Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[mamba77]

Сообщение от anjutik88

А я так нежно полюбила Мультю, что стараюсь всё в ней делать. Ну если время на приготовку конечно есть.
Конечно яйцо и какие-нибудь макароны-картошку варить быстрее на плите))




Палочка Сорго продается в Окее, паста красная с перцами Чили есть в Метро, рыбный соус тоже в Метро есть. На счет кокосового молока не уверенна, но вроде где-то читала, что можно.
Но рисковать конечно не стоит. Хотя я его в прошлый раз диеты ела, и отвесы были нормальные.

В метро совсем не бываю да и легче поесть мне в кафе его поесть, так как, больше в семье его никто не ест. а так вкусно

[КискаМяу]

Я тоже к вам на эту диету. Только что выщитала на его сайте свой вес и за сколько времени можно свой идеальный вес реализовать!

вот что получилось:

ATTACK PHASE: 4 дня -1,4кг
CRUISE PHASE: 60 дней -7,2кг
CONSOLIDATION PHASE: 86 дней

ну чтож начну!

сегодня буду питаться по первой фазе: куриные грудки, молоко, йогурт, зеленый чай, вода.

[Panther]

Здравствуйте, девочки! Хочу потерять 6кг, наетые после бросания курить. Диета глянулась, но неужели нельзя на всем протяжении вареную говядину? Только куру и индейку?
И еще вопрос-где отруби брать? В ОКее есть?

[Cartier]

Сообщение от Panther

Здравствуйте, девочки! Хочу потерять 6кг, наетые после бросания курить. Диета глянулась, но неужели нельзя на всем протяжении вареную говядину? Только куру и индейку?
И еще вопрос-где отруби брать? В ОКее есть?

В некоторых интерпретациях диеты говядину можно. Я иногда ем.
Отруби в нашем Окее не видела, только ржаные.

[Вальгалла]

Сообщение от Panther

Здравствуйте, девочки! Хочу потерять 6кг, наетые после бросания курить. Диета глянулась, но неужели нельзя на всем протяжении вареную говядину? Только куру и индейку?
И еще вопрос-где отруби брать? В ОКее есть?

Если Вы зайдёте на сайт с рецептами Дюкана (правда надо переводить), то там есть рецепты с говядиной.
Лучше конечно есть постную телятину.
По говядине есть ограничения: можно только нежирную, желательно вырезку. Нельзя антрекотную часть и рёбрышки.

[anjutik88]

Сообщение от КискаМяу

Я тоже к вам на эту диету. Только что выщитала на его сайте свой вес и за сколько времени можно свой идеальный вес реализовать!

вот что получилось:

ATTACK PHASE: 4 дня -1,4кг
CRUISE PHASE: 60 дней -7,2кг
CONSOLIDATION PHASE: 86 дней

ну чтож начну!

сегодня буду питаться по первой фазе: куриные грудки, молоко, йогурт, зеленый чай, вода.

Добро пожаловать!!!

Сообщение от Panther

Здравствуйте, девочки! Хочу потерять 6кг, наетые после бросания курить. Диета глянулась, но неужели нельзя на всем протяжении вареную говядину? Только куру и индейку?
И еще вопрос-где отруби брать? В ОКее есть?

Телятину можно! Только посмотрела, я у меня на первой странице про неё ничего не написано Пойду испралять!
И говядину я ем! Можно все нежирные сорта мяса.
Язык можно вареный, только его тонкую часть (а не корень языка)
Отруби я покупала в Сезоне. Есть еще в Призме.

[anjutik88]

Сообщение от Вальгалла

Если Вы зайдёте на сайт с рецептами Дюкана (правда надо переводить), то там есть рецепты с говядиной.
Лучше конечно есть постную телятину.
По говядине есть ограничения: можно только нежирную, желательно вырезку. Нельзя антрекотную часть и рёбрышки.

Интересно, а крестец, к какой части относится?

[Panther]

Сообщение от Вальгалла

Если Вы зайдёте на сайт с рецептами Дюкана (правда надо переводить), то там есть рецепты с говядиной.
Лучше конечно есть постную телятину.
По говядине есть ограничения: можно только нежирную, желательно вырезку. Нельзя антрекотную часть и рёбрышки.

Сообщение от anjutik88

Телятину можно! Только посмотрела, я у меня на первой странице про неё ничего не написано Пойду испралять!
И говядину я ем! Можно все нежирные сорта мяса.
Язык можно вареный, только его тонкую часть (а не корень языка)
Отруби я покупала в Сезоне. Есть еще в Призме.

Спасибо!
Это другое дело! А то уж боялась с такого количества куры закудахтать
Мясо люблю, поэтому диета вдохновляет. Посмотрим, как пойдет..

[Вальгалла]

Девочки, есть ещё такой очень диетический продукт, как говяжий рубец. Он конечно на любителя, но разнообразить рацион им не помешает.
Привожу ниже сравнительный состав куриных грудок и говяжьего рубца на 100г. продукта.
Куриная грудка:
- калорийность 241 Ккал,
- белки 18,2 г.,
- жиры 18,4 г.,
- углеводы 0,7 г.

Говяжий рубец:
- калорийность 97 Ккал,
- белки 14,8 г.,
- жиры 4,0 г.,
- углеводы 0 г.

[Panther]

А гречку по Дюкану нельзя? Только когда разрешены "пиры" 2 раза в неделю в 3 фазе?
И еще-растительное масло можно? А то жиров вообще нет в 1-2 фазе, наверное, это не есть гут.