Стройнеем по методике Ковалькова!

[Крошка Этель]

Сообщение от Мать -Героиня

Светик, ты и не была такой, так что не наговаривай на себя

Это ты меня в платье не видела
Но за добрые слова спасибо!
Как процесс? Продвигается? Никак мне тебя не догнать по количеству сброшенных кг.

[Харибда]

Сообщение от Lenusec

Поздравляю с отвесом!
Выздоравливайте с мелочью на пару скорее!

Спасибо
Как пузик?

Сообщение от Вольга

Оль, я три раза только отходила пока. Время еле-еле выкраиваю.
У меня получается три раза в неделю силовые и два раза аэробные (в разные дни).
В дни силовых такой режим:

7.00 Активия.
8.00 Гречневая каша с зеленью.
8.30 большая хурма.
9.30 протеин (не изолят, а полноценный протеин)

10.00 - 11.30 - зантие

12.00 - изолят протеина

С 13.00 и дальше все как в обычные дни - фрукты, один белковый обед, овощи вечером.

Скажу честно, я особо не вникла в спортивное питание по Ковалькову, буду смотреть как организм реагирует.

Еще надо куда-то прием СLA воткнуть, не разобралась еще куда его

Спасибо ОГРОМНОЕ!
Единственное, что напрягает - это просто протеин...
У меня банка изолята заканчивается, так на новую я мужа неделю раскручивала....
А если еще и просто протеин

И раз уж я про изолят заикнулась, спрошу.
Тут тема была, что в ISO что-то гм. Правда все так плохо?
И на что теперь внимание с эконом-бюджетом обратить?
Завтра, кровь из носа, нужно новую банку заказать.

Сообщение от Удача в шоколаде

а я вот что заметила :от хурмы идет прибавка в весе, не знаю как у кого, у меня точно, уже проверяла не раз.
таз овощей съедаю и хоть бы хны, стоит одну ,2 хурмы съесть и на весах+500 а то и более.
вот такие дела, придется ее ограничивать, точней себя ограничивать в ее поедании

Да?
Я как раз на этой неделе открыла "сезон", съела в течение дня ровно 500г.
А отвесов, как все помнят, уже больше месяца вообще никаких не наблюдалось.
Правда, меня еще и на вареную брокколи пробило, чуть не каждый день жую -
прямо хочется до дрожи....
Я не знаю в чем дело, но после хурмы плюсов точно никаких не было.

+500 - это, скорее всего, вода задержалась. Вряд ли хурма в теме.
Нужно посмотреть что в этот день еще употреблялось.
Сколько и когда было воды и тыды....

[Харибда]

Сообщение от Удача в шоколаде

а у меня маман работает там где есть хурма и всякие там манго киви мадарины и тд, так вот в сезон она меня хурмой заваливает, а я ее обожаю, особенно ту что шоколадная .....,с творожком то млин..- объеденье.
короче завязываю.

Ну если с творожком, то понятно почему плюс

[Awatara]

Девочки, а у изолята какой расход получается? Надолго хватает?

[Вольга]

Сообщение от Харибда

Единственное, что напрягает - это просто протеин...
У меня банка изолята заканчивается, так на новую я мужа неделю раскручивала....
А если еще и просто протеин

И раз уж я про изолят заикнулась, спрошу.
Тут тема была, что в ISO что-то гм. Правда все так плохо?
И на что теперь внимание с эконом-бюджетом обратить?
Завтра, кровь из носа, нужно новую банку заказать.
.

Скажу по секрету, что можно в изолят добавить молоко нежирное и один сладкий фрукт, смешать в миксере - получится протеин а не изолят))) Я-то у мужа таскаю протеин из его запасов, отдельно наверно не стала бы покупать.
Про изо-100 все правда, на банке написано что гм.
Я буду заказывать тот, что Виленчик хвалит, вот этот

[AleNick]

Сообщение от Awatara

Девочки, а у изолята какой расход получается? Надолго хватает?

я третий месяц ем банку 900гр.

[Вольга]

Сообщение от Awatara

Девочки, а у изолята какой расход получается? Надолго хватает?

Там на банке написано количество порций. В день получается одна-две.
В 900 г банке 35-40 порций (от производителя зависит).
Выгоднее брать самую большую банку.

[Вольга]

Сообщение от AleNick

я третий месяц ем банку 900гр.

А как-же первый завтрак? Или ты белками заменяешь?

[Мать -Героиня]

Сообщение от Крошка Этель

Это ты меня в платье не видела
Но за добрые слова спасибо!
Как процесс? Продвигается? Никак мне тебя не догнать по количеству сброшенных кг.

У меня же ГВ,
как процесс не знаю, у меня же весы сломались, последнее их показание 10,9 кг, сейчас жду из закупки...

[wilena]

Сообщение от AleNick

я третий месяц ем банку 900гр.

привет всем.
Это как это?мне большой банки 2250 гр на 2-2,5 мес хватает?
кстати муж уже привык к покупке изолятане удивляется.