Нужны жилетка и (или) пендель! Начинаю худеть.

[ISAIKI]

Сообщение от aktybka

бока живот и на спине наросший жир блин по бокам((((((( не знаю как его убрать. Сильно бока похудели но не достаточно

у меня тоже проблема с жиром на боках, как сгонять не знаю, хотя уже похудела и в принципе всё сейчас устраивает 56,2 (ну кило еще скинуть для морального удовлетворения). Валя, ты - умничка, конкретно взялась за дело!!

[aktybka]

Сообщение от это Ж неспроста!

у меня тоже проблема с жиром на боках, как сгонять не знаю, хотя уже похудела и в принципе всё сейчас устраивает 56,2 (ну кило еще скинуть для морального удовлетворения). Валя, ты - умничка, конкретно взялась за дело!!

Одно упражнение понравилось. Хорошо уходит жир со спины с подмышечной области. Надо лечь на пол, руки за голову, ноги поднять над собой и согнуть в коленях прижать к телу. Колобочек такой получиться. И поочередно отрывать левую лопатку от пола и нагибать корпус вправо и наоборот с правой лопаткой.

[Satheda]

Вчера и сегодня я отработала в спортзале. 10 мин на эллипсе, 20 на силовых, 20 на дорожке, 5 на велике. и потом 30 бассейна. вот!

[aktybka]

Еще одно упражнение опробовала сегодня. Оч. эффективное. Надо лечь поперек кровати или на длинную скамейку, так чтобы верхняя половина туловища была навесу. На ноги надо груз положить или лучше ччтоб кто-то сел. И поднимать верхную часть туловища от пола до верха как можно выше. Качаються мышцы спины боковые, пресс и ягодицы одновременно. Я болььше на ноги не делаю упражнений. НОги тощие стали, а вот на боках жир не желает уходить. СТояк продолжается 73,7((((

[aktybka]

Пошло движение сегодня 73,4)))))))))))))))))) Кстати и свекровь худеет. Была 134 кг сегодня 129!!! О как!)))))))))

[ISAIKI]

Валя, а что у тебя с весом?? Что не пишешь? При нагрузке в зале-бассейне плюс работа быстро скинешь всё ненужное!
А у меня как всегда - зажор на выходных, а потом всю неделю сгоняю нажранное за сб. и вскр. Просто мрак какой-то. На дачу уже не хочется ехать, там у меня на свежем воздухе рот не закрывается...

[aktybka]

Йоху)))))))))) 72,8)))))))))))))))))))) с сегодняшнего дня хотела БФ плотнячком заняться, но нифига не выспалась, ат.к. утром жрать хотела то как зверь набросилась на сдобу с молоком))))))))))))))))))) Уже ушло 11 кг 200 гр. Я даже не верю в это. Годы мучений а все так просто оказывается))))))))))))

[ISAIKI]

Сообщение от aktybka

Уже ушло 11 кг 200 гр. Я даже не верю в это.

Поздравляю!!! (а за какой срок такие рекорды???)

[aktybka]

Сообщение от это Ж неспроста!

Поздравляю!!! (а за какой срок такие рекорды???)

Начала 13 апреля. За первый месяц минус 8 кг, за второй мес с горем пополам 2 кг и вот за 10 дней третьего месяца 1,2 кг.

[ISAIKI]

блиииин, снова дача на выходных.... как же я боюсь зажора...