Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[galushka771]

ой, я прочитала пропервый этап в книжке, решила присоединится квам,только через 3-4 дня, как пройдут "дела". Как можно попасть в ваши стройные ряды?

[Amaterasu]

Сообщение от irmgarda

Девочки, с сегодняшнего дня решила посвятить себя ДД. Первый день атаки был сегодня у меня, всего будет 6 дней. И вот сейчас в ночи обнаружила, что на атаке разрешено только СОМ. А я в кофе 2 раза добавляла Валио 0 %, думала его можно тоже. Зато без сахарозаменителя (на аспартаме сахзам ведь можно вообще-то?). Как теперь - считать этот первый день за атаку или на день продлиться? Книгу читать только вчера начала, враз не осилить, ВК я еще не очень в группе ориентируюсь. Млин, и отруби не ела сегодня, балда.

Можно из молочки*цитата из группы в контакте*:
ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.

[Jelena8]

Сообщение от Унесенные морем

Моя несбыточная мечта - кукурузный крахмал и СОМ. Искала во всех рекомендованных местах, нигде не нашла Вернусь из командировки - буду продолжать поиски. Скопировала себе десяток рецептов сладостей, но не могу ничего осуществить из-за отсутствия этих компонентов

Крахмал в Карусели в купчино все время был. ( честно скажу сегодня его не было, но до этого весь месяц лежал) но крахмал вообще не проблема, его или пудингом или разрыхлителем можно заменить( по составу смотрите dr. Or....почти на 99% из кукурузного крахмала( и пудинг и разрыхлитель)

[Сюрр]

Сообщение от galushka771

ой, я прочитала пропервый этап в книжке, решила присоединится квам,только через 3-4 дня, как пройдут "дела". Как можно попасть в ваши стройные ряды?

О! К нам очень сложно попасть!!! Для этого надо а) придерживаться диеты дюкан б)прислать начальные данные мне в личку, а потом каждую среду вешаться и мне о результатах отчитываться.

А еще можно ничего этого не делать, а просто тут тусить

[Зенитоска]

Спокойной Ночи! Всем отвесов адских)

[Maribel]

Сообщение от *Ослепленная*

нет насыщения совсем. И пуддинга уже 2 силиконовых формочки заточила (а всего 6 получилось), и ведь уговариваю ебя больше к холодильник не подходить, а понимаю, что еще одну формочку можно сьесть. И манит он меня, манит. УжОс какой-то.

Завязывай с пудингом на ночь)))))))))) Лучше куру, её можно вообще много, даже без последствий, а наоборот с похудением! И чайку попить, тока бЭз кекса

Сообщение от Джесика

Девчонки ,а сколько вы тут все сидите ,прямо все уже по несколько месяцев ? . Просто трудно так вначале сопоставлять табличку вначале с личностями тех,кто пишет тут на последних страницах- не осилить все ,поэтому и спрашиваю !

Я тоже не всех сопоставляю У меня склероз давно уже)))) Постепенно общаемся и запоминаем друг друга. Вот как то флешмоб был, фото все выкладывали... Высплюсь и тоже сфоткаюсь
Поэтому девочки, все строго пишем Тане Сюрр по средам данные! Я вот иногда в табличку иду имя смотреть чье-нибудь

Сообщение от Зенитоска

Сегодня, кстати, девочки, поздравьте меня, 1,5 часа интенсивной ходьбы...

Молодец! Сегодня и погода способствовала!

Сообщение от anesko

Всем привет! Я ужжасный человек. У меня вчера был ДР и я нарушила по полной.

Поздравляю с Днем Рождения! Главное, сейчас несколько дней вообще нельзя нарушать, и ходить побольше. Тогда все незаметно проскочит. А если будешь доедать остатки вкусняшек - считай, еще дней на 10 назад отлетаешь сразу.

Сообщение от Весло

Неплохой такой способ для уговоров.

А я сначала пропустила))))))))))))))

[Maribel]

Сообщение от alex-sandrik

Я даже не хочу писать чем вчера нарушала.. Жесть антидиетная...

Саша, ты уже опАтная Дю-девочка, справишься!

Сообщение от irmgarda

И вот сейчас в ночи обнаружила, что на атаке разрешено только СОМ.

Добро пожаловать в стройнеющие ряды! Про СОМ на атаке имеется ввиду, что в выпечку его нельзя, а только в кофе. Или обычное молоко до 1,5% (его до литра), т.к. оно считается не вода, а еда. И отруби не проблема. Можно без них начинать, потом как купишь, так и начнешь есть.

Сообщение от galushka771

решила присоединится квам,только через 3-4 дня, как пройдут "дела".

Правильное решение! Как раз успеешь книгу почитать Атака и Чередование, продукты подготовить, неправильные доесть
Девочки споки ночи!

[*Ослепленная*]

Всем ушедшим спать спокойной ночи.

Сообщение от Maribel

Завязывай с пудингом на ночь)))))))))) Лучше куру, её можно вообще много, даже без последствий, а наоборот с похудением! И чайку попить, тока бЭз кекса)

Я уже давно даже хлеб не пекла, на ночь вообще мучное не ем, сегодня "Наполеон" сделала, семья кругами вокруг него ходит, попробовать бы завтра его
А если бы курочки было больше, я бы больше сьела, но у детей ведь не забрать. Надоть завтра еще купить. Чет полюбила я ее еще больше

[irmgarda]

Спасибо, девочки, успокоили. Спать пойду со спокойной душой
А отруби овсяные я купила уже дней 5 как, надо их на стол положить, чтобы не забывать про них.
Кстати, я Ирина, будем знакомы Хотела сначала читать из подполья , но решила проявиться, ибо чувствую, что это еще один стимулирующий момент для меня - прилюдно позориться, если нарушать начну.

[LankaSh]

ДЕвчата, я приготовила вот такой шедевральный торт...
Какой на вкус скажу завтра, завтра гости придут по случаю др))
http://vk.com/feed?section=comments&...4304_126801006

основу торта я, правда, изменила на бисквит (двойное тесто для шоко-маффинов в кружке, которые пекуться в микроволновке).
получилось замечательно...
Надеюсь, что с сахзамом нормально все сложится и суфле за ночь застынет..
Постараюсь завтра сфоткать