Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Scorpio]

Приветик, девочки. Отчитаюсь и я, вернее поплачусь. В выходные я тоже накосячила, (погода чтоль на всех так действовала). У меня КД на днях, так такой жор, наестся не могу. Обед и ужин по системе, а потом снова срыв.
Но с понедельника снова в бой. Беда настала в том, что мне перестало хотеться что-либо определенное. Хочу есть, но не могу понять себя что я хочу. То что имеется приготовленное-не хочется. Поем через силу -не наедаюсь, не поем-тоже. И по утрам определенных желаний нет. Вредностей-вкусностей не хочется. Клин настал.
Я смотрю, многие вечером кушают кисломолочку-я ее терпеть не могу (любую), сыр не люблю. Многие овощи полезные не ем. Вот такой у меня организм. Всю жизнь была мясоедом-тоже уже наелась. Короче, ступор.
Буду изучать Катину книжку с рецептами, может за что и зацеплюсь.
И мое меню на сегодня:
Завтрак 7-30-жареные пельмени.
12-30 Постный борщ, сметана, кусочек хлеба
15-00 2 сосиски и салат из капусты с морковкой
ужин пока не знаю

[Дориана]

Сообщение от ВсёЧетко!

виноградик то низя

ой про бананы помнила про виноград забыла

[ямама]

а я тоже ничего не нарушала !
мне мама и одна знакомая сказали что чуть-чуть похудело лицо. меня это очень радует, так как в зеркале мне стало уже неприятно видеть расплывшуюся физиономию, пардон.

заврак: бутер с яичницей, кусочек вафельного тортика, кусок бублика
обед поздно в 15-50( чего-то не особо есть хотелось) салат овощной с нежирным йогуртом и кусочек рыбки вареной и половина апельсинчика
ужин: вареная курица и чуток бульончика куриного.

а вообще мне стало как-то легче двигаться, хоть и не очень много ушло пока, всё впереди ещё!!!

[Китри]

Сообщение от Penjual

еще чаю зеленого выпила

А мне сегодня знаток-"чаеман" подарил упаковку качественного белого чая (кстати, никогда раньше и не доводилось пробовать). Вкуууусный и как раз вовремя подарочек. Выпила уже две чашки.

[Hope25]

Девочки у меня мама приехала в гости. посмотрела на мой холодильник, а там одни схемы, таблицы . Сказала. что делать мне нечего, но книжку взяла почитать. Вчера к ней прихожу, и О ЧУДО, меня ждет только куриная грудка в мульти сделаная и даже никто макароны не пихает. Поела ровно в 18.00. Спрашиваю мама, а ты чего не ешь, а она мне: " Я уже 3 дня после 17.30 не ем. "
Короче мама подсела на правильное питание вместе со мной.

Хочу упражнение посоветовать чтобы жирок со спины убрать. Итак встаем спиной к стене, но не в притык. Руки перед собой, ладошками от себя, в логтях согнуты. И делаем повороты не отрывая ноги от пола в разные стороны, при повороте касаемся обееми ладонями стену. Каждый день по 20-30 раз в каждую сторону и наша спинка без единой складки. Меня бабушка научила. Делаю, потом посмотрим, как эффект.

[nadin]

Сообщение от idelena

Если Вы работаете на поддержание, то эффект будет, только табличка для Вас совершенно неинформативна. У меня уже 75 человек в таблице, не слишком ли, чтобы следить за нижней границей индекса массы тела? Или Вы хотите похудеть "рост минус 20"?

Не, мне не обязательно в табличку, это я даже для себя скорее сделала milestone. Я даже не хочу "минус 120", хочу 60 и - ГЛАВНОЕ!- больше не набирать. Это сложнее всего

PS Я как-то приезжала в гости и мы были "на ты"

[Musia]

Сообщение от Дориана

меню

завтрак - каппучино, 2 блинчика, кусочек шоколадки.
около 12.00 - каппучино
16.00 - паровые котлеты+броколли+виноградику чуть-чуть
18.00 - творог

Про виноград уже сказали, нельзяяяя, внимательнее

Сообщение от Hope25

Короче мама подсела на правильное питание вместе со мной.

Хочу упражнение посоветовать чтобы жирок со спины убрать. Меня бабушка научила. Делаю, потом посмотрим, как эффект.

Какая мама молодец!

За упражнение большое спасибо, включу в свой комплекс

От себя для талии советую - по 50 наклонов в стороны, руки скользят вдоль тела, обещают прям осиную Я дней 5 делаю - мышцы сбоку чувствую. Штаны домашние просто падают уже.

Отчет

Завтрак: бутерброды с самолично сделанным вчера паштетом - очень вскусно! Кофе со сливками, пара мармеладных долек, сок апельсиновый, конфетки Комильфо. Ну и обжорство!!!

Обед: тоже был очень обильным, хоть и продукты разрешенные все. Салат свежеовощной, картошка вареная, яйца вареные, кефир. Очень голодная была - вот так много и съела.

Ужин будет говядина вареная и чай, больше ничего не влезет.

[ВсёЧетко!]

ну я тогда посоветую для всех мышц, особенно для попы
встаете на колени,спина вертикально (а не догги-стайл)
ладони на попу, и начинаете отклоняться назад - ровно держите спину. работают мышцы ягодиц и пресса. и ляжек.

[oneil]

Сообщение от Полынь

у меня доча заболела((( ждем врача...в магазин не ходили поэтому, дома шаром покати практически. Думаю,чем поужинать. Есть крупы и лук из разрешенного...еще трески кусок.
Обедала непривычно рано, в 12, сейчас уж есть хочу. Делала салат из пекинской капусты, сладкого перца, репчатого лука,заправка из соевого соуса и ч.л. майонеза, кусок трески в свч запекла и сварила два яйца в мешочек. На сладкое была витаминка "Супрадин".

Доче @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ на поправку.


А ко мне сегодня свекровь заезжала, посмотрела на меня и говорит: "Надо же, работает. Похудела."
Приятно!
Девочки, вопрос. А ведь конфеты шоколадные нельзя даже на завтрак, шоколад (кроме горького) лучше вообще исключить. Правильно?

[utk1000]

а у меня поменялся уклад питания. никогда на завтрак не ела ничего больше бутерброда, и то редко. сейчас уже два дня по маленькому слонику съедаю. а ужин нуууу очень легкий, в основном фрукты и чаек.
девочки, спасибо за упражнения - буду пробовать - прям для меня!!!