Все пора завязывать!!!!!!!

[Ксюня-ня]

Сообщение от nata77

не ну если тут подружки все то я ж не зверь, подружкам можно!
Спасибо огромное, а то после отпуска никак в норму не придти

чувствую твои достижени сподвигли подружек! молодец стройных красавец становится все больше и больше!

Натуся у нас почти национальный герой, она всех на путь истинный наставляет. Пару лет назад я всех уверяла, что абсолютно не диетный человек и это я не ем и это не люблю. Именно Наталья тогда меня подзадорила:-"Ну давай попробуй, у тебя получится" И все получилось с 70 кг. до 63 кг. Зато теперь все гораздо проще. Бывают зажоры иногда, но стараешься себя уже тормозить. Так что Наталья у нас умничка!!!!!

Все пошла замеряться

[nata77]

отчет.

9.30 ряженка с мюсли и 1,5 кусочка шарлотки. (2,5 куска отнесла родителям)

ходили в театр сегодня с сынулей! сын лопал шоколадку я ни-ни

14.10 рис и индейку тушеную и помидор и 3 оливки.


16.20 ряженку с мюсли. и кефир пол стакана

потом на спорт пошла! Была на бодибаланс (первый раз) класно мне понравилось очень! Потом поплавала + сауна!

21. 00 пол масенького яблочка и 2 дольки мандарина. схавтила у родителей когда сына забирала

21.40 дома уже- стакан кефира

[nata77]

Сообщение от Ксюня-ня

Натуся у нас почти национальный герой, она всех на путь истинный наставляет. Пару лет назад я всех уверяла, что абсолютно не диетный человек и это я не ем и это не люблю. Именно Наталья тогда меня подзадорила:-"Ну давай попробуй, у тебя получится" И все получилось с 70 кг. до 63 кг. Зато теперь все гораздо проще. Бывают зажоры иногда, но стараешься себя уже тормозить. Так что Наталья у нас умничка!!!!!

Все пошла замеряться

Наташ она заводная девченка, поэтому ее озарт и энергия заряжает!

а замерятся все же лучше с утра

[Ксюня-ня]

Замерилась

Вес 60.8
Об. г.- 89 см.
Об. т.- 75 см.
Об. б.- 99 см.
Об. л.- 60 см.

Отчет о еде
Придерживаюсь системы 60, поэтому завтрак был зажорский, но с этого дня
постараюсь этого не делать.
8.00
Завтрак- Чашка кофе+ молоко+ сахар. 2 шт. бутерброда с шоколадно-ореховой пастой.
10.00- банан
10.35- Кофе и бутерброд с колбасой.
13.00- яблоко
14.00- суп (фрикадельки рис и морковь с луком)
16.00- чай с черносливом ( 5-6 шт)
18.20- греча с помидоркой.

[Ксюня-ня]

Сообщение от nata77

Наташ она заводная девченка, поэтому ее озарт и энергия заряжает!

+1000

а замерятся все же лучше с утра

Хорошо , спасибо, тогда еще с утра замерю.

[Effi]

Что-то я себя к вечеру неважнецки чувствую, не заболеть бы Утром взвесилась - и забыла (вроде, 67,5). А вечером взвесилась - 68,1, вес больше утреннего
По питанию.
Завтрак 7.50: домашний творог (2,5%) со сметаной и сахаром, чай, хлебец цельнозерновой
9.45: чай зелёный, сухарик
11.00: чай зелёный, банан
Обед 14.40 (в столовке, где выбор к этому времени уже был не богат): салатик из капусты, запечённая (под майонезом) рыба с гречей.
Чай зелёный, несколько черносливин
Ужин 17.00 - полбанана, 2 маленькие хурмы, аппетита вообще нет
23.00 - стакан ряженки 2,5%

[nata77]

Сообщение от Effi

Что-то я себя к вечеру неважнецки чувствую, не заболеть бы Утром взвесилась - и забыла (вроде, 67,5). А вечером взвесилась - 68,1, вес больше утреннего
По питанию.
Завтрак 7.50: домашний творог (2,5%) со сметаной и сахаром, чай, хлебец цельнозерновой
9.45: чай зелёный, сухарик
11.00: чай зелёный, банан
Обед 14.40 (в столовке, где выбор к этому времени уже был не богат): салатик из капусты, запечённая (под майонезом) рыба с гречей.
Чай зелёный, несколько черносливин
Ужин 17.00 - полбанана, 2 маленькие хурмы, аппетита вообще нет
23.00 - стакан ряженки 2,5%

ну правильно вечером он и должен больше быть! за ночь обычно от 600 до 1 кг уходит! так что не растраивайся! А воды ты пьешь кроме как чая зеленого?

Ну и движение должно быть! У тебя с этим как? Ходишь пешком много?

главное не заболей!

[Татачка]

Всем доброе утро у меня сегодня с утра 56,3 Но на сегодня большой заказ.Очень постараюсь не нахвататься пока буду делать. Хотя уже в предвкушении всех запахов. Чувствую я что суши у меня сегодня и на завтрак и на обед и на ужин. Так как делать буду целый день

[nata77]

Сообщение от Татачка

Всем доброе утро у меня сегодня с утра 56,3 Но на сегодня большой заказ.Очень постараюсь не нахвататься пока буду делать. Хотя уже в предвкушении всех запахов. Чувствую я что суши у меня сегодня и на завтрак и на обед и на ужин. Так как делать буду целый день

Ну вообще клас вес просто супер! Да уж соблазн велик, но главное налопаться суши до 16 .00 и потом пить чай зеленый и на ужин ряженку! и тогда привес поменьше будет! В прошлый раз когда мы с тобой кушали, у меня привес был довольно маленький, так как в первой половине ели суши! А вот если вечером 1,5- 2 кг точно привес!

[nata77]

а у меня кстати 72,3 тоже не плохо! Ух сегодня днем будет чаепитие, но буду стараться акуратненько, главное чтоб вечером не было гостей иначе 1-ку не видать завтра! а так хочется уже 71 увидеть и не возвращатьс к 2-ке!