Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[вадкир]

Девочки подскажите...Ну вот если ооооочень захотелось перекусить вечером..То что лучше скушать?(понятно что лучше ничего ..но все же)
СПАСИБО!

[ВИКА]

Сообщение от вадкир

Девочки подскажите...Ну вот если ооооочень захотелось перекусить вечером..То что лучше скушать?(понятно что лучше ничего ..но все же)
СПАСИБО!

Незнаю насколько это правильно, но я в такой ситуации перекусываю ломтиком сыра и зеленым чаем. Мне хватает, чтобы снять острый приступ желания что-то съесть немедленно

[lanik22]

Я к вам!Дико извиняюсь,у меня вопросы.Уверена,что они не оригинальны,но с ходу не получилось ответ на них найти.Я не поняла про хлеб,макароны,чем можно заправлять крупы(слив.масло нельзя?просто крупа,вода и соль?).Мне за 40.Что с кожей лица в таком возрасте???Нужно сбросить кг.10.Это,наверно,на коже отразится.

[Gemma]

Сообщение от вадкир

Девочки подскажите...Ну вот если ооооочень захотелось перекусить вечером..То что лучше скушать?(понятно что лучше ничего ..но все же)
СПАСИБО!

Я пью воду, большой стакан залпом. Если не помогло, тогда кефиром или яблоком, а иногда маленьким ломтиком сыра тоже.

Сообщение от lanik22

Я к вам!Дико извиняюсь,у меня вопросы.Уверена,что они не оригинальны,но с ходу не получилось ответ на них найти.Я не поняла про хлеб,макароны,чем можно заправлять крупы(слив.масло нельзя?просто крупа,вода и соль?).Мне за 40.Что с кожей лица в таком возрасте???Нужно сбросить кг.10.Это,наверно,на коже отразится.

Мне тоже 40 есть, с лицом у мню все ОК Уход обычный для своего возраста. Мы худеем постепенно, кожа не виснет)
Хлеб можно только на завтрак. Криспы - это хлебный вариант ужина с сыром.
Макароны на завтрак с чем угодно, на обед макароны можно с сыром или с овощами(или соусом каким, из разрешенных компонентов), в общем, без мяса или рыбы. На ужин макароны нельзя никак. Майонез можно до 14-оо употребить, скромненько.
Сливочное масло только на завтрак.
Каши гречневую на воде можно заправить мясной подливкой(если обед) или овощным салатом дополнить(если на ужин), совсем не сухо получается если просто огурцы+помидоры, можно соевого соуса немножко добавить.
На первой странице есть таблички, распечатайте - очень удобно по ним ориентироваться что можно, а что нет и что с чем сочетать.

Отчет:
з: бутерброд с сыром, кофе
о: печеный баклажан(с чесноком, ч.л майонеза, помидором и сыром)
у: зерненый творог и поляблока
и много физических упражнений - у меня ремонт

[lanik22]

[Алиска_ру]

з. запеканка куриная о сметаной, дыня
з. сливки с 2 печеньками
о. салат из свежих овощей и зелени с йогуртом, яйцо, мандарин
у. ряженка, чернослив

[ma maman]

З.Чай, бутерброды, мороженное.
О.Греча с сосиской, овощной салатик, кофе.
У.1/2 кусочка арбуза.Чай и криспа.

[ВИКА]

Сообщение от lanik22

Я к вам!Дико извиняюсь,у меня вопросы.Уверена,что они не оригинальны,но с ходу не получилось ответ на них найти.Я не поняла про хлеб,макароны,чем можно заправлять крупы(слив.масло нельзя?просто крупа,вода и соль?).Мне за 40.Что с кожей лица в таком возрасте???Нужно сбросить кг.10.Это,наверно,на коже отразится.

Я крупы теперь ем с овощными соусами - и гречу и рис.

Мне 38, похудела на 14 кг - с кожей все ОК. Уделяйте больше внимания зоне вокруг глаз, это и в книге Катиной написано. Ну я еще когда попу скрабом тру о лице тоже не забываю Все говорят, что я стала выглядеть моложе

[yulianaspb]

з бутер с сыром, цикорий с сахаром и молоком, шоколад
з сырный суп, яичница с сыром помидорами и ветчиной, салат капустный
о нет
у молоко, крипсы с сыром

[ma maman]

Отчет за сегодня:
З.Чай, горячие бутерброды, мороженное
З.Чай, салат из курицы.
О.Тушеная капуста с сосиской,1мал.огурчик.крисп.
У.Капуста тушеная,крисп.