Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[irmgarda]

Сообщение от olimiya

Говорят, что в Ашане много подходящих нам продуктов Но чистого 0 я там не находила.
Хотя, судя по гугл-картинками, есть-таки нулевые))


Питьевой Валио там точно есть (0,4%), только со вкусами и со вкусами и злаками... но вкусы, вроде, как допустимы

Я такие йогурты покупаю в ближайшей "Полушке". Первый точно 0% - написано жира не более 0,1 г (на 100 г).
Кто живет на В.О. - овсяные отруби покупала в "Гаванском" универсаме на Приморкой, 46 руб. за пачку, 200 г кажется. Вот такие

[Донецк-Питер]

Сообщение от koroleva™

Я такие ем.Беру творожок,заливаю все йоргуртом и запиваю молоком!!!!!Это моя еда в 16.30.

Спасибо!!!!!!А сколько они стоят?
Завезите в Таллинский универсам пожалуйста на Ветеранов и в Призму на Конституции!!!!!!!

Сообщение от LankaSh

а в какие магазины города развозить будете? где искать?))

в Призмы по всему городу или только в некоторые?
в пригороды повезете?

В Таллинском будут точно. Цену не скажу,потому что у каждого магазина свои накрутки,а мы им...наверно нельзя говорить))):ВСЕ КОТОРЫЕ ПЕРЕЧИСЛИЛА,НУ И МЕЛКИЕ,я точно поставлю,а я работаю в Петрогр-ом,Вас-ом,Центро-ом,Адмир-ом рн-ах,ну и Северный универсам,на севере точно!!!

[Nikolina]

Сообщение от Донецк-Питер

В Таллинском будут точно. Цену не скажу,потому что у каждого магазина свои накрутки,а мы им...наверно нельзя говорить))):ВСЕ КОТОРЫЕ ПЕРЕЧИСЛИЛА,НУ И МЕЛКИЕ,я точно поставлю,а я работаю в Петрогр-ом,Вас-ом,Центро-ом,Адмир-ом рн-ах,ну и Северный универсам,на севере точно!!!

очень бы хотелось видеть отруби в приморском районе (байконурская, богатырский) окей, призма.... в призме так и не видела ниразу отрубей

[ponya]

Сообщение от Собака на сене

Я на минималку ставлю, по идее если обжарены на выпечке, могут и быстрее подойти
Кишок пополам купила на лу с девушкой. Она 90 метров купила на черной речке.

я все тоже эти кишки сторожу и не могу поймать,если кто решит-готова напополам купить

Сообщение от Nikolina

очень бы хотелось видеть отруби в приморском районе (байконурская, богатырский) окей, призма.... в призме так и не видела ниразу отрубей

присоединяюсь
в Призме действительно очень давно нет отрубей!

[koroleva™]

Сообщение от Донецк-Питер

В Таллинском будут точно. Цену не скажу,потому что у каждого магазина свои накрутки,а мы им...наверно нельзя говорить))):ВСЕ КОТОРЫЕ ПЕРЕЧИСЛИЛА,НУ И МЕЛКИЕ,я точно поставлю,а я работаю в Петрогр-ом,Вас-ом,Центро-ом,Адмир-ом рн-ах,ну и Северный универсам,на севере точно!!!

Спасибо еще раз!
Кировский!Кировский район не забудьте!!!!!
А ВЫ САМИ НА ДИЕТЕ?

[Донецк-Питер]

Сообщение от ponya

присоединяюсь
в Призме действительно очень давно нет отрубей!

В ПРизме будут точно, не будут в федеральных сетях

[Донецк-Питер]

Сообщение от koroleva™

Спасибо еще раз!
Кировский!Кировский район не забудьте!!!!!
А ВЫ САМИ НА ДИЕТЕ?

В Кировском в универсамах будут
Я-нет,не на диете. Как сапожник без сапог,всё хотела,да руки не доходят,хотя худеть надо))) Начинала по Миримановой,соскочила. Но девочка у нас одна ест их,я правда не уточняла процесс,но худеет-видно.

[Колю4ка]

Сообщение от ponya

я все тоже эти кишки сторожу и не могу поймать,если кто решит-готова напополам купить

звучит, как песня

[LankaSh]

Сообщение от Nikolina

очень бы хотелось видеть отруби в приморском районе (байконурская, богатырский) окей, призма.... в призме так и не видела ниразу отрубей

а мне хочется в Колпино) призма и окей)

[FIBI]

Сообщение от Собака на сене

Так на первой страничке есть все что можно и нельзя. Калорийность не учитывается. Учитывается количество жиров и углеводов, их необходимо минимизировать.
В покупных котлетах часто содержится мука, соя, крахмал, панировка, соли больше необходимого.
Если нет времени на готовку самой, лучше купить фарш постной говядины, добавить пару яиц и отрубей. перемешать. Можно обвалять в отрубях и обжарить на сухой сковороде. Можно потушить. Сделать фрикадельки. Куриный фарш не рекомендую, там жиров скорее всего больше нормы. Лучше самой делать при помощи мясорубки или блендера.
Меня в плане котлет спасает мультиварка

Спасибо!

Сообщение от Maribel

1 сначала сколько угодно, потом само настраивается на 3.
2. Жарить на сухой тефлоновой сковороде с 3 каплями масла в день. Меня бесит, не жарится. Мы все тушим с водичкой, запекаем много, в мультеварке, просто варим
Продукты ТОЛЬКО из списка, из того, что Вы написали, нельзя ничего.
3. Едим до насыщения, не голодаем, но только разрешенное.
4. Овсяные по этапам 1,5; 2; 2,5; 3 - уже на последнем 4 этапе пожизненно. Овсяные на атаке и далее обязательны, пшеничные в тех же количествах, что овсяные факультативно в выпечку, например, муку то нельзя, а булок хочется
И читай 1 нашу страничку!

Спасибо

Сообщение от Maribel

Читай первую страничку всю а не только первое сообщение, зря что ли Марьюшка неделю топ создавала
Если что, мы тут все на "ты"

Читаю, читаю, просто не все сразу в голове оседает а хочется полной краткой картины

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

В полуфабрикатах хлеб!!! А вообще НУЖНО читать состав любых продуктов, перед тем как класть в корзину.

И почитай первую страничку, там Маша выложила много информации.

Усе ясно спасибо

Сообщение от *Ослепленная*

Ириш, тебе девочки уже все обьяснили, на первой странице в 5-6 посте написано, что можно кушать.



Котлеты, только если сама будешь делать.

спасибки!

Нед не буду

Эх...начинаю с завтрашнего дня правда пока без отрубей.....пока не куплю..