Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[yasya_s78]

мой отчет за сегодня
з1. блинчик, каша гречневая
з2. селедка с криспами
о. паровая котлета с салатом из св. овощей и соленых баклажан с чесноком и активией
у. прогуляла и в результате в 9 вечера ухватила штук 5 слив с дачи привезенных (иначе суп не доварила бы, тут же кастрюлю бы всю съела)

[Туманность Андромеды]

Сообщение от daniella100

возьмите меня к себе.
сижу 6 день.
рост 164 вес 101.7

...

ужин в 4-30
обжареный лук на подсолнечном масле+томатная паста+фасоль из банки+много красного эфиопского перца.
(форум не работал..... хотела спросиь на счет фасоли на ужин...наверно это нельзя???)
кофе. вода. чай зеленый после

присоединяйтесь!
экзамен уже сдали?

Покритикую Ваш ужин. Во-первых, жареное на ужин нельзя! Можно запекать, тушить или варить. Во-вторых, бобовые на ужин нельзя! Специи можно. Овощи (тот же лук) можно, их можно сочетать с разрешенными крупами, молочными продуктами или фруктами. На первой страничке есть таблички, распечатайте их для наглядности и повесьте на холодильник. Тогда Вам будет проще ориентироваться - что можно, а что нельзя.

Мой отчет за сегодня:
Завтрак: чай + бутерброд с сыром + яблоко
Обед: котлеты паровые + гречка + сливы
Ужин: творог с черносливом + зеленый чай

и - ура! наконец-то я увидела долгожданный отвес! В минус ушел почти целый килограмм!! теперь бы закрепить достигнутое! ..

[daniella100]

а вот котлетки вы как делаете? без муки и без булки?
Яйцо которое ни с чем не сочетается????

таблички есть.... но написано ВСЕ КРОМЕ.... фасоли я там не нашла... поэтому решила что наверно можно....
но теперь будем знать....

и какой экзамен? Где?

[Mama Tigra]

Хотелось бы тоже присоединиться. Я почитала и топик, и книгу прочитала.
Мне неясно несколько моментов.
1.Где тут сдается экзамен? Сделайте ссылочку или скажите на какой странице.
2.Если в обед суп был на мясном бульоне, но без картошки - как требуется по системе. А на второе какие-нибудь овощи, то в этих овощах картофель должен отсутствовать, т.к. на первое был суп на мясном бульоне? Я правильно понимаю?
3. Здесь в топике написано, что для тех, кто поздно ложиться, ужин может быть в 20.00. Я такого в книге не увидела - поясните, пожалуйст.

[idelena]

Сообщение от Mama Tigra

Хотелось бы тоже присоединиться. Я почитала и топик, и книгу прочитала.
Мне неясно несколько моментов.
1.Где тут сдается экзамен? Сделайте ссылочку или скажите на какой странице.

На первой странице и в первом сообщении.

2.Если в обед суп был на мясном бульоне, но без картошки - как требуется по системе. А на второе какие-нибудь овощи, то в этих овощах картофель должен отсутствовать, т.к. на первое был суп на мясном бульоне? Я правильно понимаю?

Все ограничения касаются ВСЕГО приема пищи. И да, Вы правильно понимаете.

3. Здесь в топике написано, что для тех, кто поздно ложиться, ужин может быть в 20.00. Я такого в книге не увидела - поясните, пожалуйст.

Топику почти 2 года. За это время Катя неоднократно переписывала свою книгу. В первом издании было так, что для перехода на систему можно сначала сдвигать ужин менее значительно и привыкать постепенно.

[Туманность Андромеды]

Сообщение от daniella100

а вот котлетки вы как делаете? без муки и без булки?
Яйцо которое ни с чем не сочетается????

Да, котлеты без муки и булки делаю. Добавляю лук, морковь тру на мелкой терке, яйцо, кстати, в фарш добавлять можно, ну, и специи (укроп, черный перец немного). Потом взбиваю фарш в миксере, котлеты запекаю или тушу.

Сообщение от daniella100

таблички есть.... но написано ВСЕ КРОМЕ.... фасоли я там не нашла... поэтому решила что наверно можно....
но теперь будем знать....

ну как же? там же написано - все, кроме ... бобовых. А фасоль - это и есть бобовые.

Сообщение от daniella100

и какой экзамен? Где?

