|
|
18.03.2012, 20:34
|
#45471
|
Элита
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Как на ладони-Северная Пальмира, моя Венеция, столица моего мира...
Сообщений: 2 278
|
Всех с вечерком )))
Читала по диагонали :ъ
Сегодня устроила себе первое кардио после болезни на дорожке 50 мин +пресс качнула,энергии было -капец,просто некуда девать! Завтра в ТЗ.
Еще сегодня ездила к деве-портнихе-с-сисями)
Всё обсудили,ЦУ по тканям получила.
короче... мне она понравилась!
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 20:54
|
#45472
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
О, Мила, рада, что оказалась полезной.
Хоть кому-то пригодилась
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 21:03
|
#45473
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от Кшока
Я пришла с тренировки, поела ленивых голубцов, а потом полирнулась третью гамбургера из Карла и Джуниора (муж ел, отобрала у него кусок). Я совсем потеряна для общества, или типа попала в углеводное окно? )))
|
после треньки можно хоть кусок торта ну в умеренных дозах конечно.
а я в шкафу своем нашла пакет лакричных конфет с финки годичной давности. ой как же я им рад! сижу жую с трудом или они очень застарели, но так вкусно
__________________
Все думают, что мечта любой девушки- найти идеального парня? Нет!!! Их мечта- жрать и не поправляться***)
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 21:04
|
#45474
|
Элита
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Как на ладони-Северная Пальмира, моя Венеция, столица моего мира...
Сообщений: 2 278
|
Цитата:
Сообщение от Хорошка
О, Мила, рада, что оказалась полезной.
Хоть кому-то пригодилась
|
Нюша
Ты меня очень выручила на самом деле. Иначе бы я не скоро занялась поиском и не факт,что нашла бы быстро
__________________
Не Могу Живет В Стране Не Хочу!
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 21:59
|
#45475
|
Banned
Регистрация: 12.09.2011
Сообщений: 1 925
|
Поняла, что не люблю фото из разряда "я на фоне слона" или "я на фоне моря".
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 22:00
|
#45476
|
Элита
Регистрация: 19.05.2004
Сообщений: 1 509
|
Девочки, я к Вам со своими "помидорами" Уж и не знаю с чего начать. Мозгами то понимаю, что успех в достижении фигуры это питание плюс нагрузки, но вот как это воплотить не пойму. Лет 10 назад усердно занималась, сейчас ничего не помню и столько всего поменялось наверное. Короче помогите стать мне человеком. Мои исходные данные 38 лет, вес 74 кг, рост 167 см. талия 83 см бедра 105, грудь не меряла пусть такой и остается
Разнесите в хлам мое питание И так:
Морковь 300 гр
изюм 20
грецкие орехи 15
каша овсяная на воде 250 гр
конфетка раковые шейки 1 шт
салат из огурцов и китайской капусты 150 гр
рис рассыпчатый 70 гр
соус тар-тар 1 чл
отварная грудка 50 гр
семга сырая в форме сашими 75 гр
кофе 1 чашка
хлеб типа горбушки 1 кусочек
доеденный за детьми тост с сыром и морковь с яблоком. (блин, а много оказывается, а в течении дня не заметно было)
Из спорт инвентаря эластичные ленты, скамья для пресса, ролик для пресса, скакалка, гантели, турник, фитбол, диск грация, обруч с пупырышками.
По времени минут по 15-20 пару раз в день могу выделять на себя. С чего начать? Осветите мой тернистый путь к идеалу
Как из ассортимента "пятерочки" составить меню, чтоб не облысеть через пару месяцев
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 22:13
|
#45477
|
Наш человек
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 7 807
|
Цитата:
Сообщение от Super mun
Разнесите в хлам мое питание И так:
Морковь 300 гр
изюм 20
грецкие орехи 15
каша овсяная на воде 250 гр
конфетка раковые шейки 1 шт
салат из огурцов и китайской капусты 150 гр
рис рассыпчатый 70 гр
соус тар-тар 1 чл
отварная грудка 50 гр
семга сырая в форме сашими 75 гр
кофе 1 чашка
хлеб типа горбушки 1 кусочек
доеденный за детьми тост с сыром и морковь с яблоком. (блин, а много оказывается, а в течении дня не заметно было)
|
а как это съеденное разнесено на весь день? где З, О, У и перекусы?
по-моему, не так и много , но я не специалист )))
скока воды пьете в течение дня?
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 22:15
|
#45478
|
Элита
Регистрация: 19.05.2004
Сообщений: 1 509
|
Так это я сегодня типа на жесткой диете по времени не помню, когда и чего съела, завтра исправлюсь Воды горячей где-то 1 литр, мне горячая вода голод притупляет
__________________
Была Мама Севы (27.01.2004), а теперь у нас еще и дочь Линдочка (30.01.2008)
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 22:20
|
#45479
|
Наш человек
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 7 807
|
Цитата:
Сообщение от Super mun
Так это я сегодня типа на жесткой диете по времени не помню, когда и чего съела, завтра исправлюсь Воды горячей где-то 1 литр, мне горячая вода голод притупляет
|
мне помогает записывание съеденного, поначалу без этого тяжеловато контролировать и анализировать ...
кажется, что съела немного, а получается, что в течение дня натаскала разных кусочков.
записывание помогает не есть лишнее и прийти к какому-то вразумительному графику.
сейчас я уже привыкла, могу и так себя контролировать.
|
|
Цитировать ·
|
18.03.2012, 22:29
|
#45480
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Цитата:
Сообщение от Джеймс Бонд
Поняла, что не люблю фото из разряда "я на фоне слона" или "я на фоне моря".
|
Зависит от постановки кадра
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|