Мой путь к 55

[oblako]

Сообщение от мама Кенга

Ну с почином Вас!Главное не просто начинать,а верить,что это новый образ жизни.Я вот точно не смогу два дня подряд на кефире просидеть,да и чередование тоже не мое(память моя не держит никакие цифры)
Я обожаю овощи(мясо не очень,только куриное филе,рыбу не любую-но чистить для меня вообще беда),молочка это тоже мое.
Думаю затупить мюсли или самой наделать из смеси хлопьев и фруктов?

Спасибо.Надеюсь,без срывов в этот раз.Ибо если не начну сейчас,то дальше будет совсем плохо.Дошла до предела.Столько никогда не весила.Даже рожать шла с меньшим весом.Друзьям стыдно на глаза показываться.
Я на кефире два дня смогу точно.Не проблема.
В белковые дни - куриная грудка или индейка.Пару огурцов.Сыр,творог,кефир.
В углеводные - овсянка,гречка,овощи,фрукты ( киви,апельсины,грейпы,яблоки)

[mama ksu76]

Сообщение от oblako

Спасибо.Надеюсь,без срывов в этот раз.Ибо если не начну сейчас,то дальше будет совсем плохо.Дошла до предела.Столько никогда не весила.Даже рожать шла с меньшим весом.Друзьям стыдно на глаза показываться.
Я на кефире два дня смогу точно.Не проблема.
В белковые дни - куриная грудка или индейка.Пару огурцов.Сыр,творог,кефир.
В углеводные - овсянка,гречка,овощи,фрукты ( киви,апельсины,грейпы,яблоки)

только кашами в углеводные дни лучше не злоупотреблять. Лучше упор делать на овощи и фрукты, а утром кашу с орешками и медом.

[oblako]

Сообщение от mama ksu76

только кашами в углеводные дни лучше не злоупотреблять. Лучше упор делать на овощи и фрукты, а утром кашу с орешками и медом.

Да,конечно,овсянка только утром.Греча - изредка.

[mama ksu76]

Сообщение от oblako

Да,конечно,овсянка только утром.Греча - изредка.

Я еще делала помидорки фаршированные рисом с зеленью - очень вкусно

[mirus]

Сообщение от oblako

У меня завтра первый день новой жизни.Скажу честно,начинала уже неоднократно .Толку было - ноль. В этот раз всё будет по другому.Буду практиковать белково-углеводное чередование.А завтра и послезавтра кефирные дни.Может кто со мной?

А я, как показывает практика, не могу сидеть на одном продукте, силы воли не хватает
Да и не считаю нужным, это крайние меры для меня, когда вес встал, а так достаточно просто думать что ты в рот закидываешь)

[oblako]

Сообщение от mirus

А я, как показывает практика, не могу сидеть на одном продукте, силы воли не хватает
Да и не считаю нужным, это крайние меры для меня, когда вес встал, а так достаточно просто думать что ты в рот закидываешь)

Эти два кефирные дня для меня просто жёсткое начало.Я знаю,что мне не будет тяжело,я сидела на кефире неоднократно.Для меня это вынужденная мера,нужно,чтобы желудок хоть немного сократился в объёме,да и разгрузиться после многомесячного обжорства не мешало бы.

[mama ksu76]

Сообщение от oblako

Эти два кефирные дня для меня просто жёсткое начало.Я знаю,что мне не будет тяжело,я сидела на кефире неоднократно.Для меня это вынужденная мера,нужно,чтобы желудок хоть немного сократился в объёме,да и разгрузиться после многомесячного обжорства не мешало бы.

По мне так лучше 1 день на молокочае, чем на кефире 2. Эффект тот же, но кушать на нем вообще не хочется!

[oblako]

Сообщение от mama ksu76

По мне так лучше 1 день на молокочае, чем на кефире 2. Эффект тот же, но кушать на нем вообще не хочется!

Молокочай очень не люблю.Но,может быть,попробую.

[Дао]

Привет вам, Татьяна, отличный боевой настрой, добро пожаловать если хотите вместе

Итак мой сегодняшний шаг к цели
02 мая день

9.00 3кружка ветчины, поляблока, 20шт изюма
10.30 красная сырая рыба с соусом соевым, ложка столовая риса
кофе с молоком, чай травяной
14.00 банка фрутоняни(не удержалась в магните)
16.00 кусочек рыбы красной, броколли, 20 изюмов
20.00 апельсин, чай травяной

Проводила сегодня сестру. потихоньку выхожу из моих майских праздников.
Я была в 5 продуктовых сегодня (пришлось побывать)- чуть на мороженое не сорвалась и сладкую ореховожареную смесь - сдержалась, вместо них фрутоняню себе купила (на 200калл, есть сахар)
Я удержалась от слойки- очень хотела.
Спорт - прогулка по лесопарку холмистому 2 часа точно!
Купила соль для ванн - надо удовольствия включать как можно больше непищевых!

[мама Кенга]

Девочки,я от своего организма в шоке-я столько в себя гадости впихнула,а весы показали 67,9,как мило с их стороны.
А отчеты по питанию все будем оставлять? Или от случая к случаю?
Может у нас кто умеет калории подсчитывать?