|
|
23.10.2009, 11:22
|
#501
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от petrikea
А что такое силовая статика? Что к ней относится?
Ещё хотела спросить - стукнуло мне в голову ,что надо бегать..на стадионе (хорошо, что рядом), а какие могут быть противопоказания? В детстве почки шалили...
|
Бегать на стадионе: противопоказаний никаких. Да и бегать по гаревой дорожке лучше для коленок, чем по асфальту.
Силовая статика: это когда мышцы напрягаются без их движения. Например, сдвинуть с места дверной косяк, порвать крепкую веревку, вырвать к корнем дерево и т.д. Придумать их можно массу
На мой взгляд не самый лучший способ для женщины. Может лучше попробовать что-либо динамическое?
В любом случае фаза напряжения не должна быть более 6 сек.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
24.10.2009, 00:51
|
#502
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
поправлю немного , статика это всевозможные движения без перемешения звеньев тела . удержание различных поз и висов , упоров и захватов. одним словом мыщцы напрягаются и делают работу но визуальноона мало заметна . для сравнения , вы толкаете штангу видно что вы напряжены и что штанга совершает в пространстве перемешение.( динамическая работа), или вы подняли фитбол например над головой и так стоите минуту ( это уже статическая работа так как перемешения мяча в простарнстве нет а мыщцы выполняют работу по удержанию мяча в воздухе над собой, еще пример вы сидите на полу и приняли позу подьем ног с упором ссзади на локтях далее удерживаtnt такое положение работы по перемешению не видно , нопоробуйте удеожать сеекунд 40 и с интервалами отдыха 40-50 секунд серию такмих упоров. почуствуете что мыщцы напрягаются .
кому что это уж решать вам смотря какие задачи вы ставите перед собой .
|
|
|
24.10.2009, 13:03
|
#503
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
А в чем по сути разница?)))
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
24.10.2009, 23:44
|
#504
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
нк может примеры привел более доступные и понятные .
|
|
|
25.10.2009, 00:06
|
#505
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
пожалуй, да)
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
25.10.2009, 02:47
|
#506
|
Элита
Регистрация: 08.09.2006
Адрес: м.Звёздная
Сообщений: 2 006
|
калланетика - это пример статической динамики?
Цель - быть в тонусе, подвижной,я наверное общие клише какие-то говорю, худеть не надо , подтянуть мышцы..
|
|
|
25.10.2009, 20:00
|
#507
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от petrikea
калланетика - это пример статической динамики?
Цель - быть в тонусе, подвижной,я наверное общие клише какие-то говорю, худеть не надо , подтянуть мышцы..
|
Я этим никогда не занимался, но то что знаю, да это статика
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
26.10.2009, 11:24
|
#508
|
Элита
Регистрация: 16.02.2004
Сообщений: 2 339
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
На мой взгляд не самый лучший способ для женщины. Может лучше попробовать что-либо динамическое?
В любом случае фаза напряжения не должна быть более 6 сек.
|
а почему?
__________________
|
|
|
26.10.2009, 11:40
|
#509
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Nitka
а почему?
|
У меня изометрические упражнения связаны преимущественно с развитием силы. Может я и не прав насчет женщины (да и не только), но не одними мышцами сыт человек, нужно ведь и обычное динамическое движение. Поверьте на слово любое (подчеркиваю любое) движение (футбол, волейбол, групповое занятие... и т.д ) великолепно снимает все стрессы
Еще раз говорю, возможно я не прав насчет статики. Когда нет возможности для обычных занятий это великолепно.
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
27.10.2009, 00:09
|
#510
|
Старожил
Регистрация: 04.06.2006
Адрес: за кольцом
Сообщений: 1 325
|
смотря какие задачи ставить , статика может быть как и полезна так инести отрицательные действия , луще совмешать и статику и динамику , а для снятия стреса лучше всего перемена видов деятельности , от физической к умственой и наоборт.
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|