Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

надо не чай,а ВОДУ пить.И конечно на первом этапе л-карнитин очень важен.Книгу прочли?

[MILEDI]

девочки,всем привет.читаю вас уже более месяца,восхищаюсь вашими результатами. на первом этапе с 4 ноября. завтра перехожу на 2.
скинула всего 5 кг, но и это для меня успех.
хочу спросить а препараты от эвалар каковы? я пью эваларовский l-карнитин...

примите в свои ряды?
зовут меня Татьяна 38 лет

[Масянечка76]

Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?

Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.

[MILEDI]

Сообщение от Масянечка76

Девочки!!! Я правило понимаю, что питание на первом этапе - на завтрак кефир, отруби и кедровые орехи, в течении дня 4 яблока и неограниченно овощи? Плюс L-карнитин. Или я чего забыла?

Честно скажу, вдохновила передача по домашнему.

греческий салат с 18 до 22 и перед сном 2 белка
+ в течении дня 10 стаканов воды+3 стакана зеленого чая

вроде все....
а + ходьба 40-70 минут утром

[Вольга]

Сообщение от wilena

надо не чай,а ВОДУ пить.И конечно на первом этапе л-карнитин очень важен.Книгу прочли?

+100!
Вода - единственное питье, не требующее переваривания/усваивания. Важно пить именно ее а не чаи или кофе.

[Масянечка76]

Сообщение от MILEDI

греческий салат с 18 до 22 и перед сном 2 белка
+ в течении дня 10 стаканов воды+3 стакана зеленого чая

вроде все....
а + ходьба 40-70 минут утром

Спасибо добрый человек . Я вот думаю, если ходьбу на вечер сдвинуть, ведь хуже не будет? А то меня на работе даже с опозданием не дождуться. А вот вечером в самый раз - если из метро выйти не на Василеостровской, а на Маяковской.

[Жакет]

Трубочка
может чего нибудь для печени попить?Да хоть чай с росторопшей..хотя для второго дня рановато боли...может это то что иногда у полных на погоду бывает?У меня недельки через две после начала метода давление перестало быть повышенным и на погоду голова перестала болеть.

Масянечка76
с утра достаточно и 40 минут,а вечером не меньше полутора часов для того же эффекта...мне обычно времени вечером жалко..и всегда существует возможность что вечером темно,дождь идет скользко и страшно.

[Масянечка76]

Сообщение от Жакет

Масянечка76
с утра достаточно и 40 минут,а вечером не меньше полутора часов для того же эффекта...мне обычно времени вечером жалко..и всегда существует возможность что вечером темно,дождь идет скользко и страшно.

Нету перед работой этих 40 минут , мне как раз проще полтора часа вечером через центр прогуляться. Да и утром сейчас тоже мокро, темно и как-то непозитивно.

[AleNick]

Здравствуйте, дорогие стройные и прекрасные женщины!

Вот скажите мне, я сделала заказ на iherb 28 октября - почти месяц прошел, волноваться же рано ещё, да? Где-то читала, что полтора месяца посылка болтается на нашей почте...

И ещё пожаловаться сейчас буду Сходила 3 раза в спортзал - вес попер вниз нереально, нереально! Я сейчас на 2м этапе, обычно 200гр в сутки - это подарок судьбы, а тут прямо после этих занятий через день отвесы по 800гр... То есть, где-то поддает спорт... помимо прекрасного ощущения боли в мышцах )))) Занимаюсь так: в 6 вечера ужин салатом, потом с 8 до 11ч вечера спорт: 30мин - кардиотренжеры, 40мин - силовые тренажеры, 30мин - бассейн быстро плавать, 30мин - бассейн разлагаться и баня разжижаться, потом доехать до дома и выпить изолят протеина. Ощущения в теле после этого всего, конечно, непередаваемо прекрасные...

Ну и суть жалобы: после последнего похода, позавчера, на след. утро (вчера т.е.) прямо с утра так разболелась голова, что я просто не смогла встать с кровати и провалялась весь день горизонтально, а потом в 7 вечера уснула и проспала до 9 утра без просыпу, и спать хочу ещё.... что это было, ё?!

[Ula_S]

Я заказала 1 ноября и тоже пока ничего не пришло .. так что думаюволноваться рано .
А еще вопрос щас закупку открыли по спорт. питанию http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4788302
напомните мне вот этот изолят хвалили http://www.fitnessbar.ru/catalog/spo...anka_1020_gr./ буквально недавно ..ссылку нашла, а по ней сейчас ничего нет ...
а то нужно заказать пока есть возможность .