Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Шэл]

Девочки всем привет с моря!!!
За время отдыха набрала 2 кг.Меня это радует.На отдыхе,да еще и в пансионате очень тяжело держаться.В рестораны не ходила,вечером после 19-00 (салатик,фруктик) ничего не ела.Картошку вообще не ела.Кушала мясо,салаты,фрукты.
Приехела домой с сразу строго на -60.

[yashka13]

с возвращением!!!!!!!!!!!

[Шэл]

Спасибо!Новые фотки выложила с топике-стимуле.

Действительно жара и есть не хочется.

Сегодня
З:орехи,сухофрукты,кофе.Клубника,шоколад.
О:овощи
У: кефир.

[пиранья]

Сообщение от Шэл

Спасибо!Новые фотки выложила с топике-стимуле.

Действительно жара и есть не хочется.

Сегодня
З:орехи,сухофрукты,кофе.Клубника,шоколад.
О:овощи
У: кефир.

последняя фотка - просто чудо!!!!!!!!!!!!!!

[Алиска_ру]

з. клубника, суп с курицей и цветной капустой, сухой хлебец
о. макароны с нарушением - яйцом (поняла когда было уже поздно), киви, мандарин
у. активия (опять не успела)

[yashka13]

Шэл, фотки замечательные! выглядите очень хорошо, свежо и самое главное ст ройная и подтянутая. Все берем пример с Шэл! занимаемся спортом и правильно питаемся.
Девочки, относитесь более внимательно к своему питанию на отдыхе. Там тоже можно стройнеть или на крайний случай не набирать лишние килограммы.

Отчет за вчера
7,30 кофе с молоком, мороженое, клубника
10,00 нектарин, мороженное
13.00 салат ( огурец, помидор, салат, редис, зелень)
16,00 творог
19.00 кусок мяса

[Шэл]

Спасибо!!!
На отдыхе очень много соблазнов,особенно с готовым питанием.Но все реально, в рот еду никто не запихивает.

Сегодня опять жара
бег
З:молоко с малиной,персик,вафля.
О:кура отварн,молоко.Персик (согрешила)
У: будет простокваша,фрукт.

[Hunky-Dory]

отчет
з. творог со сгущенкой, кофе со сливками, шок конфета
2з. 2 желейные конфеты
о. холодный борщ б/ картошки и мяса , но со сметаной, салат из помидоры с огурцом б/заправки, свинина, чай
16. яблоко
17:30 2 криспа

[Алиска_ру]

з. суп, хлебец, груша
о. тушеные овощи, яйцо, 2 мандарина
у. яблоко, 4 сливы

[yashka13]

отчет
7,30 кофе с молоком и мороженым
10.00 мороженое,персик
13.00 салат. сосика
16.00 творог
тренировка