***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко V***

[Ollika_V]

Смотрю табличку - плАчу! Я на последнем месте, ужаааас... Надо брать себя в руки и найти время на спорт, а то цель всё дальше и дальше.

[alexsus]

девочки, все у нас получится. главное, взять себя в руки

[skat888]

доброе утро!!!! да... я тоже в лузерах в табличке....


вчера все-таки выпила в 12 ночи фужер шампанского

[~Татуська~]

всем привет!
отчет за вчера:
завтрак чай+котлета+4оладушки
обед овощи тушеные+куриный шницель
ужин котлета+сыр+ чай с черносливом (наверное все таки нарушила что-то)

у меня какие-то весы странные: вчера показывали 63,2, а сегодня 64,7

[alexsus]

может вода за вчерашний день не вышла? или у весов настроение скверное надо перевеситься, но если так и останется, значит вода. она уйдет

[вице примьер]

Сообщение от alexsus

я сегодня сладко позавтракала...а в обед массаж, вечером на спорт. надо куда-то сдвинуться. а то мотает +\- кило. надоело уже.

Сообщение от alexsus

я вот сейчас на себя смотрю...после этих праздников и нарушений....энтузиазизм как-то сник ((((

Марин !!! переломный момент !!!
чтож поделать- если мы такие уродились ... и всю жизнь надо следить за весом, едой....и чуть слабину дашь-сразу бока вылазят, жир наружу ..... эххх....
я тоже жрала, и энтузиазм ушел, но вчера весы показали +1 от всех праздников, и энтузиазм вернулся, особенно када джинсы застегнулись ! и харэ жрать доширак !!! гадость- фу !!! бродильня в животе, кишечнике, потом целюлит на попе !!!
и кста...иногда и правда девочка с большими обвесами по бедрам-уши тобишь, а весит каких то 59 кг...ну надо ж и их убирать...потому и к нам идуть....не над на них так реагировать, у каждого своя проблема.... и каждый её своей именно проблемой считает, воть....
я тоже када та была стройная как кипарис.....вот если изначально системила или хотя бы не жрала так ...то может и не пришлось юы счас скоро год отмечать как на системе ....
а и если ты меня не узнала я ясно солнышко- Катя

[Ollika_V]

Вот второй комплекс упражнений для продвинутых: http://depositfiles.com/files/5u93uhrog. Перед началом тренировок сделайте замеры объемов тела, иногда вес не падает, а объёмы уходят.

[Ollika_V]

Рекомендации по выполнению: НЕ ВЫПОЛНЯЙТЕ Комплекс дольше чем 14 дней подряд! Это не поможет вам потерять вес быстрее, а может даже замедлить процесс потери веса. Наилучший вариант, после выполнения Bootcamp , заниматься через день давая время для отдыха и восстановления своим мышцам.
В дни когда вы не занимаетесь т-тапп, необязательно, но желательно заниматься быстрой ходьбой или бегом. Этом поможет вам достичь результатов быстрее.
Вы можете так же выполнять утром и вечером( каждый день) упражнение Prime Back Stretch ( растяжка спины), что так же поможет вам достичь лучших результатов. Это движение растягивает все ваши мыщцы, ставит органы на место, стимулирует лимфатическую систему, ускоряет метаболизм.Это упражнение помогает вашему телу начать процесс сжигания жира уже через 10 минут. ( кстати каждый комплекс у Терезы на кассетах начинается с этого упражнения).(С)

[nun]

Сообщение от вице примьер

а и если ты меня не узнала я

Привет Катя, я тебя не узнала Ничего себе год, я и не обращала внимание в табличке, молодчинка какая!

Сообщение от Ollika_V

Вот второй комплекс упражнений для продвинутых: http://depositfiles.com/files/5u93uhrog. Перед началом тренировок сделайте замеры объемов тела, иногда вес не падает, а объёмы уходят.

Привет!
Оля, я твое 1е видео 3ий раз качаю, оно такое тяжелое (в первый раз 5 часов закачка), в первые 2 раза сбой какой-то был.
а ты не помнишь где ты скачивала? Может оттуда мне попробовать.

[vasilek_29]

Сообщение от veter1945

Всем привет! Можно к вам? Рост-170, вес 96, хочу- 70-65.

Приветик!!!!!!! Присоединяйся, обязательно похудеешь с нами!!!!!

Сообщение от Nelarina

а мне осталось всего-то 1,7 кг до моей промежуточной цели - до 4 февраля время еще есть достаточно - думаю, все получится
клева - когда начинала, не думала, что удастся к февралю ниже 70 кг похудеть - а УЖЕ удалось

Умничка! Умничка! Умничка! К лету будешь як кипарис!

Сообщение от alexsus

Девы, ну имейте совесть. ну какой боров я после таких слов в депрессии всего то 6 кило

+1000, нам со своими 20 лишними... это сейчас, а было 30 лишних, Вон Марина уже 20 скинула. По поводу 6 кг нефиг даже переживать.В бой и через 1-2 месяца у цели.

Сообщение от alexsus

я вот сейчас на себя смотрю...после этих праздников и нарушений....энтузиазизм как-то сник ((((

Марина, ну ка соберись, помни ты моя путеводная звезда, только прекрати доширак есть, Катя права - это вредно.

Сообщение от Ollika_V

Смотрю табличку - плАчу! Я на последнем месте, ужаааас... Надо брать себя в руки и найти время на спорт, а то цель всё дальше и дальше.

Смотри на эту ситуацию, как мощный стимул, чтоб на следующей недели стать первой в табличке. Конечно, с некоторыми "монстрами похудения" придется посоревноваться, но ведь в этом и есть польза таких топиков. Дерзай, мы понаблюдаем за тобой