Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

я сегодня на треню))))))))))))

Светик, я ж пока самодеятельностью старадаю...программу сама себе выдумываю...могу фейнуть, могу и нафеячить)))


и всаа по сколько шт принимать?

Там должно быть написано. Обычно 2 сразу после тренировки, 2 перед сном. Кто то больше пьет.

[yulishna]

про родственников. у нас в семье все очень самостоятелные - отец сутками работал. мы с братцем по кружкам-школам, в 16 лет я вещи собрала и в институт уехала поступать, с этого времени живу одна. Это очень классно. Готова была любые деньги за жилье платить, лишь бы не жить с родственниками мужа после свадьбы. Он меня поддержал. и мы были правы, я считаю.
Мне и так было трудно привыкнуть перед кем-то отчитываться, где я время провожу через 10 лет совместной жизни муж приучил меня соообщать ему. куда я собираюсь пойти, и иногда ложиться спать одновременно однако все равно звонит всегда он мне, а не наоборот - у меня нету этой внутренней потребности, я эгоист в целом. А уж жить с родней кроме мужа и ребенка - да я бы из дома через три дня удрала.

[Уля-ЛЯ]

Сообщение от ~Svetik~

Там должно быть написано. Обычно 2 сразу после тренировки, 2 перед сном. Кто то больше пьет.

там написано по 2-3 шт перед и сразу после трени...
надо перед тренировкой то? и за сколько?

[lvenochek]

Сообщение от перисхилтон

Света,вот категорически не согласна.
Пришел,настроился на работу, делаешь упражнение и думаешь над чем ты работаешь, напрягаешь эти мышцы, следишь чтобы тело было подтянутым, втягиваешь живот,правильно дышишь...а не лег,закрыл глаза и механически машешь.

Свете можно не думать - у нее тело уже на автомате все делает!

[ylbl6ka]

Сообщение от Уля-ЛЯ

там написано по 2-3 шт перед и сразу после трени...
надо перед тренировкой то? и за сколько?

ой, а я принимала две до трени (прям вот как только в зал приходила) и две сразу после...

[перисхилтон]

Сообщение от Чертополох

Галя, Света не имела в виду что на групповухе халява.

просто в ТЗ надо саму себя дисциплинировать и самой себя гнать через не хочу-не могу. это тяжело.
проще взять меньше вес и оттарабанить для галочки.

а на групповухе и череду упражнений за тебя продумают, и скажут если лажаешь, и тренер подгонит.
самой же можно мозг отключить - думать о своем, тело само на автомате уже работает.

ага, я уже поняла. я в ТЗ без тренера не хожу.и по доброй воли тоже. мама меня пинками туда и стоит рядом все занятие

Сообщение от Чертополох

девочки, можно развлекаться и звонить Свете, давая разные задания по ночам... а она на автомате их делать

Света, тяга гантелей в упоре!
Света, махи ногами лежа на боку!
Света, ножницы ногами!
Света, мостик!
Света, рыбка!
....

Сообщение от optimus

У меня с мужем была свадьба вдвоем Свидетели были толко на росписи, потом опять же вдвоем, посидели в ресторане, а на следующий день пошли на работу. В день свадьбы я взяла выходной, а муж отпросился с обеда

романтик

[Galchona*Ya]

Сообщение от Уля-ЛЯ

возьмите меняяяяяяяяяяяяя
у меня все в комплекте имеется)))

ну харашо... берем.
вот новый состав.
ты блондинка. Я с большим носом которая, а девочки слева пусть решают.

[~Svetik~]

Сообщение от Уля-ЛЯ

там написано по 2-3 шт перед и сразу после трени...
надо перед тренировкой то? и за сколько?

Перед не надо. Только после, а потом перед сном на голодный желудок. ну т е не сразу после еды. И помни, в тз у тебя многоповторки. Должно быть тяжело очень тяжело и потно

[перисхилтон]

Сообщение от lvenochek

Свете можно не думать - у нее тело уже на автомате все делает!

да-да, мне уже через одного написали,что Света-автомат

[ylbl6ka]

Сообщение от ~Svetik~

Перед не надо. Только после, а потом перед сном на голодный желудок. ну т е не сразу после еды. И помни, в тз у тебя многоповторки. Должно быть тяжело очень тяжело и потно

Светик! Почему до не надо я неправильно делала(((