☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

а сайт всЁ не работает

[*Малиновое варенье*]

Да на счёт сайта обидно...((

[Lubava]

пока сайт работает , набросала себе меню
завтрак
[?] Сырники из творога (творог нежирный), 150.0×грамм 275 27 5 28
[?] крисп, 20.0×грамм 70 12 1 2
[?] Сыр Российский, 20.0×грамм 73 0 6 5
[?] кофе с молоком и сахаром, 100.0×грамм 95 16 3 3
Всего за завтрак: 512 55 14 38
ланч
[?] [+] Рецепт: Чай с медом и лимоном, 100.0×грамм 17 4 0 0
Всего за ланч: 17 4 0 0
обед
[?] Студень говядины и свинины , 150.0×грамм 278 0 17 32
[?] овщной салат, 100.0×грамм 30 6 0 3
[?] Хлеб Столичный в нарезке, 700г, 20.0×грамм 42 9 0 1
Всего за обед: 350 15 17 36
ужин
[?] Яйцо, омлет, 100.0×грамм 157 1 12 11
[?] Хлеб Столичный в нарезке, 700г, 20.0×грамм 42 9 0 1
[?] овщной салат, 100.0×грамм 30 6 0 3
Всего за ужин: 229 16 12 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1108 91 43 89

[~Жанна~]

6 апреля

завтрак
Рецепт: Куриная грудка., 100.0×грамм 171 4 15 5
Всего за завтрак: 171 4 15 5

ланч
сырники 5% без масла, 56.9×грамм 95 7 3 10
Сметана 15.0% жирности, 50.0×грамм 81 2 8 1
Всего за ланч: 176 9 10 12

обед
щи с томатом + сметана, 575.0×грамм 312 34 12 16
Всего за обед: 312 34 12 16

полдник
Индейка запечная в рукаве, 216.5×грамм 415 6 24 44
Всего за полдник: 415 6 24 44

ужин
Пасха 134.4×грамм 367 24 23 14
Всего за ужин: 367 24 23 14

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1441 78 84 90

[ahgalina]

Жанна,когда след.контроль?

[~Жанна~]

Сообщение от ~Жанна~

отчет 10 апреля

а что? ты так похудела - что хочешь уже отчитаться?

[ahgalina]

Сообщение от ~Жанна~

а что? ты так похудела - что хочешь уже отчитаться?

не,у меня все так же 66))

[Зелёная]

У меня утром 74,2 было. Я думала меньше

[~Жанна~]

я даже не знаю скока вещаю....

[~Жанна~]

8 апреля

завтрак
Каша Овсяные хлопья , 70.0×грамм 238 39 5 10
Чай с сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0
Всего за завтрак: 294 53 5 10

обед
Суп куриный с картофелем, 402.2×грамм 383 13 21 35
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 70.0×грамм 207 40 2 7
Сыр Российский, 50.0×грамм 182 0 15 12
Всего за обед: 771 53 37 54

ужин
Капуста квашенная, 405.0×грамм 125 24 1 6
Масло оливковое , 5.0×грамм 45 0 5 0
Хлебцы Крипсы (Фитнес), 10.0×грамм 30 6 0 1
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Всего за ужин: 415 74 7 14

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1481 181 49 78