читайте на первой страничке, в первом сообщении.

[daniella100]

У меня такая табличка была


За рецепт котлеток спасибо.

Девушки меня сюда не пускает
Почему вес стоит или растет, когда я не нарушаю?
Где можно об этом прочесть еще?

И я наверно слепая но экзамена я не нашла

[Gemma]

Сообщение от yashka13

Пишите в личку, добавим в табличку

Каждый, кто хочется присоединиться к топику, сдает краткий экзамен на знание системы после отправки сообщения с параметрами в личку. Без него в табличку не записываем.

Пишите в заголовке инициирующего сообщения "МИНУС 60. Мои данные"

1. Настоящее имя
2. рост
3. вес на сегодняшний день
4. вес желаемый [лучше не сильно отличающийся от текущего, ставить маленькие цели и достигать их приятнее ],
5. дату начала следования системе,
6. вес на начало следования системе.

Отчеты сдаем по средам, начиная с утра, мне в личку.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ Формат отчета еженедельного:
В заголовке: Отчет от [Дата в формате ДД-ММ-ГГГГ]
В тексте: Новый вес и если хотите, комментарий

Во-первых, вам самим потом будет легко искать свои отчеты в списке отправленных сообщений, во-вторых, у меня очень много сообщений в личке, боюсь, что просто потеряю ваши отчеты среди прочих сообщений.

И спасибо, что прочитали.

второй пост темы

А это почему вес стоит, а я не нарушаю

Сообщение от idelena

Напоминаю всем: привес при отсутствии нарушений системы - явление ВРЕМЕННОЕ. Жидкость поглощается не только пищеварительной системой, но и кожей! Обычная влажность воздуха в Санкт-Петербурге - от 70 до 100%. Кроме того, в разные дни мы едим в разное время, разную по составу пищу, которая переваривается разными способами и с разной скоростью, что и ВЫГЛЯДИТ как привес, но не является увеличением жировой массы, а только балластом, который скоро будет сброшен.

Поглощение воды в течение дня - это не просто вода для кишечника и систем выделения! Это обновление каждой клетки и изменение ее водо-солевого баланса. Больше воды в каждой клетке на тысячные доли милиграмма - привес вплоть до 2-3 кг.

Ощутите, что ваши организмы - это саморегулирующиеся СИСТЕМЫ, а не мышцы-кожа-жир-кости.

Женский организм природой предназначен для вынашивания детей, и умение запасать жидкость и увеличивать объем крови в кровеносной системе - наша привилегия.

Мы каждые месячные избавляемся от полулитра крови. Нам же надо ее откуда-то брать. И организм строит плотины, устраивая водохранилища перед КД, чтобы пережить утечку крови из системы.

Если ваш вес растет ПОСЛЕ КД, значит, ваш организм не успевает запасти воду и ему приходится восстанавливать объем крови после того, как месячные закончились. Мы все разные!

Нет нарушений по системе - нет привеса из-за жира, есть только вода и балласт.

Основополагающее знание, которое должно войти в кровь: ВЕС СТОИТ - УХОДЯТ ОБЪЕМЫ. Уходят объемы не только там, где замеряешь, но и там, где никогда до этого не замеряли.

У меня сильно похудели ступни, туфли, купленные в прошлом году, носить не могу - нога проскакивает насквозь, сандалеты с ремешками пришлось ушивать, чтобы иметь возможность надеть их в этом году.

[Марьюшка]

Девочки,есть несколько вопросов:
Зелёную стручковую фасоль тоже нельзя на ужин?
Крипсы можно в какие приёмы пищи есть?
А хлеб и лаваш листовой только до 12?
Меня как с детства приучили есть в прикуску с хлебом-так для меня это реальная проблема отказаться от этой привычки

[daniella100]

Gemma
Огромное вам спасибо.
А то у меня скоро Женские дни и вес поднялся на 1 кг... я сегодня с утра была в шоке.
В принципе я всегда чувствовала что ближе к этим дням я как будто накачана водой.. распухшая такая хожу.
Но неужели так явно кг ползут вверх?
Так стимулы пропадают когда отвеса нет....
Но русские не сдаются.
продолжаем борьбу.
Тем более что я уже стала втягиваться. Уже можно меньше еды даже поглощать.
Не так уж и страшно на самом деле не есть после 6.