★★★ На старт 1 сентября! ★★★

[-ALINA-]

Сообщение от СветЛа

69.9

Отвес 1,5 за неделю

Молодец! это здорово! так держать!

[Victorinka]

Сообщение от СветЛа

69.9

Отвес 1,5 за неделю

умничка, как худеешь???

[СветЛа]

Сообщение от Victorinka

умничка, как худеешь???

Пасибки ))
Стараюсь придерживаться раздельного питания, ну и не есть после 18:00. Не есть вечером очень сложно, но я стараюсь. Раз в неделю разгрузочный день - кефир.
Еще спорт - стараюсь не менее 4 раз в неделю ходить в спортзал.
Ну вот, кажеться и все

[-ALINA-]

Сообщение от СветЛа

Пасибки ))
Стараюсь придерживаться раздельного питания, ну и не есть после 18:00. Не есть вечером очень сложно, но я стараюсь. Раз в неделю разгрузочный день - кефир.
Еще спорт - стараюсь не менее 4 раз в неделю ходить в спортзал.
Ну вот, кажеться и все

Ух ты! 4 раза в неделю это сильно!

[bzikkas]

Всем привет!!! я вернулась отдохнувшей, с хоррошим настроением и пару лишних кг (
так что сейчас оклимаюсь, и снова в бой, правда не знаю на что и сесть, на японку врядли решусь повторно, но могу сказать что по сантиметрам не сильно прибавила, ноги мало изменились, но животик вывалился, на отдыхе старалась есть правильно, не жаренное и мясо с овощами... но алкоголь .......эх ...... и ела ужин всегда! т.к. очень хотелось... не смогла устоять, и еще и компания, ужин был как ритуал перед тем как отправиться на гулянки)
вот подумываю пока с понедельника не есть после 18 и есть правильную пищу, но мне надо сокращать порции
!!! что яваляется самым тяжелым!
так что я с вами!

[natakulik]

Сообщение от bzikkas

Всем привет!!! я вернулась отдохнувшей, с хоррошим настроением и пару лишних кг (
так что сейчас оклимаюсь, и снова в бой, правда не знаю на что и сесть, на японку врядли решусь повторно, но могу сказать что по сантиметрам не сильно прибавила, ноги мало изменились, но животик вывалился, на отдыхе старалась есть правильно, не жаренное и мясо с овощами... но алкоголь .......эх ...... и ела ужин всегда! т.к. очень хотелось... не смогла устоять, и еще и компания, ужин был как ритуал перед тем как отправиться на гулянки)
вот подумываю пока с понедельника не есть после 18 и есть правильную пищу, но мне надо сокращать порции
!!! что яваляется самым тяжелым!
так что я с вами!

Не стоит после отдыха резко садится на диету. У организма и так стресс!!!

[bzikkas]

и что делать, постепенно порции сокращать??

[Clélia]

Девочки, всем привет
Простите за отсутствие таблички Могла только читать. В среду исправлюсь

[bzikkas]

девочки привет, сегодня сделала замеры, последний раз до отпуска в табличку вносила вес 56,3, сегодня мой вес 57,3 - те.е за отпуск прибавила 1 кг- вроде не много
в выходные вела себя безобразно:
свекровь приготовила ужин в честь приезда, и все это после 18 с тортом , ужс...
дядя передал банищу икры, и понеслась душа в рай.... и на ночь и на булку и на масло... вкусная чертяка
в общем ела много, и без меры ((
но все же +1 кг всего вместе с отпуском, это уже не плохо, может все таки японка действует, а этот кг - это что то стресса для организма, все таки неделя в отпуске это мало, не успела там адаптироваться - сразу в холод
ну с сегодняшнего дня начинаю не есть после 18, ну как обычно не есть жаренного и поменьше мучного, соответсвенно чай по максимуму убрать, тк. люблю его с сахаром и с печеньками... и т.д.
на диету пока не сажусь, подумаю об этом через пару недель, посмотрю за весом

для таблички мой вес 57,3

[natakulik]

Тыдыш.... завтра отчет, а я в ночи схомячила банку сгущенки....как-то решила только попробовать....а потом провал в сознании