|
|
29.02.2012, 15:25
|
#481
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
у меня на дорожке пульс от 150 до 170 и это я бегаю не более 9 км/час..
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 16:20
|
#482
|
Участник
Регистрация: 24.11.2009
Сообщений: 280
|
Скажите пож-та, а бегать вообще полезно на дорожке? В последнее время на глаза начали попадаться всякие статьи о вреде бега....
__________________
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 16:27
|
#483
|
Гость
Регистрация: 24.01.2012
Сообщений: 14
|
Цитата:
Сообщение от Nitka
О! как здорово,извините я можно к вам присоседюсь
Интересны ответы на ваши вопросы только с поправкой на возраст мне 37 .
|
конечно, будем вместе ждать советов профи
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 16:48
|
#484
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Козюля
Скажите пож-та, а бегать вообще полезно на дорожке? В последнее время на глаза начали попадаться всякие статьи о вреде бега....
|
Если нет лишнего веса (много), проблем с коленями, спиной, в порядке сердечно-сосудистая система, а так же правильная обувь, то считаю, что не вредно. Если что-то не в порядке лучше заменить на хотьбу, можно с уклоном. Либо на степпер/эллипс - отсутствует ударная нагрузка.
|
|
Цитировать ·
|
29.02.2012, 20:32
|
#485
|
Мега-элита
Регистрация: 20.07.2006
Сообщений: 4 655
|
Здравствуйте,заниматься начала месяц назад,в основном кручу педали) максимально 30 минут,сегодня заметила,что на одной ноге спереди вены сильно стали выделяться,помазала троблексом через час исчезли,мне прекратить заниматься ?
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 01:40
|
#486
|
Активный участник
Регистрация: 03.05.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 326
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
тоже считаю что не сжигаете... я когда только на дорожку встаю и включаю пульсометр - у меня уже 107, не представляю занятий на пульсе 100... а-ля пешая прогулка.
а если по активнее на министеппере заниматься?
|
Понимаете,поактивнее не получается,веса своего не хватает,чтобы скорость приличную развить...
Просто домашний министеппер очень отличается от тех,что в зале-в зале я на степпере пульс очень хорошо разгоняю, а вот на домашнем не получается, уже и с гантельками в руках пробовала-выше 100-105 почти не поднять... (это,если верить танометру,пульсомера у меня нет, а вручную пульс не получается сосчитать).
Я почему такой вопрос задала- есть возможность ходить в зал только 3 раза в неделю. Сейчас у меня это два раза кардио (эллипс по 1,5 часа) и одна силовая. Хочу сделать 2 силовые и 1 кардио, а остальной жир сгонять дома при помощи министеппера. Под хороший фильм мне вообщем-то не сложно пару раз в неделю по 1-1,5 потопать на министеппере дома, но если жир при таком низком пульсе не горит,то я лучше киношку сидя попой рядом с мужем на диване посмотрю И останутся у меня тогда только 3 треньки в зале.
Кстати, пульс в состоянии покоя у меня примерно 75. (если верить тому же танометру).
И да, напомню, цель у меня достаточно стандартная - скинуть 3-4 кг и укрепить, подтянуть мышцы.
PS Девушки, я, честно говоря, маньяков тоже почитываю, и было не очень приятно,прочитать там,как вы над моим вопросом поглумились.
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 02:09
|
#487
|
Наш человек
Регистрация: 15.12.2006
Адрес: Озерки, Сантьяго де Куба
Сообщений: 5 162
|
Извините, но вот я читаю и не понимаю - как вы умудряетесь во время ходьбы на степпере (да еще и с гантельками) мерить пульс тонометром?
Если Вы ходите на степпере, потом садитесь, надеваете манжету, накачиваете, сдуваете и пр., то может у Вас пульс просто успевает снизиться до 100? (у нас тонометр именно такой - показывает пульс после давления, может у Вас какой-то продвинутый, конечно...)
Я на тренировках с пульсомером занимаюсь, так у меня пульс довольно быстро успокаивается, когда вместо прыжков что-то более спокойное делаю.
Кстати, пульс в состоянии покоя меряют утром, не вставая с кровати Все остальное - это не покой (просто 75 это как-то высоковато, мне кажется)
__________________
Sugar and spice makes everything nice
Правда - это то, во что ты веришь, и не важно что думают другие.
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 02:33
|
#488
|
Активный участник
Регистрация: 03.05.2010
Адрес: Просвет
Сообщений: 326
|
Цитата:
Сообщение от Woolfy
Извините, но вот я читаю и не понимаю - как вы умудряетесь во время ходьбы на степпере (да еще и с гантельками) мерить пульс тонометром?
