|
|
03.12.2009, 16:53
|
#391
|
Активный участник
Регистрация: 03.10.2007
Сообщений: 367
|
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 18:55
|
#392
|
Хранитель
Регистрация: 06.06.2006
Адрес: Энергетиков
Сообщений: 13 303
|
Сегодня:
завтрак: каша молочная, кофе с молоком
Второй завтрак: яблочный пирог, конфета
обед: рис, крабовые палки, огурцы, кукуруза, в общем, ркабовый салат
ужин: рис с овощами
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 19:03
|
#393
|
Наш человек
Регистрация: 09.08.2007
Сообщений: 8 380
|
Завтрак: кукурузная каша и сыр
Шоколадки кусок, печенье, кофе
Обед: греча с сосисками и квашеная капуста
Ужин: творог с апельсином и мандарином, стакан кефира
__________________
Говорят, что смех продлевает жизнь. С тех пор, как у меня появились дети, мне иногда кажется, что я буду жить вечно.... Если, конечно, со смеху не помру
У любви как у пташки крылья, а остальное...как у меня
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 19:34
|
#394
|
Мега-элита
Регистрация: 10.11.2003
Адрес: Москва, Южное Бутово
Сообщений: 3 777
|
Цитата:
Сообщение от Bazilio
Здравствуйте всем!
Решила писать отчеты, чтобы понимать, что и как. На системе я всего ничего - 1,5 недели. За это время сбросила 1,4 кг (1,3 за первые два дня . Теперь еле тащится - -100 г за 8 дней. Но я не отчаиваюсь. Итак, сегодня:
Завтак: кофе, кусок пирога яблочно-творожного (сама пекла), хлебец-молодец с сыром
Обед: салат из листового салата, яйца, крабовых палочек с системным майонезом
В перерыве: мандарин
Ужин: творог Активия, чернослив, яблоко,чай.
Кстати, вчера прочла состав творога Активия и ужаснулась - больше не буду покупать - доем запас и все. Лучше обычный творог.
|
Добрый день!
на мой взгляд маловато еды на обед и ужин... У вас (извините уж за вопрос) много веса лишнего? Если да, тем более надо более сытно кормиться. Обед очень слабый по-моему.
Отчитаюсь:
Завтрак 1: кофе с молоком, бутер с сыром и колбасой, пол-мороженого
Завтрак 2: чай, рогалики вишневые, кусочек наполеона, несколько миндалин
Обед: грудка куриная с зеленой (стручковой) фасолью, сол. огурчики, мандарин
Ужин: 2 морковки, апельсин, яблоко
__________________
Маша, Дима, и Дашенька - доча (26.02.05)
"Арфы нет, возьмите бубен..." (с) ("В бой идут одни старики")
"Все преходящее, а музыка вечна..." (с) оттуда же
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 20:31
|
#395
|
Наш человек
Регистрация: 13.11.2006
Адрес: Гражданка
Сообщений: 7 738
|
Отчет за сегодня
ЗАвтрак - 2 бутера с сыром и свежим огурцом, 3 дольки горького шоколада, несколько слоеный сердечек, несколько конфет (лакричные), кофе с молоком и сахаром, чай.
Обед - куриная грудка, свекла отварная, заправленная оливк. маслом, чернослив, кефир
Ужин - чай зеленый, сыр, чернослив.
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 20:39
|
#396
|
Элита
Регистрация: 30.10.2006
Адрес: Невский р-он
Сообщений: 2 757
|
Цитата:
Сообщение от Star))
|
А почему с ПОНЕДЕЛЬНИКА,,,
с СЕЙЧАС надо!!!!!
__________________
Здравствуй, Дедушка Мороз!
Возможно, я в прошлом году неправильно написала слово Роrsсhе.
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 20:55
|
#397
|
Элита
Регистрация: 10.07.2008
Адрес: Приморский р-он
Сообщений: 2 797
|
отчитываюсь.
утро - макароны по-флотски (буквально 2-3 ложки), крисп с сыром и колбасой.
обед - рыба в яйце из пароварки, помидор.
ужин - 2 яблока с кефиром. апельсиновый фрэш.
второй день еду просто запихиваю в себя. аппетит меня покинул(
|
|
Цитировать ·
|
03.12.2009, 23:03
|
#398
|
Басилея
Регистрация: 23.11.2001
Адрес: Угол Ленинского и Жукова
Сообщений: 52 264
|
У меня жор Видимо, спорт влияет
Сегодня с утра было 40 граммов семечек жареных, 3 печеньки с джемом. В обед - суши. На ужин - примерно 200 граммов холодца, чай, кофе и пол-ложки крабового салата. Попробовала Надо было выплюнуть, но я проглотила зачем-то. Чисто машинально.
Сегодня йога, вчера - массаж, в понедельник - фитбол.
Есть хочется неимоверно. Мышцы ноют, но как это приятно...
Девочки, впервые в жизни я пошла на спорт не для похудения, а просто так, чтобы насладиться физической активностью. И я поняла, что мой прежний подход к спорту был совершенно идиотским Сейчас я прихожу и наслаждаюсь каждым движением, стараюсь сделать упражнение правильно, чтобы ощутить напряжение и следующее за ним расслабление в полной мере. И иду именно за этими ощущениями, а не за похудением. Думаю, что в этом была проблема раньше - я ставила другую цель, а она была непривлекательной для меня.
|
|
Цитировать ·
|
04.12.2009, 01:59
|
#399
|
Частый гость
Регистрация: 11.11.2009
Адрес: Купчино-Будапештская
Сообщений: 54
|
Цитата:
Сообщение от Bazilio
Здравствуйте всем!
Решила писать отчеты, чтобы понимать, что и как. На системе я всего ничего - 1,5 недели. За это время сбросила 1,4 кг (1,3 за первые два дня . Теперь еле тащится - -100 г за 8 дней. Но я не отчаиваюсь. Итак, сегодня:
Завтак: кофе, кусок пирога яблочно-творожного (сама пекла), хлебец-молодец с сыром
Обед: салат из листового салата, яйца, крабовых палочек с системным майонезом
В перерыве: мандарин
Ужин: творог Активия, чернослив, яблоко,чай.
Кстати, вчера прочла состав творога Активия и ужаснулась - больше не буду покупать - доем запас и все. Лучше обычный творог.
|
а подскажите пожалуйста,что за "системный майонез"???
или имеется в виду простой майонез в то время когда можно?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
04.12.2009, 09:10
|
#400
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от Тихиро
обед: рис, крабовые палки, огурцы, кукуруза, в общем, ркабовый салат
|
Какая кукуруза??? если из банки, то ее на обед есть нельзя....обратите внимание
Цитата:
Сообщение от Star))
|
Таак!!! берем себя в руки, забываем об этом неудачном времени и начинаем все сначала. Вы читали Катину книгу? Вспоминаем, что там написано : "1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели. " Читайте . как заклинание
Отчет за вчера
7,30 кофе, хурма, мороженное
9,30 чай с лимоном, 2 сосиски
11,45 хурма, свинина, огурец
14,00 кура отварная, капуста тушеная
16,00 творог, мандарин
Вечером тренировка. потом самомассаж. А утром скраб солью морской
всем хорошего системного дня!!!
Последний раз редактировалось idelena; 05.12.2009 в 16:33.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|