Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[redgrape]

Сообщение от Rezonnica

Ну я не ела, в салат добавляла, а то я ничего не солю совершенно, вот только тунцом и палками спасалась. В день штук по 6 получалось 2-3 салата делала.

я тоже не солю специально, что в продуктах есть, того и хватит

ничего, не переживайте, я тоже первые пару недель не знала, как бы так наладить питание, чтобы не ломать кажждый день голову над меню

потом привыкла затаривать холодильник под себя, печь хлеб - и все наладилось

[Rezonnica]

Сообщение от redgrape

я тоже не солю специально, что в продуктах есть, того и хватит

ничего, не переживайте, я тоже первые пару недель не знала, как бы так наладить питание, чтобы не ломать кажждый день голову над меню

потом привыкла затаривать холодильник под себя, печь хлеб - и все наладилось

Ок, а вот спустя две недели вы ведь уже на чередовании были? там вес вообще снижается еще?

[черепашонок Джонни]

Сообщение от redgrape

Девочки, представляете, купила в весы новые батарейки, и они стали показывать больше - старшая на 1,5 кг больше, младший на 900 гр. больше, чем позавчера.
Я взвешиваться не стала, утром встану
Но старые батаейки оставила на всякий случай - все-таки всю диету на них взвешивалась.

ааааа, вот это да, подстава
но все равно, раз всю диету, так минус то есть, считайте что исходный вес был больше....а может на Вас и не отразится

надо и мне поменять, а то тоже старые

[JulDer]

Сообщение от redgrape

палочки не есть надо, а перекусывать ими
если за день пачку схомячить, хорошего мало

я на атаке ела вареную грудку куриную, яйца и кефир 0%
в первый месяц чередования сырые овощи, из вареных капусту цветную отварную (беее) и куру в разном виде (говядины что-то не было приличной), рыбу еще

сыр и выпечку, даже разершенную, попробовала на втором месяце диеты

нужно вам сосредоточиться, как мне кажется, не на поисках вкусняшек, а на собирании силы воли в кулак, чтобы если случится косяк, было не так срашно

Ольга, читаю Ваши посты и завидую белой завистью Вашей силе воли. Скажите, пожалуйста, долго у вас чередование длилось?

Сообщение от redgrape

каждые 100 граммов - уже победа

Это точно.

[redgrape]

Сообщение от Rezonnica

Ок, а вот спустя две недели вы ведь уже на чередовании были? там вес вообще снижается еще?

атака у меня была всего три дня, из 12,5 кг потерянных только 1,5 кг пришлеся на атаку, 9 кг на два с половиной месяцев чередования и 2 кг (сами собой) на месяц закрепления

страницу назад я ссыль на график свой повторяла - там все видно - и скачки, и стояния, и уход веса

[Rezonnica]

Сообщение от redgrape

атака у меня была всего три дня, из 12,5 кг потерянных только 1,5 кг пришлеся на атаку, 9 кг на два с половиной месяцев чередования и 2 кг (сами собой) на месяц закрепления

страницу назад я ссыль на график свой повторяла - там все видно - и скачки, и стояния, и уход веса

Ну все спасибо успокоили, сча распечатаю список и на холодильник.

[redgrape]

Сообщение от черепашонок Джонни

ааааа, вот это да, подстава
но все равно, раз всю диету, так минус то есть, считайте что исходный вес был больше....а может на Вас и не отразится

надо и мне поменять, а то тоже старые

я старые из помойки достала , а то у меня еще и пир сегодня, а завтра белковая пятница

Сообщение от JulDer

Ольга, читаю Ваши посты и завидую белой завистью Вашей силе воли. Скажите, пожалуйста, долго у вас чередование длилось?

Это точно.

спасибо

просто три года безуспешной борьбы с гормонами, из-за которых поправилась на 10 кг (я и ребенка родила отчасти потому, что фигура заплывшая была - типа терять нечего - мне лет уже много ), и тут так легко ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ (больше ни на одной диете не будет такого прогресса) вес стал уходить, что нельзя было проявить слабость из-за инстинкта насыщения
как-то так...

[alex-sandrik]

Сообщение от Masha

http://vkontakte.ru/docs?oid=-22714304

спасибо.. а то так и не нашла где смотреть

[Awatara]

Я от себя могу сказать, когда я в прошлые заходы пыталась, то я именно изыскивала рецепты всякие, и для мяса/птицы/рыбы, и выпечки всякие, конфеты. Вобщем пыталась изощряться, по вечерам целенаправленно оккупировала кухню и готовила. И вроде бы все и вкусно, и отвесы были. Но вот как-то не шло, тяжело морально было, при первой же вкусняшке на горизонте я срывалась В этот заход я вообще не заморачиваюсь. ЗАвтрак - яйцо на сковородку + йогурт (в БО к яйцу еще помидорку кидаю), обед у меня редко бывает, т.к.встаю поздно. Если бывает - то бульон куриный и одну-две палки. На ужин в основном кура. Или просто отварная, или с соусом: в воду или бульон сухое молоко+кукурузный крахмал, туда же отваренную и порезанную куру. В БО с овощами. В 21 у меня тумблер "пожрать", я или "булочку" съедаю (творог+отруби+яйцо в духовке пеку), или творога немножко. Ну и часов в 23 вторую булочку. Еще в БО иногда делаю щавелевый супчик. Очень легко идет!!!! Сейчас уже последнюю булку в себя практически запихиваю, просто чтобы была норма по отрубям. Еще днем или вечером пью йогурт валио с фруктами после улицы - хожу много пить охота Есть хочется все меньше с каждым днем. Сегодня мне принесли мороженое с клубникой, бананом и орехами. Я совершенно спокойно сказала "Ешьте сами" и взяла творого ) Ура!
Отсюда вывод мой личный - не усложнять себе жизнь готовкой, на подножном корму оно попроще ))

[Maribel]

Сообщение от redgrape

Девочки, представляете, купила в весы новые батарейки, и они стали показывать больше

А если попробовать взвеситься с эталоном (бутылка воды или пачка сахара) и без этого грузика, интересно, старые батарейки правильную разницу покажут?

Сообщение от Rezonnica

Да блин вот у меня получается второй раз уже косяк с сыром, и чего это я посчитала что можно, а еще и привес вчерашний (( совсем руки опускаются,.. неужели насмарку 6 дней....

Не переживайте! На чередовании же еще столько ЧБ дней будет. Вес на них и уходит.

Сообщение от redgrape

к вопросу о холодце

Спасибо за идею! Мне как то спокойнее фабричную упаковку с собой брать, чем баночки-коробочки из дома.

Сообщение от redgrape

просто три года безуспешной борьбы с гормонами.

Нескромный вопрос, Вы с гормонами сначала закончили, и потом уже Дюкан, или одновременно?
Девочки, как приятно поболтать с единомышленниками! Я так дружно тусила только в топе про брекеты стописят лет назад!