Если Вы ходите на степпере, потом садитесь, надеваете манжету, накачиваете, сдуваете и пр., то может у Вас пульс просто успевает снизиться до 100? (у нас тонометр именно такой - показывает пульс после давления, может у Вас какой-то продвинутый, конечно...)
Я на тренировках с пульсомером занимаюсь, так у меня пульс довольно быстро успокаивается, когда вместо прыжков что-то более спокойное делаю.
Кстати, пульс в состоянии покоя меряют утром, не вставая с кровати Все остальное - это не покой (просто 75 это как-то высоковато, мне кажется)
|
С гантельками в руках,конечно, не меряю, но меряю прямо на степпере. Танометр, да, продвинутый, просто вокруг запястья оборачивается, нажимаешь на кнопочку и вуаля
Про пульс в состоянии покоя-сейчас померила-69, не вставая с кровати, думаю, еще меньше будет...
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 02:54
|
#489
|
Наш человек
Регистрация: 15.12.2006
Адрес: Озерки, Сантьяго де Куба
Сообщений: 5 162
|
Цитата:
Сообщение от horoshaia88
С гантельками в руках,конечно, не меряю, но меряю прямо на степпере. Танометр, да, продвинутый, просто вокруг запястья оборачивается, нажимаешь на кнопочку и вуаля
Про пульс в состоянии покоя-сейчас померила-69, не вставая с кровати, думаю, еще меньше будет...
|
Понятно.
А Вы себя сами как чувствуете во время ходьбы? Устаете?
__________________
Sugar and spice makes everything nice
Правда - это то, во что ты веришь, и не важно что думают другие.
|
|
Цитировать ·
|
01.03.2012, 10:17
|
#490
|
Мега-элита
Регистрация: 11.02.2011
Сообщений: 4 794
|
Цитата:
Сообщение от Вишня
Здравствуйте,заниматься начала месяц назад,в основном кручу педали) максимально 30 минут,сегодня заметила,что на одной ноге спереди вены сильно стали выделяться,помазала троблексом через час исчезли,мне прекратить заниматься ?
|
У вас есть предрасположенность к варикозу?
Цитата:
Сообщение от horoshaia88
Понимаете,поактивнее не получается,веса своего не хватает,чтобы скорость приличную развить...
Просто домашний министеппер очень отличается от тех,что в зале-в зале я на степпере пульс очень хорошо разгоняю, а вот на домашнем не получается, уже и с гантельками в руках пробовала-выше 100-105 почти не поднять... (это,если верить танометру,пульсомера у меня нет, а вручную пульс не получается сосчитать).
Я почему такой вопрос задала- есть возможность ходить в зал только 3 раза в неделю. Сейчас у меня это два раза кардио (эллипс по 1,5 часа) и одна силовая. Хочу сделать 2 силовые и 1 кардио, а остальной жир сгонять дома при помощи министеппера. Под хороший фильм мне вообщем-то не сложно пару раз в неделю по 1-1,5 потопать на министеппере дома, но если жир при таком низком пульсе не горит,то я лучше киношку сидя попой рядом с мужем на диване посмотрю И останутся у меня тогда только 3 треньки в зале.
Кстати, пульс в состоянии покоя у меня примерно 75. (если верить тому же танометру).
И да, напомню, цель у меня достаточно стандартная - скинуть 3-4 кг и укрепить, подтянуть мышцы.
PS Девушки, я, честно говоря, маньяков тоже почитываю, и было не очень приятно,прочитать там,как вы над моим вопросом поглумились.
|
Я подумала, может быть перед степпером вам выполнить несколько разогревающих упр? Отжаться или поприседать? Тогда на начало занятия у вас уже будет приличный пульс.
З.Ы. Ничего оскорбительного в наших сообщениях не углядела, извините, если задели. Просто я нашла, на мой взгляд, достаточно полный и логичный ответ. Вы же хотите, чтобы вас уверили в полной эффективности сжигания жира на пульсе 100. Еще раз извините, если обидела
Цитата:
Сообщение от horoshaia88
С гантельками в руках,конечно, не меряю, но меряю прямо на степпере. Танометр, да, продвинутый, просто вокруг запястья оборачивается, нажимаешь на кнопочку и вуаля
Про пульс в состоянии покоя-сейчас померила-69, не вставая с кровати, думаю, еще меньше будет...
|
Насколько я знаю, такие тонометры покупать не советуют - у них очень большая погрешность. Может дело в этом? Попробуйте все же измерить ЧСС ручным способом. В течение 10 секунд считаем пульс и умножаем на 6.
Удачи)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|