Боремся с Ц за 20 дней!!! - Страница 45 - Littleone 2009-2012
   

Вернуться   Littleone 2009-2012 > Красота и здоровье > Похудательный форум

Добавить сообщение

 
Опции темы Поиск в этой теме
Старый 16.02.2012, 10:06   #441
parrabailarr
Активный участник
 
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302


Цитата:
Сообщение от капитолина Посмотреть сообщение
я приседаю так
Вложение 6317411
ноги образуют прямой угол,маленькая картинка как не правильно.Что напрягается не скажу,с утра болит вся задняя часть включая попу.
какая при этом внушительная Жо у девушки на картинке

меня моя хореографиня в свое время учила убирать поясничный прогиб, чтобы спина не страдала, и напрягать попу и пресс, чтобы снимать нагрузку с коленей. ну и делать все медленно и плавно, только после легкого разогрева и до прямого угла в коленках, опять же чтобы колени поберечь.
parrabailarr is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 10:07
ответ для Кысуля , на сообщение « Лен, чтобы при приседаниях... »
  #442
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
Наш человек
 
Аватар для КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
 
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340


Цитата:
Сообщение от Кысуля Посмотреть сообщение
Лен, чтобы при приседаниях тренировалась попа, коленки не должны выходить за пальчики ног
картинка оч правильная
понял, не дурак ))) был бы дурак-не понял
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 10:18
ответ для parrabailarr , на сообщение « какая при этом внушительная Жо у... »
  #443
капитолина
Старожил
 
Аватар для капитолина
 
Регистрация: 01.08.2007
Адрес: ул Морской Пехоты
Сообщений: 1 293


Цитата:
Сообщение от parrabailarr Посмотреть сообщение
какая при этом внушительная Жо у девушки на картинке

меня моя хореографиня в свое время учила убирать поясничный прогиб, чтобы спина не страдала, и напрягать попу и пресс, чтобы снимать нагрузку с коленей. ну и делать все медленно и плавно, только после легкого разогрева и до прямого угла в коленках, опять же чтобы колени поберечь.
Как убирать поясничный прогиб? То есть спина должна оставаться прямая?
капитолина is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 10:45
ответ для КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ , на сообщение « Боремся с Ц за 20 дней!!! »
  #444
Санчеs
Наш человек
 
Аватар для Санчеs
 
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279


я сделала медовый массаж,поскрабилась, нанесла маску...попа горит,сижу терплю))))) уже скоро смывать
Санчеs is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 11:07   #445
Элпис
Элита
 
Аватар для Элпис
 
Регистрация: 25.08.2008
Адрес: Жилой комплекс "Хрущевка", р-н Полюстрово
Сообщений: 2 595


Цитата:
Сообщение от Arin@ Посмотреть сообщение
я сделала медовый массаж,поскрабилась, нанесла маску...попа горит,сижу терплю))))) уже скоро смывать
чего за маска???делись...
Элпис is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 12:14
ответ для Элпис , на сообщение « чего за маска???делись... »
  #446
Санчеs
Наш человек
 
Аватар для Санчеs
 
Регистрация: 12.09.2009
Адрес: м.Дыбенко, у Карусели
Сообщений: 5 279


Цитата:
Сообщение от Элпис Посмотреть сообщение
чего за маска???делись...
это термо-маска фирмы "новосвит"
на ней написано,что это маска с дренажным эффектом,помогает при устойчивых формах Ц
__________________
старый ник - Arin@



Санчеs is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 12:34   #447
parrabailarr
Активный участник
 
Регистрация: 13.02.2011
Сообщений: 302


Цитата:
Сообщение от капитолина Посмотреть сообщение
Как убирать поясничный прогиб? То есть спина должна оставаться прямая?
ну да - типа таз чуть-чуть подать вперед, живот втянуть и почувствовать, что копчик смотрит вниз, а не параллельно земле

но, насколько я понимаю, приседания со свободными весами в другой технике выполняются...
parrabailarr is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 14:30
ответ для parrabailarr , на сообщение « ну да - типа таз чуть-чуть подать... »
  #448
Кысуля
Элита
 
Аватар для Кысуля
 
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845


чего все молчат? лентяйничают и забились по щелям?!
я натрескалась орехов по самое не могу скажите мне, что в них есть что-нибудь супер полезное
__________________


Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)

Я Наташа
Кысуля is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 14:38
ответ для Кысуля , на сообщение « чего все молчат? лентяйничают и... »
  #449
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
Наш человек
 
Аватар для КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
 
Регистрация: 26.08.2006
Адрес: Там, где кофе растет только по принуждению
Сообщений: 7 340


Цитата:
Сообщение от Кысуля Посмотреть сообщение
чего все молчат? лентяйничают и забились по щелям?!
я натрескалась орехов по самое не могу скажите мне, что в них есть что-нибудь супер полезное
приседай иди и выплюнь рехи
КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ is offline   Цитировать ·
Старый 16.02.2012, 14:39   #450
Кысуля
Элита
 
Аватар для Кысуля
 
Регистрация: 30.08.2010
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 1 845


Цитата:
Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ Посмотреть сообщение
приседай иди и выплюнь рехи
выплюну я их теперь уже попозже
приседать... не.... пойду на тренажер залезу
__________________


Из набора трех явлений: наличие детей, порядок в доме, нормальная психика - одновременно можно иметь только два (с)

Я Наташа
Кысуля is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena