Фитнес-маньяки

[((LUCKY))]

Сообщение от Чертополох

а еще мне начальство дало добро на сдачу экзамена на РМР (Project Management Professional - профессионал управления проектами) - они оплатят все.

курсы PMI прослушала несколько лет назад. а для экзамена PMP нужен опыт в управлении проектами в 4500 часов. вот набрала. пойду сдавать.
теперь сижу учусь еще до кучи по вечерам (точнее вспоминаю теорию).

Молодчина какая!

[Хорошка]

Таня будет почти как из песни - P.I.M.P.
Молодец!!!

[((LUCKY))]

Вот когда мне надо в бесячки меня сегодня бесила девушка,которая болтала на всю раздевалку по мобильнику со своим м.ч.,бесили курицы занявшие детские шкафчики,бесили разглядывающие меня...Бесили курицы занимающие в бестолку тренажеры....Эх!Вот где было разгуляться по бесячкам!!! Слава Богу домой после треньки пришла,на мужа наорала,отпустило вроде.

[Юлианка13]

Сообщение от GalchonaM

Юлианка, ты имеешь ввиду приседы со штангой?

Да, присяды,выпады и наклоны.

[Galchona*Ya]

Алена, сёдня вых, народа мало должно же быть) обожаю в выхи заниматься.

[Galchona*Ya]

юлианка, вес меньше бери тогда. А стоя штангу нормально брать самой, тебе всегда тренер прямо кладёт её тебе?

[Denverus]

ушел замаливать грехи )

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

сделаю наверное завтра себе круговую. ....Уже билеты на май взяла.

круговая это супер мне они всегда нравились
на 2 месяца едешь?

Сообщение от GalchonaM

сегодня занималась на лентах, и на асиной босу, на двух сразу точнее. Интересная тренька.

Галя, мне очеень нравится что тебе тренер дает
гораздо интересней, чем просто по железу

Сообщение от ((CHOCO-LUCKY))

Да и я за справедливость,а если по справедливости,то массы у меня мало и призовые места мне по любому не должны светить... Так что пойду от Фит-фешн,мне так самой комфортнее.

Алена, может все таки съездить? точно не?

[Чертополох]

Юлианка, на присед и прочее можно под штангу вставать в раме
то есть штангу поставила на упоры - подлезла под нее, выпрямилась до конца и отошла работать

еще можно самой на себя ее надеть
берешь спереди ее. выпрямляешься.
потом толчком ее поднимаешь к груди - локти под нее. потом еще раз толчком хоп! и заныриваешь под нее, укладывая ее на плечи.
это несложно

снимаешь так же.
ну или орешь "помогиииитееее!"

так же учат бодибар на групповых поднимать

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

Таня, на счет задницы ты абсолютно права. Узкобедрые всегда выгоднее внешне прокачивают попец, чем ширококостные, всегда у них будет аккуратней смотреться, особенно если нет предрасположенности к галифе. Но это не повод не качать широкозадым правда?

конечно не повод ))))
тем более сбоку то все яйца попы одинаковы почти )))
и грех еще и тут проиграть унылыми ягодицами

кстати не делала я тягу.
просто так хотелось - ужас.
звоню Маше - не отвечает. тебе пишу - молчишь. я уже и за штангой пошла, как Маша мне перезвонила и запретила.
выпадала просто.

Даша, я сегодня своей Оле дала твое упражнение: наклон-наклон-присед. оценили классное.