Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Привет! ну вы писатели, даже без меня много написали))))))))))))))))))))))))))) Просмотрела топик бегло.
[QUOTE=Сюрр;77840100]ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
ААА Таня, вот это картинка

Сообщение от Amaterasu

Да не , я про отруби, дневная норма 2 ст.л., а кашки тоже хотса

Я делаю хлеб на 3 дня, чтобы яиц меньше уходило, т.е. кладу 2 яйца, а отруби по дням считаю, нормально получается. Если хочется и кашки, и хлеба, испеки тоже хлеб типа на 2 дня (2 ст. л. овсяных и 2 ст. л. пшеничных отрубей), съешь за 3 дня его - раздели. А из оставшихся 2 + 2 ст.л. хлопьев можно в 1 день из трех сварить кашку

Сообщение от a_mpira@********

сегодня второй день чередования,и второй день вес стоит.
может пораньше кушать заканчивать,а то получается ужин с 10-11

В начале диеты обычно у всех на БО днях нули или привесы, это нормально, потом попозже наладится. В ЧБ уходит вес обычно.

Сообщение от galushka771

а можно ли универсальную прираву добавлять? типа магги кнорр смесь трав. Там по составу есть жиры-1,5 г.?

Нам можно с атаки всякие приправки и зелень. Думаю, 1,5 г жира - не криминал, в чайной ложке же вообще капля будет. Просто в готовых приправах всегда глютамат натрия, чтобы вкуснее было. А зачем он нам?

Сообщение от Сюрр

Я не понимаю ничего. У меня +1кг в прошлонедельному весу. Причин не вижу. Надо будет опять еду позаписывать

Позаписывай! Но если не нарушала, сама знаешь, терпишь-терпишь, а потом - ХРЯСЬ! отвес!

[Надюшка_BabyBOO]

[QUOTE=Maribel;77878138]Привет! ну вы писатели, даже без меня много написали))))))))))))))))))))))))))) Просмотрела топик бегло.
[QUOTE=Сюрр;77840100]ЗАВТРА КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ!!!
ААА Таня, вот это картинка
Я делаю хлеб на 3 дня, чтобы яиц меньше уходило, т.е. кладу 2 яйца, а отруби по дням считаю, нормально получается. Если хочется и кашки, и хлеба, испеки тоже хлеб типа на 2 дня (2 ст. л. овсяных и 2 ст. л. пшеничных отрубей), съешь за 3 дня его - раздели. А из оставшихся 2 + 2 ст.л. хлопьев можно в 1 день из трех сварить кашку [QUOTE]

я иногда тоже так делаю, съедаю пол нормы отрубей в каше, и вторую половинку в бутере.
Так что в нашем деле - главная задача, не превышать нормы продукта, а в каком виде - это уже плод фантазий ))))

[Maribel]

Сообщение от Собака на сене

Подсел таки муж на диету

Афигеть! Молодец!!! А скажи, он вообще планировал худеть? Или это ты его уговорила? Он считает, что лишний вес у него? или только из-за твоих уговоров? (я все своего не могу сподвигнуть собой заняться...)

Сообщение от Собака на сене

У него 6 дней атаки по сайту. Проблема накормить, тк привык кушать первое, второе и гарнир.
...

На атаке можно зелень, корми мужа травкой. Суп из куриной грудки можно. 2 корнишона в день можно, пусть ест.

ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).

Почитай список разрешенных ДОБАВОК на 1 страничке у нас, там можно много интересного найти. Сделай обезжиренный йогурт, из него отличный соус получается, туда всякой зелени, зеленый лук и чеснок можно - получится соус без ограничений. Макароны из крахмала - только с Чередования, и то из нормы крахмала 1 ст. ложка...
Майонез сделай из рецепта ниже, его Надюшка вроде уже проверяла.
Ну прям я за твоего героя разволновалась))) чтобы не голодал)))

Сообщение от uma-i-penelopa

Сделала вот такой майонез
вкусно! уже салат с ним сделала

Сообщение от DonnaOlga

А что на счет яичной (прозрачной) лапши?? Или фунчозы (она ж из бобовых)?

Про лапшу не подскажу, но про бобовые:
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Я бы не ела, наверное. Или креманку как для варенья готовой лапши...

Сообщение от galushka771

девоки, опять вопрос) а сухое молоко нутримил мама пить можно? ?

Зачем тебе сухое пить? Его используют в выпечку, чтобы оно загущало тесто, муки-то нам нельзя, и крахмала норма 1 ст. ложка в день. Очень много обычного молока обезжиренного, нам можно до 1,5% до 1 литра в день.

Сообщение от Марьюшка

У меня разгрузочный молокочайный день Съела 175 г творожка,ну и всё на сегодня пожалуй.От прошлонедельного веса я в +1 кг

Маша, может, не будешь голодать? У меня получился вчера день на одной куре (бедрышки пекла в рукаве), пила полдня чай, полдня воду простую кипяченую. Хороший отвес. Но на график свой смотреть боюсь, ЗиГзАг просто страшный, так кидает но общая тенденция вниз, что радует.

[galushka771]

Зачем тебе сухое пить? Его используют в выпечку, чтобы оно загущало тесто, муки-то нам нельзя, и крахмала норма 1 ст. ложка в день. Очень много обычного молока обезжиренного, нам можно до 1,5% до 1 литра в день.

мне нравитсянутримил, тем более я кормлю еще по ночам,а в нем витамины, не то, что в простом молоке

[lusjen]

Девули привет! Ну вы и писать про вкусности всякие прям топик не про диету совсем у меня слюни прям... пойду водички попью

Сегодня в Пятерочке (на углу Дунайского и Будапештской) открыла для себя ГОВЯДИНУ копчено-вареную Кронштадскую - очень даже ничего...3 г жира всего правда может писали о ней...

[Надюшка_BabyBOO]

Вот и у меня получается 2 командировочных дня и все ЧБ. Жутко голодаю, так как секретари неудачно поселили в гостиницу - магазов нет вообще.
Билет уже поменяла, с голодухи-то все дела попеределала быстренько, и домой уеду завтра. Так что тоже боюсь, завтрашний вес мой будет не совсем правильный. Может отвесит, да потом все привесится, боюсь с лихвой.

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от lusjen

Девули привет! Ну вы и писать про вкусности всякие прям топик не про диету совсем у меня слюни прям... пойду водички попью

Сегодня в Пятерочке (на углу Дунайского и Будапештской) открыла для себя ГОВЯДИНУ копчено-вареную Кронштадскую - очень даже ничего...3 г жира всего правда может писали о ней...

Сфотай и покажи пож-ста если можешь, или ссылку на картинку в инете )))

[lusjen]

вот такая

[Сюрр]

А я всё над своими привесами медитирую.

График (малопонятного) колебания веса за последние 15 дней.
Ну допустим субботний вес 78,8 (3 дня назад) можно пятничным шампусиком как-то объяснить, но остальное!?

[Унесенные морем]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

Вот и у меня получается 2 командировочных дня и все ЧБ. Жутко голодаю, так как секретари неудачно поселили в гостиницу - магазов нет вообще.
Билет уже поменяла, с голодухи-то все дела попеределала быстренько, и домой уеду завтра. Так что тоже боюсь, завтрашний вес мой будет не совсем правильный. Может отвесит, да потом все привесится, боюсь с лихвой.

А я сейчас была на обеде. Не буду перечислять все, что предлагалось, чтобы не нервировать публику Я лично чуть сознание не потеряла. Съела три начинки от сандвичей с ветчиной, запила колой лайт