|
|
16.02.2012, 10:06
|
#441
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от капитолина
я приседаю так
Вложение 6317411
ноги образуют прямой угол,маленькая картинка как не правильно.Что напрягается не скажу,с утра болит вся задняя часть включая попу.
|
какая при этом внушительная Жо у девушки на картинке
меня моя хореографиня в свое время учила убирать поясничный прогиб, чтобы спина не страдала, и напрягать попу и пресс, чтобы снимать нагрузку с коленей. ну и делать все медленно и плавно, только после легкого разогрева и до прямого угла в коленках, опять же чтобы колени поберечь.
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 10:07
|
#442
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Кысуля
Лен, чтобы при приседаниях тренировалась попа, коленки не должны выходить за пальчики ног
картинка оч правильная
|
понял, не дурак ))) был бы дурак-не понял
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 10:18
|
#443
|
Старожил
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293
|
Цитата:
Сообщение от parrabailarr
какая при этом внушительная Жо у девушки на картинке
меня моя хореографиня в свое время учила убирать поясничный прогиб, чтобы спина не страдала, и напрягать попу и пресс, чтобы снимать нагрузку с коленей. ну и делать все медленно и плавно, только после легкого разогрева и до прямого угла в коленках, опять же чтобы колени поберечь.
|
Как убирать поясничный прогиб? То есть спина должна оставаться прямая?
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 10:45
|
#444
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
я сделала медовый массаж,поскрабилась, нанесла маску...попа горит,сижу терплю))))) уже скоро смывать
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 11:07
|
#445
|
Элита
Регистрация: 25.08.2008
Адрес: Жилой комплекс "Хрущевка", р-н Полюстрово
Сообщений: 2 595
|
Цитата:
Сообщение от Arin@
я сделала медовый массаж,поскрабилась, нанесла маску...попа горит,сижу терплю))))) уже скоро смывать
|
чего за маска???делись...
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 12:14
|
#446
|
Наш человек
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279
|
Цитата:
Сообщение от Элпис
чего за маска???делись...
|
это термо-маска фирмы "новосвит"
на ней написано,что это маска с дренажным эффектом,помогает при устойчивых формах Ц
__________________
старый ник - Arin@
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 12:34
|
#447
|
Активный участник
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302
|
Цитата:
Сообщение от капитолина
Как убирать поясничный прогиб? То есть спина должна оставаться прямая?
|
ну да - типа таз чуть-чуть подать вперед, живот втянуть и почувствовать, что копчик смотрит вниз, а не параллельно земле
но, насколько я понимаю, приседания со свободными весами в другой технике выполняются...
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 14:30
|
#448
|
Элита
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845
|
чего все молчат? лентяйничают и забились по щелям?!
я натрескалась орехов по самое не могу скажите мне, что в них есть что-нибудь супер полезное
__________________
Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)
Я Наташа
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 14:38
|
#449
|
Наш человек
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340
|
Цитата:
Сообщение от Кысуля
чего все молчат? лентяйничают и забились по щелям?!
я натрескалась орехов по самое не могу скажите мне, что в них есть что-нибудь супер полезное
|
приседай иди и выплюнь рехи
|
|
Цитировать ·
|
16.02.2012, 14:39
|
#450
|
Элита
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845
|
Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
приседай иди и выплюнь рехи
|
выплюну я их теперь уже попозже
приседать... не.... пойду на тренажер залезу
__________________
Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)
Я Наташа
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|