###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[darinap]

Сообщение от Мусятина82

Так, девочки, я тоже любитель готовить и вкусно покушать. Так что ловите от меня пару рецептов диетической, вкусной и полезной еды:

Пока всё. Если ещё что вспомню - напишу.

спасибо

фууух, пришла я с тренировки, даже боюсь посчитать сколько раз я качала пресс одна дорожка только 38 минут в таком темпе что и бежать еще не будешь и пешком тяжеловато (не зараз конечно в начале середине и конце тренировки) и еще всякие штуки на внутреннюю поверхность бедер и спину
пришла приняла душик сделала маску грязевую согревающую и кремиком потом еще намазалась, теперь вот аж жжется все
пойду обедать, уже можно

[Rouge_cat]

Сообщение от Лисюшка

Настя, спасибо! Мне прямо так, захотелось сделать салатик с кальмарами! Девочки, давайте вынесем рецепты на первую страницу!

Они уже там

[Julia K.]

Дарина, результаты уже есть?

[Rouge_cat]

Ну что, где наши стройняшки??? Все ушли на спорт?

[darinap]

Сообщение от Julia K.

Дарина, результаты уже есть?

по весу не особо-точно ушло 1300-1400 а остальные 600гр не могут определиться
по объемам везде -2 см
надо более жестко питанием заняться-тогда кг быстро уйдут, но питаться так как мне сегодня сказал тренер я пока не готова

[Vredinka_m]

Сообщение от Rouge_cat

Ну что, где наши стройняшки??? Все ушли на спорт?

Я сегодня даже обруч еще в руки не брала. 2 часа прогулки с Егором меня вымотали

[RedFox]

Сообщение от darinap

надо более жестко питанием заняться-тогда кг быстро уйдут, но питаться так как мне сегодня сказал тренер я пока не готова

А что сказал тренер?
А то у меня, по-моему, затык - я дошла до своего стандартного добеременного веса 66 кг (вешу 65-66 с 18 лет) и теперь вот думаю, получится ли сбросить еще с помощью питания Вроде и так ем не много и малокалорийно... Эллипсоид еще не приехал Но я так понимаю, с его помощью кг уходят постепенно.

[darinap]

Сообщение от RedFox

А что сказал тренер?

ну утро гречка на воде с ложкой слив. масла, обед-курица, рыба, говядина (вареные, печеные, на пару) ужин-творог обезжиренный в промежутках грейпфрут, салат овощной без масла. в общем в таком духе, ну возможны вариации,но смысл понятен. полностью исключить сладкое, а про мучное вообще молчу
девушка у него занимается (она приходит на тренировку чуть раньше чем я и мы пол занятия вместе там вкалываем) месяца полтора-два так она придерживается такого питания +интенсивные тренировки сбросила 9кг

[Vredinka_m]

Сообщение от darinap

ну утро гречка на воде с ложкой слив. масла, обед-курица, рыба, говядина (вареные, печеные, на пару) ужин-творог обезжиренный в промежутках грейпфрут, салат овощной без масла. в общем в таком духе, ну возможны вариации,но смысл понятен. полностью исключить сладкое, а про мучное вообще молчу
девушка у него занимается (она приходит на тренировку чуть раньше чем я и мы пол занятия вместе там вкалываем) месяца полтора-два так она придерживается такого питания +интенсивные тренировки сбросила 9кг

Дарина, а обед просто кусочек курицы, рыбы или говядины? Без гарнира? А салат в любых промежутках? и в любых количествах?

[RedFox]

Сообщение от darinap

ну утро гречка на воде с ложкой слив. масла, обед-курица, рыба, говядина (вареные, печеные, на пару) ужин-творог обезжиренный в промежутках грейпфрут, салат овощной без масла. в общем в таком духе, ну возможны вариации,но смысл понятен. полностью исключить сладкое, а про мучное вообще молчу

А размер порций? А яблоки можно или из фруктов только грейпфрут? Сыр, яйца (вкрутую или паровой омлет)? Свекла, морковка, цветная капуста? Т.е. основная идея диеты - исключить жирное, мучное и сладкое или по овощам-фруктам тоже строгие ограничения?

Хотя, впрочем, без хлеба я и неделю не проживу