Все пора завязывать!!!!!!!

[Ксюня-ня]

Сообщение от Мигелька

какая молодец!!!
у меня б до завтра оладьи н долежали

Я если хочу чтоб долежали, прячу

[Евгения-77]

Привет, хорошая идея!

Головой-то я понимаю, но внутренний голос подлинько шепчет - надо что-то съесть, немедленно...
Хотя сегодня обошлось, спешно покинула кухню и сделала упражнения на пресс.Стакан воды пришелся в тему.

[Евгения-77]

Сообщение от Татачка

Жень что б справиться с перекусами после ужина надо очень хорошо покушать. На ужин лучше не есть углеводы,т.е салатик переноси на обед.А на ужин можно отварить курочки можно и с салтиком пока, или творог.Старайся на ужин белки кушать, тогда будешь сыта и плюшек не захочется.Ну и к чаю добавляй воды простой около 2л. и самое главное услыш свой организм уговаривай его вредности скушать с утра, а там гляди с утра и не захочется уже

Таня, а разве слалат на ужин - уже не работает, только белок?


Сегодня с едой было получше:

завтрак: каша с маслом+мед+чай с молоком+зефир
стакан воды
обед: кура с рисом+чай с молоко+зефир
стакан воды + мендаль
ужин:слалат+чай с молоком+пол банана
стакан воды


2 часа гуляла с коляской по сугробам, пришла вся взмокшая...Славная получилась тренеровка. Вечером делала упражнения на пресс и пыталсь крутить обруч "Сделай тело"

[Рыжик Оля]

Всем приветы!
я сегодня на весах увидела новую цифру 58,8
Все таки Протасовка действует, у меня правда вес уходит в медленном темпе, но всё уходит!.
осталось ровно 2 недели быть на диете, потом выход из неё, а потом начнётся Великий Пост
Я так привыкла к этой диете, что даже уже не замечаю, действительно она даётся очень легко, единственно что хочется - это орешков, но ничего... - потерплю)
Замеры вечером сделаю.

[Ксюня-ня]

Сообщение от Евгения-77

Таня, а разве слалат на ужин - уже не работает, только белок?

Татачка- это у нас Наташа. Белок лучше вечером, салат тоже хорош, просто белок легче и быстрее усваивается, чем углеводы


2 часа гуляла с коляской по сугробам, пришла вся взмокшая...Славная получилась тренеровка. Вечером делала упражнения на пресс и пыталсь крутить обруч "Сделай тело"

Сообщение от Рыжик Оля

Всем приветы!
я сегодня на весах увидела новую цифру 58,8
Все таки Протасовка действует, у меня правда вес уходит в медленном темпе, но всё уходит!.
осталось ровно 2 недели быть на диете, потом выход из неё, а потом начнётся Великий Пост
Я так привыкла к этой диете, что даже уже не замечаю, действительно она даётся очень легко, единственно что хочется - это орешков, но ничего... - потерплю)
Замеры вечером сделаю.

Молодец, поздравляю

[Ксюня-ня]

Отчет
55,7
Ог.-86 см.
От.-69 см.
Об.-93 см.
Ол.-54 см.

[Tanisik]

Всем приветики. Мой отчет:
вес: 68,2 (по сравнению с 20.01 отвеса нет, я рада, что и привеса нет, по сравнению с 13.01: -1,5 кг)
ОГ - 96 (-1, всего -2)
ОТ - 78 (0, всего -3)
ОБ - 98 (0, всего -1)
Ну вообщем могло быть хуже, вовремя взяла себя в руки.

Вчера вечерком, в 18.00, съела винегрет, пошла на спорт. Была силовая со штангой, 20 минут на дорожке, бассейн 500 м, хаммам. Вечером выпила пару глотков кефира. И все.
С утра отвес!

Заметила, что самые хорошие отвесы бывают после занятия на дорожке!!!

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Всем приветики. Мой отчет:
вес: 68,2 (по сравнению с 20.01 отвеса нет, я рада, что и привеса нет, по сравнению с 13.01: -1,5 кг)
ОГ - 96 (-1, всего -2)
ОТ - 78 (0, всего -3)
ОБ - 98 (0, всего -1)
Ну вообщем могло быть хуже, вовремя взяла себя в руки.

Вчера вечерком, в 18.00, съела винегрет, пошла на спорт. Была силовая со штангой, 20 минут на дорожке, бассейн 500 м, хаммам. Вечером выпила пару глотков кефира. И все.
С утра отвес!

Заметила, что самые хорошие отвесы бывают после занятия на дорожке!!!

Молодчина! отличный отвес, а объемчики вообще тают.
Тебе надо еще чуточку и сменишь 8-ку! помоему у тебя 7-ки еще не было?

а про дорожку и не говори. Я с утра встала 74,1 потом пошла побегала 40 минут и стала 73,2! раз пять вставала на есы

[_Ksenya_]

Всем привет! Я тут слегка потерялась из-за подготовки к сессии... Да и хвастать особо нечем((( я стараюсь конечно, но только успеваю сбросить грамм 500-600 как тут же срываюсь и набираю их вновь
Всё хочу пойти куда-нибудь спортом заниматься... с февраля у меня сессия, уеду в город и пойду бесплатно на 10 дней в спортлайф по их акции, может втянусь и куплю абонемент...

Кстати мечтаю о дорожке беговой, но всё жаба давит

[nata77]

отчет.

73.2 это после пробежки!

96
78
101,5
60