Худею и ищу серьезных единомышленников.

[joker]

Сообщение от Виоллета

Девочки,привет!Все такие молодцы!Я тоже держусь,второй день.Только смотрю на ваши отчёты по еде и мне кажется ,я передаю
Оцените,плизз
З.Греча на воде,без масла+сосиска,чай+две дольки горького шоколада.
О.Чай без всего,не успела.
У.Греческий салат и два куска куры(без кожи,тушёные),малюсенький кусочек хлеба ржаного.
Ужин получился поздным,в 19.20.Но сейчас уже жуть какая голодная...

а сколько ты весишь?В целом нормально,правильно,на мой взгляд лишний был хлеб,если хочется.то его лучше в завтрак,а вечером нет.И порции какие у тебя-опять же тут от веса зависит

[Лягушка]

Сообщение от МаДеМа

Девченки, спасибо за советы, попробую.
Про отруби спасибо, напомнили, надо купить.

в диете Дюкана пишут, что можно только овсяные отруби.
Причем из них можно даже печь

[Виоллета]

Сообщение от joker

а сколько ты весишь?В целом нормально,правильно,на мой взгляд лишний был хлеб,если хочется.то его лучше в завтрак,а вечером нет.И порции какие у тебя-опять же тут от веса зависит

Вешу я много,93 кг,правда рост 175 и кость широкая.Поэтому в 80 кг уже выгляжу очень прилично.Порции не ужас-ужас,но и не с кулачокНо вес надо согнать быстро,к 4 февраля,в идеале 8-10 кг.С таким питанием не получится?

[joker]

К 4??Тогда хлеб точно убрать.салат...с брынзой?Тоже убрать.Завтрак в любом виде и сытный,обед или гарнир с салатом или мясо с салатом,а вот ужин легкий какой-то :фрукты,салат.творог,кефир-любая вариация.10 кг убрать меньше чем за месяц-тяжело мне кажется...Пробуй.посмотри сколько уходит...
Ну и в такой срок такой вес сбросить мне кажется только строгач поможет типа 10-ки или яичной,или еще какая.ИМХО все.

[Виоллета]

Сообщение от joker

К 4??Тогда хлеб точно убрать.салат...с брынзой?Тоже убрать.Завтрак в любом виде и сытный,обед или гарнир с салатом или мясо с салатом,а вот ужин легкий какой-то :фрукты,салат.творог,кефир-любая вариация.10 кг убрать меньше чем за месяц-тяжело мне кажется...Пробуй.посмотри сколько уходит...
Ну и в такой срок такой вес сбросить мне кажется только строгач поможет типа 10-ки или яичной,или еще какая.ИМХО все.

А если вообще не ужинать?Пообедать в 15-16 и всё....

[Виоллета]

Пойду яичную гляну..

[drakoshkin]

Девочки привет!
Я сегодня тоже побезобразничала. Во первых ужинала поздно, в 20-00, но я и спать раньше 03-00 не ложусь. И винца красного(сухого, другого не пью) с грейпом тяпнула. Посмотрим, что завтра весы покажут... И завтра в гости, причем вечером((((

А вообще всех почитала, все молодцы, так держать!!!

[drakoshkin]

А, и насчет кефира. Эти два дня, что пила вечером, ночью в туалет бегала постоянно. Сегодня не пила, посмотрю как будет. Мне кажется, что это все индивидуально.

[Pelagiya]

Сообщение от Виоллета

Вешу я много,93 кг,правда рост 175 и кость широкая.Поэтому в 80 кг уже выгляжу очень прилично.Порции не ужас-ужас,но и не с кулачокНо вес надо согнать быстро,к 4 февраля,в идеале 8-10 кг.С таким питанием не получится?

Поворчу, как и обещала. За месяц сбросить десятку, а потом гастрит какой лечить точно уже не месяц. Медленно и верно с хорошим завтраком, приятным обедом и лёгким ужином + физ.нагрузки и различные шевеления. Я думаю, 5 кило сойдёт!!
А ещё есть маложирное питание по Гинзбургу. Там разгрузочные дни с одним обязательным приёмом нормальной еды (овощи + мясо нежирное), а в остальное время белковый коктейль можно покупной, а можно и самой месить. Норма потребления жиров в разгрузочный день не более 20 гр. +1 выходной с нормальными 4-5 приёмами нежирной пищи. Тут в архиве топ был. Там всё расписано. Можно недельку посидеть. Сорри, если что напутала. Нужно читать матчасть.

Споки!!!

[Виоллета]

Сообщение от Pelagiya

Поворчу, как и обещала. За месяц сбросить десятку, а потом гастрит какой лечить точно уже не месяц. Медленно и верно с хорошим завтраком, приятным обедом и лёгким ужином + физ.нагрузки и различные шевеления. Я думаю, 5 кило сойдёт!!
А ещё есть маложирное питание по Гинзбургу. Там разгрузочные дни с одним обязательным приёмом нормальной еды (овощи + мясо нежирное), а в остальное время белковый коктейль можно покупной, а можно и самой месить. Норма потребления жиров в разгрузочный день не более 20 гр. +1 выходной с нормальными 4-5 приёмами нежирной пищи. Тут в архиве топ был. Там всё расписано. Можно недельку посидеть. Сорри, если что напутала. Нужно читать матчасть.

Споки!!!

Да я бы с удовольствием так кушала,но мне очень-очень надо к 4-му числу,а потом буду правильно питаться