Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Сообщение от wilena

ага,Ленусь кисленькие.А какой от него ароматна меня косо смотрят.

!

Сообщение от wilena

вчера с мужем и дочкой ездили в гости.Ну там всё как полагается,курочка с рисом ,мяско ,мартини .А и говорю,а мне стакан воды принесите - мне этого ничего нельзя.Хозяйка в шоке,но воды дала.
Приехала домой ,белки сразу смолотила.

Да, испытанице тебе выпало!!!
Хорошо хоть на ночь белки спасительные слопала (надеюсь без желтков и шкорки!?)!

[Ula_S]

привет всем!
выпала я вчера из жизни форума. Утром поехала на Московский вокзал , поставила машину под знаком остановка запрещена .. как говорится думала успею ... не успела :О)))
так что нааэробила я вчера 4часа без машины! круто .. ну хоть не дорого возврат обошелся всего в 300 р . велели больше не нарушать типа с НГ другие расценки вводят :О)))

[Оллешка]

Девочки, вот вопрос созрел кстати, почему желтки - то нельзя?

[wilena]

Сообщение от Оллешка

Девочки, вот вопрос созрел кстати, почему желтки - то нельзя?

а вы книжку читали?

а по делу:мы считаем жиры ,не более 30 гр в сутки.А желтки это жир - в одном желтке 31 гр жира
http://www.calorizator.ru/product/egg/egg-2

[Вольга]

Сообщение от wilena

а вы книжку читали?

а по делу:мы считаем жиры ,не более 30 гр в сутки.А желтки это жир - в одном желтке 31 гр жира
http://www.calorizator.ru/product/egg/egg-2

Вилен, в одном желтке где-то 4 г жира, это на 100 г желтков 31 г жиров.
А не едим мы их потому что в одном желтке содержится дневная доза холестерина А холестерин на этой методике мы тоже ограничиваем.

В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350–400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг – для женщин.

[wilena]

тьфу,ты блин ,точно ж в 100 гр 31 гр жира.Ну вообщем нельзя нам их.

[wilena]

ISO100 щоколадный такой приторный ,но вкусный.

[Мать -Героиня]

Вчера наблюдала у себя такое явление.
Шли вместе с мужем, у него ноги здоровенные, шаги огромные, и ходит он достаточно быстро, я, раньше, когда с ним рядом семенила- задыхалась всегда, как на пробежке.
А вчера в его темпе спокойно шла, без отдышки и с удовольствием!
Вот что утренняя прогулка делает!

[Любимая жена и мама]

Девочки, я к Вам с завтрашнего дня, сил больше нет ждать. Правда я не с начала цикла, но попробую справиться. Кому отчитаваться и по каким дням? Начала Вас читать. но еще все не осилила, напишите о Ваших успехах, сколько и за сколько Книжку прочитала, стала смотреть его передачи. Все-таки это наверное самая правильная система похудения!
Да, еще у меня вместо утренних прогулок будет велотренажер 1 час. Ну а потом еще прогулки с мелким.

[AleNick]

Сообщение от Любимая жена и мама

напишите о Ваших успехах, сколько и за сколько

привет! Восхищайтесь в табличке в первом сообщении Нагляднее некуда ))))

Сообщение от Любимая жена и мама

Книжку прочитала

вот прямо респектище! Ибо тут некоторые приходят и худеют по сокращенному описанию методики в инете, а это имхо неправильно, поскольку прелесть "ковальковщины" как раз в том, что ты питаешься осознанно, ибо в книжке очень много полезной информации