то и что долго так питаться невозможно.Теперь хочу перейти на эту систему.Но, к сожалению, весов пока нет и свои показатели выставлять не в полной мере наверное нецелесообразно. Но можно и для своего же контроля и под ваш чуткий наздор буду отписываться о своем рационе.
Изучив подход, у меня сразу возникает вопрос!!!Скажите пожалуйста, знаю есть такой рецептик оооооочень вкусный,когда куриная грудка запекается с рисом прям в пиве!вот в такой варианте мяско есть можно или пиво все равно оставит дрожжи???