|
|
26.03.2012, 14:53
|
#49301
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
а я разленилась писать.
|
Дык да, тебе-то и не надо уже А тут не только дисциплинирует, но и помогает понимать, чего тебе в след. раз делать одной без тренера.
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:55
|
#49302
|
Элита
Регистрация: 01.11.2007
Адрес: Florida + Las Vegas NV
Сообщений: 2 088
|
фуух до сих пор потряхивает
ну мы с моим примирение скрепили дружным сексом с кучей нежностей и обещаний, зато второй теперь считает что я его специально подставила (в чем смысл - мне не понять) написал обиженное письмо
пойду чипсов наемся, день сегодня какой то длинный, жаль водки не напиться - завтра работать
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:56
|
#49303
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от mishulka
а я разленилась писать. вот дома кстати храню все такие блонкнотики. кучу программ там.. и есть даже самый первый - там жим на горизонтальной скамье- пустой гриф 4 раза
сейчас все в голове держу так как чистое офп делаю. но новичкам советую все писать- хорошо дисциплинирует
|
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 14:57
|
#49304
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от biazo
оохх хорошо я со вторым не успела встретиться , вот где писец то был бы хахахаха
блиииииин
|
Просто Бразильские страсти.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:08
|
#49305
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от GalchonaM
ГЭ по разному делают - ты сейчас на что спрашиваешь? С прямой спиной - на широчайшие идет, на нижнюю часть спины и на попу в том числе, тогда да- без прогибов, поднимаемся не высоко - до параллели с бедрами, спина прямая. А как ты им даешь такие упражнения - дома? не знаю насчет ребенка.
|
Дома сооружена целая конструкция с диванной боковиной в основе удержателем ног я работаю. ну они у меня оба дохлики, того, чего я им даю. им хватает. главное, чтобы правильно делали. это на картинке я знаю - а вот как внутренние мышцы спины на ГЭ прокачивать? этак фраза меня прям заколдовала. теперь мне позарез внутренние мышцы нужны
ребенку много упражнений массажистка давала на кухонном столе . Верх тела до бедер в воздухе и качаем все подряд. По сути та же ГЭ, так что ребенка я на стол кладу, ноги держу и командую, чего делать
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:19
|
#49306
|
Наш человек
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830
|
Цитата:
Сообщение от yulishna
Дома сооружена целая конструкция с диванной боковиной в основе удержателем ног я работаю. ну они у меня оба дохлики, того, чего я им даю. им хватает. главное, чтобы правильно делали. это на картинке я знаю - а вот как внутренние мышцы спины на ГЭ прокачивать? этак фраза меня прям заколдовала. теперь мне позарез внутренние мышцы нужны
ребенку много упражнений массажистка давала на кухонном столе . Верх тела до бедер в воздухе и качаем все подряд. По сути та же ГЭ, так что ребенка я на стол кладу, ноги держу и командую, чего делать
|
Юличка, с округлой спиной я только с тренером и только раз делала, даже не знаю как по технике объяснить правильно
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:20
|
#49307
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
Юля, я на спину много чего делаю. Лежу на животе
1. руки пальцами к голове, подъем грудной клетки.
2.Руки перед собой на полотенце, подъем, руки скользят к телу.Или бодибар вместо полотенца.
3.Руки перед собой на полу, подъем, руки в сторону, лопатки сводим.
4. Руки вдоль туловица, подъем, голова продолжение шеи, руки назад выше туловища.
6.Еще подъем с разведением резины
5.Ну и классика - поочередно поднимаем левую руку правую ногу, правую ногу, левую руку.
Правда объяснять не умею. обязательно напрягаю попу чтобы не было нагрузки на поясницу
|
ок, я поняла, мы тоже с ребенком много из этого набора делаем.
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:22
|
#49308
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Цитата:
Сообщение от Ksenyy
Юля, ты купи Варе мяч вместо стула , для спины хорошо, я Соне тоже куплю. И самой тебе сейчас не будет на позвоночник нагрузки
|
аа, за совет спасибо может и дельная мысль - у меня есть большой мяч дома, я пресс на нем качаю. так на нем и сидеть можно. пока шью-вяжу это хорошая мысль.
Кстати, фоток пальто нету пока, извините, други, хоть я его и ношу его вовсю. но к нему нужна новая шапка и шарф, чтоб как-то прилично выглядело,а вот их-то и нет. Пока.
__________________
Юльчик и любимая Варежка (23.08.04)
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:23
|
#49309
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Зоя, прости, но я прусь. Круто у вас там) "а у нас такие тайны, обхохочешься" (с)
Ну и обзавелась бойфрендом, ну и хорошо
|
|
Цитировать ·
|
26.03.2012, 15:23
|
#49310
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Таня Че, как настрой?
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|