ПОХУДЮШКИНА ВЕСНА 2011. В предвкушении лета...

[мэт]

Убегаю с мелким на развивалки,скоро вернусь

[Галчёнок]

Чего то сейчас еще раз почитала "Яичку", ну через чур много яиц, вредно это.

[мэт]

Сообщение от Галчёнок

Чего то сейчас еще раз почитала "Яичку", ну через чур много яиц, вредно это.

Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

Яйца - как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Тем более,тебя же никто не заставляет есть на завтрак 2 яйца,можно и одно
Яйца не вреднее блинчиков,оладушек,печенюшек и прочей лабуды

[☺Жужа☺]

Дорбавлю ещё инфы про яйца. Существует миф,когда считают,что яйца содержат холестерин...Енто ошибочное мнение,яйцо приготовленное и съеденное без жиросодержащих продуктов совершенно в этом плане безвредно.
ВСЕМ ПРИВЕТ
Я на четверг запланировала разгруз. Присоединяйтесь

[Хорошая девочка]

Сообщение от ☺Жужа☺

Дорбавлю ещё инфы про яйца. Существует миф,когда считают,что яйца содержат холестерин...Енто ошибочное мнение,яйцо приготовленное и съеденное без жиросодержащих продуктов совершенно в этом плане безвредно.
ВСЕМ ПРИВЕТ
Я на четверг запланировала разгруз. Присоединяйтесь

ээээ....но столько яиц в неделю....запор может быть

[мэт]

Сообщение от Хорошая девочка

ээээ....но столько яиц в неделю....запор может быть

меня запор не мучает

[Галчёнок]

Сообщение от ☺Жужа☺

Дорбавлю ещё инфы про яйца. Существует миф,когда считают,что яйца содержат холестерин...Енто ошибочное мнение,яйцо приготовленное и съеденное без жиросодержащих продуктов совершенно в этом плане безвредно.
ВСЕМ ПРИВЕТ
Я на четверг запланировала разгруз. Присоединяйтесь

Я вроде как на завтра собралась, но не знаю еще пока, соберусь ли...ты на чем?

[Ягода-Каринка]

Сообщение от Хорошая девочка

ээээ....но столько яиц в неделю....запор может быть

Не знаю насчёт запора, но вот кудахтать начать можно совершенно точно...

[☺Жужа☺]

Галчонок,я завтра не мАгу: у нас посиделки с коллегами (не застолье,конечно,но разгруз не получится)

Сообщение от Ягода-Каринка

Не знаю насчёт запора, но вот кудахтать начать можно совершенно точно...

главное, не закукарекать

[Мумми_Я]

значиться, ежели сделать омлет на пару без молока, то это тоже яйцо, но в другом виде и без жира, и диетическое.
тогда, думаю, и яйца надо брать свежайшие. чтобы в мешочек варить без опаски.
пысы: а если перепелиные эффективнее??