Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[bzikkas]

вот - так можно, я узнавала...
и кстати Елена Стоянова - кто систему вывела - не знаю как вернее написать, т.к. у меня небольшой избыток вечса, предложила поддерживающий - заменить на хумусовую систему и потом в драйв )))
в обще я серьезно задумалась над хумусом, там 2 недели + драйв - потом )) - система по шкале голода

[ingamir]

Сообщение от bzikkas

вот - так можно, я узнавала...
и кстати Елена Стоянова - кто систему вывела - не знаю как вернее написать, т.к. у меня небольшой избыток вечса, предложила поддерживающий - заменить на хумусовую систему и потом в драйв )))
в обще я серьезно задумалась над хумусом, там 2 недели + драйв - потом )) - система по шкале голода

По-моему она сложнее. А где взять этот хумус?

[ingamir]

Сообщение от bzikkas

вот - так можно, я узнавала...
и кстати Елена Стоянова - кто систему вывела - не знаю как вернее написать, т.к. у меня небольшой избыток вечса, предложила поддерживающий - заменить на хумусовую систему и потом в драйв )))
в обще я серьезно задумалась над хумусом, там 2 недели + драйв - потом )) - система по шкале голода

Инна, я вот выделенное не поняла, напишите, пожалуйста, поподробнее!

[Katerina_K]

Сообщение от bzikkas

ой, грандиозные...
хе..
дома брови пощипала )))
вот на стрижку - может и да))
только свадьба - вот планы...

Завтра поеду к родственнице, приехала с беларуси, думаю как не навязчиво скущать свое))


Это замечательно)))
главное - все по меню!
если будут вопросы - задавайте!
жиры - не более 3 ч.л. в день оливковое масло! это очень важно
фрукты - не превышать
обязательное - злаки и мясо (рыба) ежедневно
и коктель!!!


Кстати:
коктель можно обеденный разделить: я сейчас так и делаю.
пол обеденного - в утренний - остальное - в вечерний.

Воду - литр пью утром, зато днем - с водой меньше заморочек)))

Вопрос у меня вот такой, не уменьшается у меня 4 приема пищи в промежуток 8 часов. Т.к. сейчас дома с ребенком и раньше 10-ти не встаю. Как можно решить эту проблему? (может что-то скомпоновать или отменить?) А самое интересное, что перерыв между приемами пищи получается где-то около 3-х часов, а я не успеваю проголодаться за это время. Все равно есть? Не важно хочу или нет? Или все-таки пропускать?

[bzikkas]

Сообщение от ingamir

По-моему она сложнее. А где взять этот хумус?

Почему??? надо
(ХУМУСОВОЕ БЛЮДО + БЕЛКОВОЕ БЛЮДО + ОВОЩИ) х 4 раза - грубо
-1 раз в день обязательно – кусок отварной, тушеной или запеченной без масла жирной морской рыбы
- 2 раза в день обязательно – кисломолочное блюдо
- 1 раз в день обязательно – 1 яйцо (его можно в запеканке использовать)
- 1 раз в день обязательно – кусок отварной, тушеной или запеченной без масла жирной морской рыбы
- еда до 18
после какао и овощи...

Единственное - рыба меня убивает, но ничего.
Хумус можно использовать как зерна, так и муку - соответвенно печь чтонить...
Я не знаю, хочу после понедельника почитать повнимательнее, я в любом случае 6 недель просижу, скорее всего, поддержку можно и на хумусе выдержать, а далее посмотрим...

Сообщение от ingamir

[/B]

Инна, я вот выделенное не поняла, напишите, пожалуйста, поподробнее!

если зарегестрирована на офф. сайе - вот ссылка на первоисточника:

Как научиться доверять себе? Шкала голода-сытости. ДРАЙВ.

Я еще не вникала, но поняла, что кушать надо по немногу и малыми порциями, придерживаясь принципов здорового питания...
Там расписано все... в общем не америку открыли - то что мы знаем - все доступно и четко разжевано...
Это верно, и возможно помощжет не только сохранить вес, но и не набирать лишнего..
Принципы одни: мы живем не для того чтобы есть... это звучит банально, но ... я понимаю что это очень сложно...
Но с другой стороны: я уже 26 дней на Сибарите... сама в это не верю, моя самая долгая диета это японка на 13 днях... ее выдерживала 2 раза - но для меня это мука...
а теперь - как то проще..
я не знаю как я завтра буду на свадьбе питаться, но мне жаль будет утрескаться, буду стараться как можно меньше вредного.. понятно что не получится прям уж придержаться сибаритского меню...

Сообщение от Katerina_K

Вопрос у меня вот такой, не уменьшается у меня 4 приема пищи в промежуток 8 часов. Т.к. сейчас дома с ребенком и раньше 10-ти не встаю. Как можно решить эту проблему? (может что-то скомпоновать или отменить?) А самое интересное, что перерыв между приемами пищи получается где-то около 3-х часов, а я не успеваю проголодаться за это время. Все равно есть? Не важно хочу или нет? Или все-таки пропускать?

У меня тоже ребенок, когда начинала, тоже раньше 10 не вставала...
Сейчас встаю в 9, а вот с понедельника поведу в сад буду вставать в 7..

10-00 вода 0,5 литра (вода обязательно)
10-20 коктель 450 мл (пол порции обеденного)
11-30 вода 0,5 литра
12-00 ланч
14-30 вода 0,5 литра
15-00 (как раз 3 часа) обед
17-30 вода
18-00 коктель - с чайком - я люблю)))

практически по 3 часа - вода обязательна, и проблема питания возникает только в первую неделю...
Вам никто не заставляет кушать качан капусты....
возмите болг перчик - он не такой уж сытный.. китайскую капусту...

а я в последнее время строгаю 1-2 морковки и в путь))

[bzikkas]

На счет меня:

сегодня -300...
За эту неделю не густо... конечно))
но объемчики чуть подтаили))

И по подсчетам телесного жира во мне 27,15 примерно
а моя норма от 18-25...
т.е. до нормы 2,15 %

А было 30,84 - хороший результат))

[bzikkas]

да и за мою четвертую неделю я поняла - что совсем суппер, у меня не возникает желание все кинуть)))
и очень даже все позитивно...
если не нарушаешь - мыслей нет, а вот есть что то не скушал - сразу аппатия, поэтому, если желаете результатов, и хорошего боевого настроя - старайтесь, потмо легче будет)))
у меня осталось 16 дней интенсива, а пройдено 26 ))) ну сегодня 26))

[ingamir]

Инна, а где этот хумус продается? Я вообще такого никогда не видела.

[Katerina_K]

Девочки, а яйца можно? И если да, то в каком виде?

[ДОлечка]

Сообщение от Katerina_K

Девочки, а яйца можно? И если да, то в каком виде?

Можно, в любом, на обед вместо белкового блюда.