***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от Irina-Gl

Спасибо огромное, выглядит крайне аппетитно, завтра же попробую!

Иришь а ты хде пропадала, на тренировке небось,а?

[Рожденная Светом]

Сообщение от Пташка - Наташка

вкуснота получилась необыкновенная, кстати))
сфоткала, правда не оч удачно, но все же)

рецепт элементарный - делаем 2 лодочки из кабачка, убираем сердцевинку.
делаем начинку: обжариваем лук, чеснок, фарш, помидорку без кожи, немного кабачка, нарезанного кубиком, зелень, какая есть в доме , немного орегано (у меня была паста базилик профессиональная мужнина), несколько минут обжарим и перекладываем в лодочки) сверху - тертый сыр)
и в духовку 200 градусов на 30 мин)) чудо готово!) кушаем в обед

айайай
как не стыдно???
айайай!!!

а если без мяса и не жарить а просто припустить? помидорка дает сок

и можно даже не жарить - и все.
можно в ужин)))

кстати про мясо на ужин и разные добавки - где-то проскакивало - что добавки это для украшательства. есть украшения не надо!!!!!!!

[Филифьёнка]

Сообщение от Пташка - Наташка

вкуснота получилась необыкновенная, кстати))
сфоткала, правда не оч удачно, но все же)

какая красотень

отчёт за сегодня:
з-2 бутера с сыром,кофе с молоком,3 дольки Гейши,1 миникекс
о-суп куриный с рисом,2 куска селёдки
у-стакан Активии питьевой, баночка простокваши и 1 яблоко

[Lusero]

Сообщение от Natasha21

я сегодня вроде как начала все сначала
только б не сорваться, мама вечером из Финки приезжает с вкусняшками всякими

даржись...мы с тобой где-то на одной стадии..

[Irina-Gl]

Сообщение от Iralux

Иришь а ты хде пропадала, на тренировке небось,а?

Отстань, противная Угу, узанималась прям до коликов в животе! Ир, я и не думала, что у меня столь извращенная фантазия в планировании дел

[Конфетка с Перцем]

Отчет
О- греча с мясом
У- творог с черносливом

[ИриNка]

Девочки, здравствуйте! У меня опять не пойми откуда привес почти кг. Не нарушаю, как слон не ем. Начинаю думать, что я уже не могу больше сбросить вес. Хочется впасть в отчаянье!

[Mapuwka]

Девочки, возьмите меня к себе

После родов расслабилась я чего-то

лишних аж 15 кг

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась
завтра начинаю всё с начала...

[Irina-Gl]

Сообщение от ИриNка

Девочки, здравствуйте! У меня опять не пойми откуда привес почти кг. Не нарушаю, как слон не ем. Начинаю думать, что я уже не могу больше сбросить вес. Хочется впасть в отчаянье!

Да не стоит оно того Пересмотри меню, а может просто организЬм стресс испытывает и делает запасы на будущее. Короче, не печалься и держись, он все равно уступить твоему напору!

[vasyatkina]

Сообщение от Mapuwka

Девочки, возьмите меня к себе

После родов расслабилась я чего-то

лишних аж 15 кг

Сегодня было взяла себя в руки...

завтрак - кофе с бутерами(но это вроде как можно до 12 то )
обед - кортофельные зразы с грибами (можно же? )
ужин - чай без сахара с кусочком сыра, апельсин

но вот сейчас решила попить чайку...и не удержалась
завтра начинаю всё с начала...

Ооо!! Мариша, привет!!! Заходи!!!
по питанию ужин несколько некорректен:
сыр идет в сочетании с криспами и молочкой.
А фрукты можно с овощами или молочкой.
Лично для меня фруктовый салат с творожком и запить кефирчиком - оптимал, и вкусно, и сытно! Но ты тоже выберешь потом варинат ужина, может тебе ближе будет мяско-рыбка...