ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Татьяна Талова]

Сообщение от Людмила26

Я если много на ночь пью воды, потом с опухшим лицом хожу, вроде как не советуют прям на ночь на ночь

У меня что-то похожее...
И мне кажется, за какое-то время до сна уже не надо пить

[Татьяна Талова]

TNA, выздоравливай!

[Людмила26]

Девочки, я тут решила жестко жестко себя в руки взять. До отпуска 1 месяц, надо в купальник 40 размера влезть. Вообщем поставила себе цель

[old_Mary]

Сообщение от Людмила26

Девочки, я тут решила жестко жестко себя в руки взять. До отпуска 1 месяц, надо в купальник 40 размера влезть. Вообщем поставила себе цель

и как будешь идти к этой цели?

[old_Mary]

съела яйцо еще, проголодалась. но не ложусь еще спать, работаю

[Людмила26]

Сообщение от old_Mary

и как будешь идти к этой цели?

Не давать себе послаблений, 5 прием пищи вместе с перекусами, и главное ни ни алкоголя, так как выпью, сразу бутеры тянет есть А еще рестораны по выхам исключаю, а то в них тоже наедаешься Суши, пожалуй, оставлю

[TNA]

Сообщение от old_Mary

Надя, выздоравливайте! Нельзя болеть летом и перед 1 сентября! хотя так чаще всего и бывает

а по поводу поменять местами - на интенсивном этапе я так и не решилась на это! хотя мне на завтрак гораздо больше люб хлеб, чем творог. а потом стала хлеб есть, а ланч просто убрала.

Маша, а как ты думаешь, коктейль можно делать только с сырыми фруктами? Или, например, с печеными яблоками тоже можно?

Сообщение от Татьяна Талова

Где взять льняное семя?

Много его в магазинчиках "компас здоровья" (там многоадресов по Питеру было, попробуй в нете поискать. ) вроде еще в аптеках бывает.

Но его есть нужно обязательно молотым, так как иначе не усваивается. При этом, само семя лучше хранить в холодильнике и молоть небольшими порциями, иначе прогоркает и пользы ноль. Кстати, льняное масло тоже очень быстро прогоркает -буквально в течение пары недель после открытия бутылки (как тольконачинает горчить, значит прогоркло).

Сообщение от Людмила26

Скорейшего выздоровления!

Я сама с соплями, боюсь, что на тренировку ни ни завтра

Сообщение от Татьяна Талова

TNA, выздоравливай!

Спасибо девочки! Люда, ты тоже выздоравливай!


Я сегодня никакой диеты не соблюдаю, болею и депресирую( пью весь день теплое молоко с медом- от него полегче становится

[old_Mary]

Сообщение от TNA

Маша, а как ты думаешь, коктейль можно делать только с сырыми фруктами? Или, например, с печеными яблоками тоже можно?

Кажется, Елена Стоянова настаивает именно на отсутствии термической обработки! я даже в детском пюре сомневалась по этому поводу, но иногда ела...

[old_Mary]

девочки, привет! как вы? как самочувствие болящих?

моя еда сегодня:
завтрак: 2 хлебца с нежирным сыром, 10 г китката, кофе с молоком
перекус: груша и помидор с соусом цацики, чай с безе (взвесила его, 20 г)
обед: тушеная тыква с рыбной котлеткой, чай с 2 инжиринами и 2 черносливинами
ужин: творожный коктейль - творог + 1 инжир


соус цацики - самодельный йогурт + огурец на терке + чеснок + перец + 1 ч.л. оливкового масла

[Татьяна Талова]

Всем привет!
С утра минус 500 грамм, я в приятном шоке 51,3

Сегодня

завтрак
коктейль со сливой. Честно говоря делаю над сбой усилие по поводу утреннего коктейля. Кашки охота.

Ланч
Кусок капусты, целая большая репка, морковка
цельнозерновой черный хлеб, полтора куска. Посыпала кунжутом. Это очень вкусно!

Обед
коктейль за 20мин

Тушеные кабачки
Помидорина
2 яйца

Ужин
коктейль

Голода нет совсем. Но чего-то не хватает как будто... Сладкого?

TNA, спасибо за ориентировки по льняному семени