Индивидуальный тренер - поделимся опытом!!!

[Aminazink@]

Сообщение от ekda

Я тоже считаю, что 2 - 3 тренировки достаточно для результатов. Я бы у таких тренеров не стала бы заниматься.

Вот и я думаю, что разводят меня...

Сообщение от Тибидохыч

минус 12 килограмм за полгода, но это было три раза в неделю - час тренажерка, час дорожки, полтора часа бассейна плюс сауна. Но диеты не соблюдал и пил пиво. Но вообще при наличии возможности тренажерка на 2-3 раза в неделю дает хороший эффект, не смотря на то, что первые пару недель разваливаешься по кускам

Мне кажется нельзя сравнивать мужской и женский организмы. Я смотрю на мужа, который за неделю интенсивной работы 5 кг на раз теряет, при этом пиво на ночь или булочки в порядке вещей. А после 30, да еще с двумя детьми как то туго идет. На диете я всегда, последние пол года точно. Видимо, этого мало.

Сообщение от ТатаZzzz

2 раза в неделю, если есть задача сбросить вес - не то, что недостаточно, а просто ни о чем...
3 силовые( непременно с кардиозаминкой) и две чисто кардио( дабы не перетруждаться, то среднего темпа хотьба или спокойное плавание подойдет)

Я вот сейчас хожу в группу + следом 30 минут кардио, обычно бысрая ходьба

Сообщение от Кот Обормот

Вам тренеры фигню какую то говорят.
Если интересно,есть хорошая женщина-тренер, ведет индивидуалки.
Могу в личку скинуть координаты

К сожалению я в Кронштадте, так что спасибо, но не актуально. В город ездить не могу, т.к. тогда уж точно ходить не буду.

Сообщение от boxxxer

Нормальный тренер заинтересован, чтобы ты к нему ходил каждый день. Он за это бабки получает.
А насчет регулярности тренировок. Два раза в неделю - это фитнесс. Просто чтобы тело держать бодрым. Для скульптуры (или там похудалок всяких) нужны индивидуальные программы. У кого-то масса быстрее наращивается, кто-то усушки проходит на ура, а у кого-то по пол года результатов не видно - просто организм тугой.

Ух, не хочу верить что у меня тугой!

[Aeesha]

Я уже год почти занимаюсь с тренером 2 раза в неделю и на кардио прискакиваю тоже раза 2 в неделю - но без фанатизма, минут по 30-40 степпера или быстрой ходьбы. Цели были - похудеть на 5 кг и чтобы тело в тонус пришло (грубо говоря не тряслось ничего). Реальный результат - вес снизился на 1 кг (объемы я не меряла), а тело в тонус реально пришло - здесь я очень довольна. Этим летом с наслаждением носила майки без рукавов - плечи (или предплечья???) отлично подтянулись, и на пляже раздевалась без стесненья - размер вроде тот же, но тело выглядит СОВСЕМ по-другому. Плюс осанка улучшилась, и вообще я в целом посильнее стала.

Без тренера, думаю, мне бы такое щастье не светило - она и упражнения показывает, объясняет, как правильно и безопасно, да и просто халявить не даёт на занятиях. Сама я когда занимаюсь - себя больше жалею, а могу и вовсе вместо тренировки в киношку зарулить...

Так что я - за и очень довольна!))

[Кот Обормот]

Сообщение от Active-mama

Вот и я думаю, что разводят меня...

Мне кажется нельзя сравнивать мужской и женский организмы. Я смотрю на мужа, который за неделю интенсивной работы 5 кг на раз теряет, при этом пиво на ночь или булочки в порядке вещей.

К сожалению я в Кронштадте, так что спасибо, но не актуально. В город ездить не могу, т.к. тогда уж точно ходить не буду.

Ух, не хочу верить что у меня тугой!

- точно.
-можно.все мы люди,все человеки. Я вот сбрасываю вес просто на ура, а назад набираю очеь тяжело,хотя ем все что не приколочено,и на ночь,и все такое
-понял
-он может быть не тугой,он может быть просто другой. К каждому организму можно найти подход. Я говорю,что вес почти не набираю. А подобрал (давно правда дело было - но сути не меняет) программу - за 4 месяца почти 10кг набрал.Чистой массы.А до этогт 2 года - по килограмму со слезами. Так что вам просто надо найти СВОЕ,или найти того,кто вам поможет в этом.

[ankoss]

позволю вставить тоже 5 копеек , как специалист в данной области , индивидуальные занятия они хорошо в нескольких планах:
1. вам расчитают ваши нагрузки , ине дадут схалявить если надо присесть 7 раз значит 7 а не 6 или 5, а \это влияет на результат.
2. приятное обшение и познание чего то нового , про организм и свой в том числе.
3. проследят за техникой выполнения вами упр с правильной работтой а не приблизительно.

можномного еще писать зачем они нужны , стоит пробовать и этим наверновсе сказано. если после занятия у вас остается негативное состояние и чувство что вас разводят меняйте тренера , не то что он плохой просто не подходит вам , человеческий фактор еще никто не отменял и тренера тоже люди а не машины.