Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Maribel]

Я раньше рагу овощное делала - тыква, морковь, перец болгарский, помидор, зелень, лук репчатый. Правда, моркву и лук обжаривала, но думаю, можно без этого. Заливала водой и тушила. Воды не оч. много надо, чтобы оно не плавало, как в супе. Получается очень красивый цвет и аромат.

Девочки! Вчера в Карусели на Ленинском, 100 распродажа Говядины Кронштадт, 250 грамм кусочки в вакууме по 99 руб.

И еще, нашла в Финляндии ветчину обезжиренную, фирма Shellman, зеленая упаковка такая, там есть даже 1%. В Окее такая "Ветчина тонко нарезанная" вроде называется 100 грамм 160 руб., т.е. 1600 за кг. А в Финланд за кг получается около 550 руб. И на пачке пишут слева жир (1, 2, 3, 5 %%) а справа - мясо 80, 85%. Вкусно. Съездила с Инной (innessa из нашего топа, очень выгодно получилось).

[Maribel]

Спасибо за поздравления))) пока страшновато)))
СОМ - можно каждый день на чередовании.

[JulDer]

Сообщение от Maribel

СОМ - можно каждый день на чередовании.

Да, я поняла, что можно каждый день. Просто думаю, он входит в один из двух допустимых продуктов? Или нет?

[Maribel]

ааа... сама засомневалась теперь, надо в группе уточнить
Я считала, как допустимый, например, если во вкусшяшке СОМ и крахмал, то какао уже не клала. Да я и пеку очень мало.

[JulDer]

Сообщение от Maribel

ааа... сама засомневалась теперь, надо в группе уточнить
Я считала, как допустимый, например, если во вкусшяшке СОМ и крахмал, то какао уже не клала. Да я и пеку очень мало.

Во-во, и я задумалась Марин, уточнишь?

[Танкетка]

Сообщение от Maribel

Значит так, жир уходит, раз объемы уменьшились. Мышцы гораздо тяжелее жира. И за месяц -6 кг!!! Круть! А представь 3-х литровую банку жира, и столько же воды, это примерно столько из тебя лишнего вышло. У меня тоже -6, я как представлю это в банках по 3 литра

Представила то, что ушло у меня в 3-х литровых банках
Это же 6 3-х литровых и ещё литровый довесочек
Это не реально Мне кажется это половина меня

[Nikolina]

Сообщение от JulDer

Девочки, всем привет!!

Случайно ни кто, не делал вкусняху из тыквы?

я делала, нормально! Добавляла желатин.

Сообщение от JulDer

Я тоже такие делала Только в духовке. Юль, вот объясни мне, как делать в микре? У меня там нечего не получается.


Бррр... не не буду делать. А куда бы мне ее пристроить?

еще из тыквы суп-пюре делала

[*Ослепленная*]

Сообщение от JulDer

Я тоже такие делала Только в духовке. Юль, вот объясни мне, как делать в микре? У меня там нечего не получается.

Юля, я всю эту массу вылила в силиконовую формочку, и поставила эмперически на 10 минут. Периодически процесс останавливала и смотрела. Поднялась как на дрожжах, а потом опала. Но вкусно, мне понравилось

Сообщение от JulDer

Бррр... не не буду делать. А куда бы мне ее пристроить?

тут и тут вкусняхи с тыквой

Сообщение от Maribel

А я решила переходить на закрепление. Сегодня 60,2, желаемый 60, по линейке рассчитывала по-разному (от 60,1 до 61,5), смотря сколько писала свой максимальный вес (а я его не помню ) Рожать шла 72, но это не считается. А так вроде 67-68 максимально, а постоянный легко поддерживаемый на булках и шоколадках 66,5...
Я ведь уже как бы пыталась перейти на закрепление, когда уже была 60,2. С тех пор до 61,1 добиралась, но это было не полноценное закрепление, я ела гречневую кашу, одно яблоко, без пиров и по режиму 2 ЧБ (атака) и 5 БО.
Сейчас решила не выдумывать свои правила, а продолжать чётко по Дюкану. Буду обязательно 1 пир и 1 прием крахмалистой пищи. И попытаюсь с 1 ЧБ (атака) днем в неделю, как положено. Посмотрим)))

Марина, поздравляю!!!!!!!!!

[Maribel]

Почитала я списки. Получается, что СОМ - допустимый, т.е. входит в 2 продукта в день. Просто в Атаке оно тоже написано, но там же уточнение, что именно на Атаке сом идет только в чай-кофе, для улучшения вкуса. Думаю, отсюда разночтение пошло.
Ускакала до вечера.
Отправляем отчет Тане Сюрр!

[Марьюшка]

Сообщение от ponya

Всем Доброе утро У меня 79,2,всего 500 минус за неделюНо я нарушала
Совсем не хочу есть днем,все не вкусно,а ночью жор Прямо заставляю себя теперь есть в обед и вечером.И готовить поднадоело,живу на кухне.Ребенку отдельно,у бабушки пост,дедушка мою диетную только изредка ест,так что у нас как в ресторане,всем по персональному заказу
Вообщем уверенность пошатнулась,смотрю я на себя в зеркало-какая же я толстаю,куда весь этот жир девать то

Не грусти и руки не опуская Можно не готовить особо,а есть всё тупо вареное
Спорт нужен,как не крути Без него никак

Сообщение от *Ослепленная*

Доброе утро.
Докладываю, не смотря на начавшиеся КД и отказ приходить ко мне горшечной феи, я вешу так же , как и неделю назад, 77 кг. Как это понимать??

Но визуально, пАчтиштА кипарис

Я получается с вами 1 месяц и 1 день, -6 кг. Я считаю, что очень неплохо.

Привет,кипарис Я тоже утром радовалась своему отражению
-6 это просто предел моих мечтанийТы молодец!!!

Сообщение от Maribel

Привет! Ну и что, у меня было 2 недели в плюсе, остальные в минусе по 200-800 грамм. Держись! У тебя же мало лишнего, ты с самого начала знала, что тяжело будет. Давай, перенастраивайся, что сейчас все быстренько скинешь! Ты ж одна из самых активных спортсменок у нас!
Значит так, жир уходит, раз объемы уменьшились. Мышцы гораздо тяжелее жира. И за месяц -6 кг!!! Круть! А представь 3-х литровую банку жира, и столько же воды, это примерно столько из тебя лишнего вышло. У меня тоже -6, я как представлю это в банках по 3 литра

Я одна из самых активных нытиков и нарушалок топа Без спотра ваще никуда бы ничего не ушло,я уверена Я держусь,Мариш!Ещё как держусь.Моё желание похудеть,гораздо сильнее моей лениХотя и лень временами побеждает
Про мышцы-ага,я себя так и успокаиваю,патаму шта объемы у меня реально уменьшились


Ты молодец!Стремимся к твоему результату Покажись уже до и после