похуделки со стажем

[детсад]

Спасибо за поздравления! Фотки не получились, показать не чего. отожралась на 1 кг. Ирина, запишите это безобразие.
Про погоду, природу и давление согласна на все 100%. сил нет , обещают только после 11 улучшение. Будем ждать.
У родителей вчера и позавчера были ДР. уезжаем на дачу праздновать. Я уже есть не могу, но ведь такие запахи будут.
С понедельника на кефир!!! Витамины пью, но сплю все равно.

[Нато4ка]

Держимся, девочки, держимся!!!! не сдаемся, едим мясо без картошки, с огурцами или легким овощным салатом, заправленным оливковым или льняным маслом! Пьем кефирчики, едим антоновку!

У меня вес 66,3, еще -100, но должно быть больше, грешу на КД.

И у нас все получится!

[solo-anda]

я что то совсем сдалась...даже на весы неохота становиться

[Нато4ка]

Сообщение от solo-anda

я что то совсем сдалась...даже на весы неохота становиться

устрой себе небольшой шопинг или просто пробегись по магазинам, присмотри что-нибудь умопомрачительное, но на размер поменьше и вперед к цели! ну например примерь купальник супер-пупер красивенный и стимул сразупоявится!

[solo-anda]

Сообщение от Нато4ка

устрой себе небольшой шопинг или просто пробегись по магазинам, присмотри что-нибудь умопомрачительное, но на размер поменьше и вперед к цели! ну например примерь купальник супер-пупер красивенный и стимул сразупоявится!

у меня вся летняя одежда как минимум на размер меньше
я не знаю как справиться со стрессом...летом придется видеться с бывшим...срабатывают защитные механизмы - начинаю безконтрольно жрать - наедаю "броню"

[Нато4ка]

Сообщение от solo-anda

у меня вся летняя одежда как минимум на размер меньше
я не знаю как справиться со стрессом...летом придется видеться с бывшим...срабатывают защитные механизмы - начинаю безконтрольно жрать - наедаю "броню"

Ну раз придется видеться с бывшим, то тем более должно прям переть из тебя, что бы произвести такой эффект. что бы вообще челюсть отпала.

например попробуй на ночь съедать яблоко и выпивать хотя бы стакан кефира, именно в таком сочетании, пробую на себе сдвиги в объемах есть да и легкость появилась, лучше всякой "активии"

[solo-anda]

вот для примера:
я 3 года назад

я сейчас

[Нато4ка]

ну не все ж так плохо, скакалка тебе в помощь, ну и кефирчик с яблоком. если очень хочется есть вечером. то можно съесть небольшой кусочек мяска,лучше отварного и салат зеленый какой-нибудь:салат и огурчики, кстати заправлять лучше все-таки льняным маслом. по вкусу практически не отличается от подсолнечного, вкус приблизительно тот же, да и для кишечника полезно. в выходные вместо ужина ем творог немножко туда сгущенки добавляю. в общем ешь побольше клетчатки

[Нато4ка]

я 2 года назад:

я сейчас:


все от настроя зависит, ну и немного усилий, у меня не столько наверное со спортивной стороны (времени ни на что катастрофически не хватает), сколько от психологического настроя

[solo-anda]

с понедельника настраиваю себя на степ походить...все равно приходится детей с гимнастики ждать - а там кроме спортшколы и фитнесс-залы...